duze

Witam ! Pytanie będzie na czasie. Słowem wstępu... Zamierzam aktywnie spędzić urlop i wkrótce wybieram się w Bieszczady z namiotem tzn.będę chodził po górach i codziennie spał w innym miejscu,raczej bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi [...]

nie nadają sie ani na mase ani na redukcje z uwagi na duże zawartości omega 6

Hehe no własnie myslałem nad surowymi jajkami ale duze ryzyko ... Chyba bedzie trzeba zainwestowac w jakies WPC

[...] odwodnienie moglo nastapic, ale raczej nie ma co patrzec na wage po takiej imprezie bo to nic nie znaczy Szymcioooo nie sadze zeby zostala w tym przypadku ustalona. Tak duze ilosc moga spowodowac np wzdecia i problemy z ukladem trawiennym chaz00 taki posilek nie powinien obciazyc ukladu trawienniego, ale te 2h od snu jest zalecane zeby [...]

Robert ma już bardzo duże doświadczenie w startach pro,Marek dopiero zacznie je zdobywać. Pewnie też tak zwane frycowe przyjdzie mu zapłacić - w końcu sędziowie przy takich debiutach chcą także podkreślić różnice między amatorami i profesjonalistami- choćby dla zasady i splendoru pro. Poczekajmy do jego debiutu na scenie,wtedy bedzie można coś [...]

Duze barki za male ramiona za male plecy. Ale i tak jak dla mnie najlepszy polski kulturysta.

Progresja? Raczej uważac aby regresja zbytnio nie postępowała Na redukcji najlepiej sprawdza się trening siłowy, duże ciężary i mała objętośc.. Chyba, że coś źle doczytałem i nie robisz redukcji... pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-12 15:20:34

Cholera wie.. potrafi mi zaszalec ciśnienie, choc normalnie mam raczej za niskie.. Ale bywają duże skoki, najgorzej działa na mnie mono.. Co do przekrwionych oczu również sie zdarza, choc często trudno ustali przyczynę (nauka po nocach, komp itp, itd..) Koniec offtopic'u jak masz jaką sprawę to prv, to nie topic o mnie i moich problemach pzdr.

Polako Mutate z Anabolic Legions to połącznie M-drol + M-Lmg a Slica z Anabolic Formulations to połączenie D-zine + Furaza-A Polako zmień jeszcze rozpiskę tego cyklu bo nie dość że będzie to duże obciążenie dla wątroby to jeszcze masa po cyklu zniknie gwałtownie Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-01-25 16:39:10

Tydzień 1 Czwartek Nogi: 1.Przysiady ze sztangą 10/10/8/8 78-81-83-86kg 2.Prostowanie nóg na maszynie 10/10/10/10 60kg 3.Syzyfki 12/10/10/8 10kg 4.Wspięcia na palce 20/18/15/12 68kg' syzyfki- nowość i od razu duże zaskoczenie, najpierw myślałem że nie będę umiał tego robić a później że będzie mało dawało, błąd, idzie dobrze. Reszta to stare i [...]

Zgadzam się ze wszystkim co Greg napisał na poprzedniej stronie. Dodam jeszcze, że Lesnar z walki na walkę robi duże postępy. Fakt, że wraca po roku i po chorobie, ale myślę, że powinniśmy się spodziewać dużo lepszego Lesnara niż poprzedniej walce z Mirem.

Ja tam nie widzę powodu, żeby Shogun nie mógł sobie coś podziałać w HW, jak zrobi ze 100 kg, ale przy rozsądnym doborze przeciwników. Nie ma co marzyć że z tymi naprawdę XXL bydlętami będzie miał duże szanse. Co prawda ciągle ich aż tak dużo nie ma, ale...

Rush_comes czemu Ty tak ignorujesz Caina? Ja bym postawil duze pieniadze, ze Brock by nim nie byl w stanie pomiatac, ba nawet sadze, ze to jedyny gosc ktory moze miec lepsze zapasy niz Brock. Zapasy Caina to jego najmocniejsza strona, dzieki nim wygrywal swoje ostatnie walki.

Przy zmęczeniu sprawa się zmienia diametralnie, a ten trening powoduje bardzo duże zmęczenie i podważam jego sensowność z tego względu. Mogą sie tak bawić osoby bardzo zaawansowane i takie się bawią, reszta często nabawia sie kontuzji. Nie pisze o kontuzjach? A nie wspomina przypadkiem ze kilka skończyło, a co sie stało z resztą? Kwestia [...]

Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, że na mnie (osobnika po otyłości olbrzymiej) węgle mają wyjątkowo zły wpływ. Przed wysuwaniem takiego typu wniosków należałoby odpowiedzieć sobie, z czego owa otyłość wynikała? Czy czasem [...]

Jesteś zawodowcem? Bierzesz koks, że masz siłę tak ćwiczyć? Według mnie taki trening doprowadzi jedynie do przetrenowania. Max 4 dni treningowe w tygodniu. Na duże grupy około 10-12 serii, na mniejsze 8-10. A wogóle jaki masz typ budowy ciała?

No jak sie chciałeś sobie z nasz pożartować to Ci sie udało Cały trening do wymiany. za dużo seri o WIELE za dużo. Jeśli 4 dni to tak plecy,brzuch klata,tric off nogi barki,bic na duże partie daj 12-14s. Na małe maks 8-9s zdr

Hmm, dzięki za linki. Co prawda nie narzekam na stagnację, na razie jadę na FBW i "liczę" że pamięć mięśniowa mi pomoże w powrocie do formy do końca czerwca :) Ale spaiter, nawet treningi, do których linki mi podałeś zakładają po 12-16 serii na duże jak i małe partie... Więc czy 16 serii na klate czy plecy to aż tak dużo? :) Mógłbym [...]

[...] pierwszy posilek dalej samo bialko, potem ~45min przed treningiem kolo 50g ww, (owoce, glukoza, carbo - na co mam ochote), nastepnie trening - zakres powtorzen 6-12, cale cialo 4-5 serii na duze grupy 3-4 na male pon,wt - jade depletion, oprocz tego aero (bieganie, rowerek, siatkowka) dokladam w kazdy dzien w ktory mi sie chce oprocz soboty

na plecy,klatke, uda mozesz dawac 4ćwiczenia, sa to duze partie, odnosnie ŚRODY bym rozlozyl te partie na dwa dni, poza tym biegać mozesz równiez po treningu siłowym, tez bedzie ok, albo na czczo.. te 1.7kg co przytyles w 2 tygodnie to na pewno nie sa miesnie, a po prostu moze naciagnales wody wiecej, inna sprawa jak mierzysz swoje wymiary, to [...]