SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

Czy chodziło Ci o: "duże"?

  • Powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    Na kyokushin zaczeły sie wysuwać kręgi więc raczej nie... no to masz odpowiedź, że stójka odpada ;-) moim zdaniem za duże prawdopodobieństwo odnowienia kontuzji, zwłaszcza przy kopnięciach okrężnych. Ogólnie zgadzam sie z Saidą, że najmniej inwazyjne byłoby dla Ciebie bjj, ale i tak dopiero po całkowitym zaleczeniu pleców. Co do lekarza, zapytaj w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2012-02-12 09:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie przypadkiem za duze te dawki nitro? 45 gr/ed?

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 22:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle: Pompy na treningach nie ma, ale za to siła i masa idą ładnie. Co trening dokłądam troszkę do każdej serii i daje rady. Wogole jak patrze na siebie w lustrze to widzę duze postepy szczególnie na prostownikach jeśli chodzi o plecy. Jeśli chodzi o całe ciało to najlepiej mi poszło na barki, kaptury i klate, chociaz łapki też są troche do [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-08 09:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No NO NO sledze ten post juz od początku widze duze postepy jesli chodzi o siłe nie umie sie juz doczekac podsumowania w wymiarach . pozdro

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-21 09:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkim, którzy pisali w tym temacie i dawali mi motywacje do dalszej pracy wprzy cieżarach. Moze po zdjeciach aż tak nie widać ale na zywo naprawde ja sam nawet widzę duze efekty. Szczególnie w barkach, plecach, kapturach, udach i łapach. Poprawił sie takze chwyt. W poniedziałek zaatakuje rekord na płaskiej i nakrece filmik to wsadzę na [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 23:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moj organizm... " mowisz tu o podskórnym czy domeisniowym jak juz walisz to wal w trica w meisin to naprawde szybko sie wkreci i wykrec z orgranizmu!! co do diety za duze odstepy miedzy posilkami co 1 h cos przekas weglowodanowego zeby podtrzyamc cukier chociaz posiłek po treningowy dobre tzw czyste białko wegle natomiast z rana masz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2007-01-11 09:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takich dawek,wiec nie wiem co Cie tak dziwi. Bez obrazy masarniak,ale uwazam ze naczytales sie troszke za duzo artykulow o insie przestrzegajacych przed nia.. co do diety za duze odstepy miedzy posilkami co 1 h cos przekas weglowodanowego zeby podtrzyamc cukier wiecej wegli=wiecej fatu 10g dextro/iu w zupelnosci wystarczy zeby uzupelnic cukier. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2007-01-11 14:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy ze wzrokiem to po koksie sie ma ale nie duże... chodzi mi bardziej o zasłabnęcia albo problemy z poziomem cukru bedac off. Bo dużo ludzi widzi w insie w małych dzielonych dawkach lepsze efekty i mniejsze skutki uboczne niż po 12-tygodniowych cyklach A insa droga nie jest zdr.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2007-01-11 15:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj dzień wolny, ale zrobiłem ćwiczenia na mobilość bioder, postawę, lekkie rozciąganie. SZAMA: 1. Jajecznica - 220 ml białek jaj, 40g zółtka; owsianka - 120g owsa, 100g jabłko, kakao, cynamon, słodzik 2,3,4,5. 120g pierś z kurczaka, 100g ryż, warzywa + 4g olej lniany 6. 150g twaróg chudy, 20g orzechy włoskie, 25g homemade masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10799 Data: 2015-01-31 19:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym koksem Hola, hola Tutaj na czysto jedziemy Anno W tym treningu masz ćwiczenia z wolnymi ciężarami, wielostawowe, które angażują duże grupy mięśniowe i z tego powodu są o wiele bardziej efektywne niż ćwiczenia na maszynach, które izolują jedną grupę Na obrazkach czerwonym kolorem zaznaczone są mięśnie zaangażowane w martwych ciągach. Jak [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 01:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale pamiętajmy, że ten cynamon który najczęściej kupujemy w Polsce to chiński cynamon - kasja a nie cejloński. Zawiera on duże ilości kumaryny i nie powinniśmy spożywać go więcej niż 0,1mg na kilogram masy ciała i najlepiej nie przekraczać 0,5g na dzień a łyżeczka to już całe 3g.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/8fc6d2f2863e479eb427ff72291535c5.jpg Wtorek 29.01.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ee01a523b72a441e828666a4a70f20f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdcab700668940feb5f80071a3c06adb.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -13g bcaa dziś stanofusion jeszcze nie dawałem bo ciwczyłem nogi a nie lubie jak sie za bardzo pompują, a [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 21:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuźwwa jak dobrze, że ja pracuje tylko po 8h...Ale minus taki, że na obczyźnie. raszek ładnie to wygląda, ale foto z góry wiec bary duże wyglądają;-) Marian, Twoje łapy na filmie to masakra%-) A i Przemo, jak przyrządzasz tego lina? smażysz czy piekarnik może?

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 02:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja skracam ruch tylko zeby dolozyc ciezarow (wtedy wrzucam do 80kg i wyciskam do wysokosci brody) i nie robie tak trening w trening tylko wtedy gdy mam nastawienie na duze ciezary. PS: Kiedys na zywo widzialem w POWERPIT jak Sami wyciska hantle na barki, uzywal ciezaru raptem 32,5 kg i wyciskał dokładnie jak ja na filmiku. Nawet filmik z [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 21:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/b42c9ae900a44f84a46454d3f22d0820.jpg 15.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.płatki owsiane z jogurtem BIO, porcja C-6 02.dorsz, ziemiaki, surówka 03.4 białka, 2 żółtka, pieczywo **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 12:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis DT, bede aero robil gdzies koło 18 / 19, domsy na nogach tak wielkie ze z trudnoscia dzis do kosciola doszedlem, klatka i triceps po wczorajszym treningu tez ladnie zrobiona, domsy dosc duze sie pojawily, jutro beda pewnie jeszcze wieksze :) i nie wiem czemu, po treningu plecow lekko odc, ledzwiowy mnie boli %-) ale to pewnie po RDL

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże barki to i się trzyma, nie? %-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 12:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/6bfb96a02a3a480f99fcfb55a7479d82.jpg 28.02.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.jajecznica z 5 jajek, chleb żytni z pestkami dyni 02.pierś z kurczaka z ryzem w sosie smietanowo ziołowym 03.dwa banany, porcja C-6 **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 21:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze tylko tydzien może dwa i w ogóle schodze z cięzarów, na 99% MC i WL wyebie;-) Bo fakt szkoda stawów, niby ciezary u mnie jeszcze nie takie duże, ale dziś coś barki czułem;/ Jakis czas pociągne split, tylko ze 4 dni bo z regeneracja naprawde lipa, a potem wejde pewno na push/pull partia 2 razy week i pomału bedzie trzeba z kaloriami [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 21:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jw pisalem, od 3-4 serii nie schodzilem już tak nisko gdyż nie zalezy mi na rozudowie pośladkow bo tak mi je rozyebalo od glebokiego siadania ze juz sa wystarczajaco duze. zreszta mozecie zobaczyc na filmiku jak spodenki opinają mi dupcie w siadach %-) %-). Po wykrokach czworki elegancko spompowane, syzyf jak zwykle je dobił, wiecej powt [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 17:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)