duze

[...] raz, dwa - trzeba by sie tylko tym zajmowac od rana do nocy. a trzy - skad brac na to kase???... zalezy mi tylko na czystej, estetycznej sylwetce, zeby lepiej sie czuc w swoim ciele poprostu. z ogolnym zarysem miesni ;] i tak przez rok czasu duze postepy chyba zrobilem, wiec przygoda z silownia toczyc sie dalej bedzie na zasadzie "amatora" ;]

Trening siłowy = większe wydzielanie m.in. testosteronu i hormonu wzrostu także teoretycznie ma prawo coś ruszyć. W praktyce na technikę trzeba uważać i zbyt duże ciężary bo można zmaleć również. To tak po chłopsku.

No gi jest bardziej bazujące na sile i szybkości podczas gdy gi jest bardziej techniczne, co za tym idzie zawodnicy trenujący w gi są zwykle lepsi. dlatego też to bjj zdominowało zawody grapplerskie 99% technik gi jest do zastosowania w no gi, tyle że w gi przeciwnik może być znacząco większy i silniejszy i zaważy technika, chociaż w nogi też [...]

*** DZIEŃ 11 *** Trening: Prostowanie nóg na maszynie 4s Podciąganie na drążku ze wspomaganiem 4s 10x Wyciskanie hantli siedząc 3s 10x Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s Wyciskanie francuskie hantli z za łba 3s + rozciąganie po treningu Areoby: 15 minut bieżna po siłowni Micha: Śniadanie 06:30 [...]

didmaniak dzięki za wycenę :-)) Myślałem, że wyjdzie więcej, a tu nawet znośnie. Powiedzmy ;-) Dodam jeszcze od siebie, że żurawinę zacząłem jeść dopiero w tym tygodniu i nie żałowałem jej sobie w owsiance. Paka się kończy, więc trzeba zmienić proporcje żurawiny do nieco tańszych rodzynek. Warto szukać promocji i dużych paczek. Na nich można [...]

a mnie fizjo zj**ał ze duże obciążenie przy przysiadach %-) Lecę na zakupy... będę później :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 11:07:47

Ja zanim zacząłem się odżywiać, jak trzeba, też myślałem, że będą to jakieś duże koszta. Tak jak w poprzednich postach chyba wspominałeś, że źródła zdrowych tłuszczy są największym wydatkiem w całej diecie, jeśli chodzi o ilość/cena. Głównie chodzi o orzechy włoskie łuskane, których 150g kosztuje koło 15zł (cena z PiP). Kombinowaniem, szukaniem [...]

Witam. Rozpocząłem niedawno trening siłowy - FBW (przysiad, drążek, wyciskanie płaska, wyciskanie nad głowę, uginanie ramion, francuskie). Mam pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń - do tej pory robiłem: nogi-plecy-klatka-barki-ramiona, ale instruktor na siłowni mi namieszał w głowie i mówił, żebym zamienił na [...]

To jest jasne - ale ten gość polecał mi, jak wyżej napisałem: nogi-plecy-BARKI-klatka - wstawić barki między dwie duże grupy mięśniowe, ma to jakikolwiek sens?

Chodziłem po mieście bo za duże ciśnienie chciałem się na kimś wyżyć ale pusto było @-)

dzisiejsza wizyta w siłowni bardzo udana juz wiem na jakich maszynach mam cwiczyc i dzis probowalam co i jak w sobote jest o wiele mniej osób i sa bardzo pomocni, nie spodziewalam sie ze beda pomagac pulpecikowi ;) niestety z tego wszystkiego nie zapamietalam dokladnioe kg czy mozna latac z kartka i dlugopisem? chociaz dzis z kartka latalam, z [...]

Na pewno takimi ćwiczeniami wzmocnisz mięśnie :D I siła trochę wzrośnie :P a to przecież też ważny element który Ci się przyda w tym sporcie :D A waga też może się ruszyć szczególnie jak trzymasz jakaś dietę :D tylko, że wiadomo dużych efektów nie ma co się spodziewać. A mówiłeś że masz hantle 2x10 kg nie jest to duże obciążenie ale zawsze możesz [...]

Witam, jako, że to mój pierwszy post na tym forum chciałem przywitać wszystkich użytkowników :D A co do tematu - Sprzedam zestaw: Ławka renomowanej firmy Marbo-Sport, seria Home, model MH-L013, oraz prasa do nóg: MH-A002. Poniżej zamieszczam zdjęcia ze strony producenta, ponieważ ławka nosi na tyle delikatne ślady użycia, że nie byłyby one [...]

10OZ czy nie za małe? Ciężko powiedzieć. Wszystko zależy czy masz duże dłonie. Bez przymiarki będzie ciężko. Lepszą ochronę dają 12OZ- większe tłumienie, ale z reguły na worek kupowane są tzw. piąstkówki. Wszystko zależy od tego jak do tego podchodzisz. Normalne rękawice są cięższe- bardziej zmęczysz się. Ale zapewniają tłumienie które chroni [...]

I tak przepjerdoli :-D Badania wykazują, że jak ktoś kto nigdy nie był przy większej kasie wygra coś takiego to szanse są bardzo duże, że skończy za parę lat na minusie :-D Raz czytałem o jakimś bezdomnym z NY, co to wygrał 100 milionów. d**** kupował samochody ludziom poznanym po pijaku w knajpie :-D

dziennik jest juz i tak zakonczony, mozesz atakowac argumentami.. jeśli masz jakieś... ja uważam za duze zlo to ze ograniczeni "trenerzy" kazdemu bez wzgledu na proporcje ciala i naturalną do niej technike kaza robić przysiad tak samo...

Jeśli chodzi o trening typowo masowy to ile powinno się wykonywać serii i powtórzeń na małe i duże grupy mięśniowe?

Ja se harbringery wzięłam s-ki i są sporo za duże @-) Ale i tak używam, bo mniejszych nie mogę znaleźć

Placenie agencji jest nielegalne w UK, duze powazne agencje zagraniczne istniejace w PL nigdy nie pobieraja oplat. Agencja zarabia na Twojej pensji. Z kazdej godziny przepracowanej biora na “ funciaki. Nigdy nie powinno sie zalatwiac z nikim/agencja ktora chec za to kasy. To nielegalne I kazdy rozgarniety powienien to wiedziec. PS. nie znam [...]

Ponoć siedzi tam hydrolizat białka pszennego, który zawyża zawartość "białka w białku". Ale myślę, że nie masz co się tym przejmować, bo to nie są duże wartości. Według moich obliczeń Łowickie jest teraz najbardziej opłacanym białkiem z tych ekonomicznych i smak nawet ma jako taki :-)) Zmieniony przez - Adikss w dniu 2012-08-11 20:18:28