duze

Ok -wszystko wiem-tylko mam pytania: -kto wystartuje w mu robinych z taka poprzeczka w odległości 20 cm,w odległości 50 cm? -kto tak juz trenował muscle up? -ile powtórzeń orientacyjnie zrobicie w taki sposób? Warto wziąc pod uwage też to,że takie trudności,utrudnienia odstraszą młodych,nieodpornych psychicznie zawodników-stress startu + jeszcze [...]

1.Ja mam ogromne wilcze ciągi na słodycze Uzależnienie od wyrzutów insuliny. Powalcz z tym, a stopniowo zaniknie. Doprowadź dietę do ładu i ćwicz dużo. Na początku możesz ratować się bezcukrową gumą do żucia, ale uzależnia mocno. 2. Czy drogo wychodzi Porównywalnie z "grubym" żarciem. 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: [...]

Hm, ok postaram się mocniej w takim razie, tylko mam wrażenie (może jest błędne), że jak w pierwszym ćwiczeniu dowalę bardzo duże obciążenie, to będzie niemal niemożliwa 2 seria. Ale spoko może to tylko moja psyche którą trzeba kopnąć. Wymieniłabym tylko w wyciskanie sztangielek płasko (klatka) - hantle na sztangę jeśli można, chyba ze hantle mają [...]

Nie oglądam tych filmików Twoich, bo za duże ciężary - nie wiem jak Ciebie to nie łamie robiąc technicznie i będąc na diecie masakra jednak geny to geny.

nie sadze jednak aby to byly duze (w ilosciach wielogramowych) ;-)

1. Nie za dużo, zależy od podziału. 2. Małe partie z 3 ćwiczenia, na duże mogą być 4 ( w zależności od planu treningowego ). 3. Jeśli np. bary rozdzielasz na tył i przód z bokiem i dodajesz tył do pleców i tricka , a przód z bokiem do klatki i bicka do pasuje. 4. Możesz łączyć, ale wtedy będzie bardziej zmęczony po klacie i wykonaj na niego mniej [...]

Witam. Mam odnośnie informacji ze strony kulturystyka.pl pytanie dotyczące serii wykonywanych powtórzeń. Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]

Technicznie jest u niego srednio,chybaz e zrobil duze postepy od czasu filmiku gdzie trenował grappling z Piechotą,fizycznie raczej dobrze przygotowany,chociaz tych jego filmikow z silowni za bardzo ine ogladalem bo sie srednio tym interesuje

duze ciezary na niego

a więc prosiłbym również by ktoś mi rozpisał dietę,oczywiście rozumiem ze dieta to duże pieniądze,wiec chciałbym ze tak powiem umiarkowana nie za drogą,jezeli jest taka możliwość

[...] ogladalem jakis dokument o nim ostatnio i sory,jest geniuszem mma,cenie go,bo trudno nie cenic,ale przy okazji sprawia dla mnie wrazenie niedorozwinietego troche %-) takie duze dziecko z problemami z glowa dodatkowo,mam nadzieje,ze nie urazilem tym zadnych z jego fanow,bo jak wspomnialem umiejetnosci ma niesamowite. ale wcale mnie nie dziwia [...]

Gautan ja go wcale nie usprawiedliwiam, ale wyraźnie było widać, że coś nie tak, nie poruszał się tak samo jak w walce z Maia od pasa w góre jakiś taki zblokowany był i mało ruchliwy w 1 rundzie. Wiadomo, że im dłużej walka trwała tym większa adrenalina pewnie ale w 1 rudznie wyraźnie widać, że z żebrami coś nie tak. Np. tu jak złapał za nogę [...]

Witam serdecznie. Piszę tutaj, ponieważ mam nadzieję bo wiem, że znajdę tutaj osoby kompetentne, które nie wyśmieją a zechcą pomóc. Zacznę od tego, że mam 18 lat i jestem chory na neuropatię. Wzrost 173 cm i waga około 62 kg. Mam dość duże ubytki w sile w porównaniu z rówieśnikami, nie podniosę więcej niż 40 kg, ale słabe mam szczególnie nogi. [...]

Nie pisałem wczoraj bo mialem małą przygodę :) Otóż przy robieniu przyciągania trójkąta do brzucha na plecy pękła mi stalowa linka w połowie i troszke mnie wyrzuciło w tył poturbowałem się lekko ale pocisnąłem trening dalej tylko wieczorem coś mnie głowa bolała. Zacząłem standardowo od przyciągania drążka wyciągu górnego w wąskim chwycie 5 serii z [...]

Ja wypijam 3 litry wody , plus ze 4 kawy (duze kubki) w 12 godzin , bo tyle jestem w pracy.Po jakis drugiej kawie zaczyna sie chodzenie do kibelka , czasem co pol godziny, dotad myslalem, ze to jest spowodowane tym ze wypijam duzo wody w malym czasie, praktycznie caly czas chodze z woda w reku, moze to ja przesadzam.? Mam Adam jeszcze jedno [...]

Gratuluję wszystkim konkursowym koleżankom ukończenia przemiany i efektów, które osiągnęły. Szczególnie gratuluję shrimp2 bo Przemianą sylwetki 2013 ukończyła całościową redukcję w pięknym stylu @@-) Gdyby tak wszystkie lejdiski podchodziły do tego, co chcą osiągnąć, jak shrimp2 i kilkanaście konkretnych Ladies, nie byłoby maruderek, wiecznych [...]

ja chyba za często robiłem te ćwiczenia trochę zmodernizowałem plan ćwiczeń tygodniowy proszę was o rady macie duże doświadczenie...

ja chyba za często robiłem te ćwiczenia trochę zmodernizowałem plan ćwiczeń tygodniowy proszę was o rady macie duże doświadczenie...

mam coś takiego jak samokrytykę i duże lustro ;) wiem co jest do poprawy tylko jeszce jakoś nie umiem sobie z tym poradzić ale przyjdzie na to czas, od czegoś trzeba zacząć więc zaczęłam od siłowni to i organizm się innego żarcia zaczął domagać, więc powolutku powolutku. mam czas :) i chęć a to chyba dobry pierwszy krok

Ja z typowego blokowiska przeprowadziłam się w miasto i na wyciągnięcie ręki mam dwie Biedronki, Kerca, Lidla, dwa duże rynki, a nawet dwa Rossmanny + milion innych + te panie co to odchylają płaszcz i pytają: "coś ze złota" \-), to nie wiem gdzie kasę trwonić %-) Ja Ciebie Dotka podziwiam za organizację :-)) Trzymaj się tam, nie daj się };-)