duze

no ale mi chodzilo o to ze w Lubinie takich zabytkow nie ma, na rynku jest czarna dziura od lat, ratusz tez kijowy. A ze kazde duze miasto ma blokowe sypialnie to wiadomo. I ze wiekszosc z plyt betonowych produkowana masowo w latach 70tych no to juz taki nasz polski klimacik

nie ***ło cie? Jak burza, to lepiej uważać. Duże obiekty przyciągają pioruny, nie wiedziałeś?

no ale mi chodzilo o to ze w Lubinie takich zabytkow nie ma, na rynku jest czarna dziura od lat, ratusz tez kijowy. A ze kazde duze miasto ma blokowe sypialnie to wiadomo. I ze wiekszosc z plyt betonowych produkowana masowo w latach 70tych no to juz taki nasz polski klimacik zabytki są ale mało ich, bo stosunkowo młode te nasze miasto, tym [...]

Plan Mawashiego ;d ale trochę prosty ten plan ;p Nikt ci nie zrobi planu. Sam zrób :) powtórzenia: duże partie 8-12, małe 12-16

Nie po prostu przetarcie na Kliczków. A Wach dla mnie nie byłby takim faworytem z Grantem...65/35 na Granta... Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Moim zdaniem np. Wach mógłby zaprezentować sie lepiej na tle dużych rywali,których nie mógł znokautować Adamek(Wach,to super cieżki),a z Adamkiem i tak [...]

Walka z Grantem dla Wacha to spore ryzyko, ale czym że jest takie ryzyko w porównaniu do walki z którymś z braci Co do porównania Adamek i Wach.Wach ma dosyc duże gabaryty i inne zasady działają... Wiem o tym ale miałem na myśli to że może chcesz porównać jak na tle tych samych oponentów wypadnie Mariusz. Dokładnie tak, przypuśćmy ,że jeżeli [...]

1.Jedna sprawa zapomniałem ci napisac że na małe grupy robisz 2 serie i jedna rozgrzewkowa a na duze robisz tak jak ci napisałem czyli 3 i jedna rozgrzewkowa. 2.nie zwykły klasyczny martwy ciag, on także angazuje dwugłowy ud i miesnie posladkowe. 3.mozesz zamienic na wyciskanie sztangi w waskim uchwycie ( tylko luknij na atlas cwiczen żeby max [...]

FBW TRENING "A" MASA NR 3 Przysiady ze sztangą na barkach -15* 25kg -12* 35kg -10* 45kg -10* 55kg Wyciskanie sztangi poziomo -15* 25kg -12* 35kg -10* 40kg -10* 45kg Wiosłowanie sztanga nachwyt -12* 25kg -10* 30kg -10* 35kg -10* 40kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -15* 20kg -12* 25kg -10* 25kg -10* 25kg Uginanie ramion z sztanga [...]

Dzień 31 Trening Triceps(Lekko)/Biceps/Łydki 1.Wyciskanie sztangi wąsko 1 seria - 80kg x 8 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 60kg x 10 2.Dipsy 1 seria - 11p 2 seria - 10p 3 seria - 10p 3.Uginanie hantli o kolano 1 seria - 20kg x 9 2 seria - 18kg x 10 3 seria - 16kg x 10 4.Ugiananie Sztangi stojąc 1 seria - 50kg x 11 2 seria - 40kg x 11 3 seria - 40kg [...]

Steward ostrzegł Kliczkę przed Adamkiem: "On może to wygrać na punkty" - Przeczuwam, że będzie to bardzo zacięta walka i to samo powiedziałem Witalijowi. Po pierwsze Adamek będzie próbował się poruszać zupełnie inaczej niż wcześniejsi rywale. On nie jest dużym facetem, ale praca z Bloodworthem pomaga mu walczyć w konkurencyjnym stylu [...]

1 udko ok 200-300g mięcha, zalezy od wielkości, jak bardzo duże może nawet z 400g być mięcha Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-15 18:42:32

duże te hantle jak na 15kg

zawartość :D MyoFushion Banan kartka - Multipower Formula 80 smak Straciatella MyoFushion Banan kartka2 -Multipower Formula 80 smak Banan MyoFushion Banan - Izolat Extensor 97 Dyma Burn - Olimp ChelaMin czy jakos tak Storm - Gold Omega 3 Olimp Białe duże pudełko - Multipower Formula 80 smak Ciastko z Kremem. Reszta supli taka jak na zdjeciach (w [...]

No 84 kg toczonego chyba 82 kg w plastiku i jakies 7 kg takiego chormowanego :D Te w plastikowej oprawie są trochę duże ale na wyciąg albo na jakieś ćwiczenia gdzie się tak dużo nie zakłada są idealne :D Ale jak są stalowe to te plastikowe uzupełniają b. dobrze :D :D Pozdrawiam i odbijam :D

dobry temat ogolnie wiekszosc przeczytalem, duzo ludzi widze mysli tak jak ja czyli jesc ile wlezie, zwracac uwage na dostarczanie odpowiedniej (duzej) ilosci bialka i do tego ciezki trening. Jak slusznie niektorzy zauwazaja duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla [...]

Hehe no tak nie wątpliwie macie rację, teraz większość ma jakieś skrzywienia ale nie każdy ma duże ;p Ja 16 lat swojego krótkiego jak do tej pory życia spędziłem pokrzywiony przed PC. Dopiero tak gdzieś od 2 lat zacząłem się ruszać hehe... No nic dzięki wszystkim za zainteresowanie, jak będę dokładnie zdiagnozowany to napiszę co i jak.

[...] bardzo trudne. Wstawialem jedna w innym temacie, moment: http://tinypic.pl/1a56brud6fs7 (innego nie posiadam) Wymiary z profilu juz teraz nie aktualne - wczesniej za duze zatluszczenie, tak uwazam, aktualnie o te 2cm mniej, ale mi to nie przeszkadza akurat. Rowniez zrezygnowalem z WL na rzecz dipsow - bardziej wartosciowe dla mnie [...]

mam zamiar robić tak jak tu http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx ja mam zamiar przybrac na masie oraz zeby miec wiecej sily , no i ladniej wygladac oczywiscie ;p z tym sprzetem nie poszaleje , a co mi mozecie doradzic bo sie nie znam :P tylko fundusze nie sa za duze :D

domyśl się :) powinno być [email protected] Mam pytanie czy przy temacie nr.2 i nr.3 będzie brane pod uwagę jak duże koszty będa tych zestawów? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-16 13:50:39

Ale ja nie mówię o miesiącu Młody Padawan gotowy się znudzić trenowaniem ponad miesiąc tym samym programem, to też trzeba brać pod uwagę Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to [...]