duze

Doris- Tak w jednym garnku gotuje dwa rodzaje makaronu %-) Szmexy- a nie wiem nawet bo wyliczam wszystko z tego kalkulatora ;) może dlatego że to wczesne ziemniaki :-) Cielu- wiem właśnie że mają trochę duże ig ale przed treningiem jak je zarzucę to jakoś lepiej mi się ćwiczy niż po ryżu lub makaronie ;)

Wiek : 16 Waga : 98 Wzrost : 198 Staż treningowy: 3mies Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia w tyg, 2x rower ew. piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, piłka nożna Stosowane [...]

Bo wychodzi na to że po treningu kiedy białko jest najważniejsze to wcale nie jest...... ze względu na jego straty. ?! To w innych posiłkach nie ma strat? Straty czyli inne celu niż odbudowa/budowa. Pójdę dalej Równie dobrze Można stwierdzić że bcaa się marnuje. Tak,może i jest wykorzystane jako Źródło energii ale tym samym Oszczędzamy nasze [...]

Poszła na raz cała szaszetka, pobudzenie bardzo duże, powodujące aż niepokój, rozkręca się ok 30 minut po wypiciu, pompa słaba.

Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca %-) pracuję w sklepie z odżywkami od ponad roku i mogę przyznać szczerze, że jest pewien produkt (marki nie podam, bo [...]

Efekty nawet bys mial bez diety kwestia tego jak duze. Jak wliczysz te 800 w makro to nic sie nie stanie.

setaloft to sertralina SSRI sama poprzez wychwyt serotoniny obniża libido jak każdy SSRI. Pernazyna jak każdy neuroleptyk podwyższa poziom prolaktyny biorąc go z deką masz duże prawdopodobieństwo wywalenie prolki w kosmos.

[...] bardzo wdzięczna, pozdrawiam pisze również dlatego,iz poprzez przesadzoną rutyne w diecie, lub błędy które popełniam miewam czasami ataki obżarstwa np dzisiaj i jednoczesnie duze uczucie przemęczenia a nie o to mi chodzi, bardzo dziekuje jezeli ktos zdecyduje się mi pomóc /SFD/Images/2015/7/6/fa43b98fb23042acb792e4507baa86f1.jpg [...]

No ja od razu z 3300kcal obcialem do 2800kcal w pare dni dlatego ze mialem dosc masy i wpychania takiej ilosci kalorii, gdzie wiekszosc prawie pod koniec dnia musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie [...]

Cześć, Przeczytałem zalecane wątki, ułożyłem sobie plan i zrobiłem pomiary. Proszę o opinię kogoś doświadczonego w HST. Mam 179 cm wzrostu i ważę 73kg. Jestem początkujący - ćwiczę od 3 miesięcy. 1) Nogi - Wspięcia na palcach siedząc (4 tygodnie 10-tek, 2 tygodnie 5-tek, 2 tygodnie 5-neg) - max 10-tek: 32,5 kg - max 5-tek: 36,25 kg - Przysiady [...]

Na tym etapie redukcji, przy ilościach węglowodanów i tłuszczów jakie dostarczasz prawdopodobnie nie będzie miało to większego znaczenia z czego odejmiesz. Jeśli po posiłkach zawierających duże ilości węglowodanów czujesz się ospały to proponuję, żebyś zmniejszył spożycie węglowodanów. Przy okazji z czego dostarczasz takie duże ilości węglowodanów [...]

[...] na remont i myślę o wymianie na alivio set - tylna przerzutka jest z alivio, ale będzie wymieniany łańcuch, przednia przerzutka i blat (v brake wezme chyba z xt bo roznice w cenach na v brake nie sa duze pomiedzy klasami) - i pytanie - tylne alivio ma te plastikowe ząbki - muszę też wymieniać tylne alivio, czy zgra się z łańcuchem tak jak jest?

Skoro są to filety z KURCZĄT, to jeśli zabijają każdego kurczaka przy takiej samej wadze to istnieje duże prawdopodobieństwo że cycki będą ważyły tyle samo. Nie no nie mogę, kuraki cyborgi które mają takie same cycki i w dodatku każdy będzie miał taką samą ilość wody, białka i tłuszczu. A nie, przepraszam, to bardziej replikanci niż cyborgi %-)

[...] na alivio set - tylna przerzutka jest z alivio, ale będzie wymieniany łańcuch, przednia przerzutka i blat (v brake wezme chyba z xt bo roznice w cenach na v brake nie sa duze pomiedzy klasami) - i pytanie - tylne alivio ma te plastikowe ząbki - muszę też wymieniać tylne alivio, czy zgra się z łańcuchem tak jak jest? Pytanie, czy przy wymianie [...]

i to jest wiosło a nie bawienie sie z 60kg i zdziwienie czemu plecy w miejscu :-)) plecak sie elgancko prezentuje. Dokładnie tak ! Plecy są duże i potrzebują dużych ciężarów :D ! Dopiero się rozkręcam :D Dzieki ;) Men'sAesthetics20 - dzeki ;) Piotrek - No nie obijasz się ;-) Szkoda życia na obijanie :) nikt tym jeszcze nic nie osiągnął :) [...]

Jako początkujący skup się póki co na prawidłowej technice a na progresję jeszcze przyjdzie czas :) Triceps i barki dałbym później koło bicepsu tak by najpierw zrobi duże partie, na łydki celuj 15-20powt.

Doris o kobitę chodzi %-) Wczoraj już sobie wszystko " wyjaśniliśmy " gorzej bo z nią pracuję zobaczymy jak to będzie, ale powiedziałem sobie już spokój totalny, zajmuje się tylko sobą i budowaniem formy ciekawe na jak długo %-) SFD/Images/2015/7/22/c719554ec5aa4621bded70b2fe2cc35e.jpg PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony [...]

Sylwia ja jestem jak najbardziej za :-)) PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa dobra, ciągle powoli do przodu. Apetyt jest całkiem, całkiem :) Już organizm się zaadoptował Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) TRENING Klatka [...]

Barki nigdy nie za duże, moim zdaniem tyl fajnie polaczyc z plecami, ale bok? Sile masz na to? %-)

Ile serii w ćwiczeniach chcesz robić? Pamiętaj by nie przekroczyć 12-13 serii na duże partie i 9-10 na małe w rozliczeniu tygodniowym :)