duze

tibes Spoko jest, szybko się odnalazłem, ale tero zapyerdol ostry niestety i sie wkvrwiam... ;-] Duże korporacje rządzą się niestety swoimi prawami, ale jest szansa rozwoju - ja osobiście szukałem pracy tylko i wyłącznie w tego typu firmach. demol Tia ;-) venc Ni ma lekko ;-) MArian Ano trochę lipa, ale co poradzić, w weekend pójdę z 2x, może [...]

Od piątku chciałbym zmienić plan treningowy, który będzie wyglądał tak: Trening I (piątek)-----> klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x 12-6p Polecałbym drabinkę, 12/10/8 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej 3x 12-6p Jak wyżej] 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej 3x 12-6pJak wyżej] 4. Uginanie ze sztangą 4x 12-6pJak [...]

[...] worek) Wtorek - Biceps i triceps Sroda - Wolne Czwartek - Plecy + aero 30-40min (rowerek + worek) Piatek - Barki + nogi nog nie robilem spory okres czasu poniewaz mialem je duze w stosunku do gory i byla spora dysproporcja (takie uwarunkowania genetyczne), aktualnie sa dalej spore ale staly sie bezksztaltne, tak wiec w ta masowke do nich sie [...]

za duza dawka na raz. Takie duze dawki powoduja uniewrazliwienie komorek leydiga w jadrach! Poza tym duze dawki - duze wachcania testosteronu, estrogenu. Jeśli hcg nie leciało w czasie cyklu, tylko jest brane do samego odbloku to po 500 jednostek dziennie (lub góra 1000 co 2 dni) styka. Jak ktoś nie moze przechowywac rozrobionego hcg w lodowce to [...]

[...] zaczac dodawac po 5 kilo 6. 6:0/10/20 7. 6:0/5/15/25 itd., chociaz bardzo możliwe ze do tego momentu nie dojdziesz, oczywiscie w tym krotkim cyklu Obiazenie jest na tyle duze, ze jestesmy w stanie, bez niepotrzebnej waskiej progresji lub jeszcze bardziej niepotrzebnego powtarzania ciezaru, wstrzelic sie w cztery serie Z tym, ze: jeśli od [...]

Cześć wypowiem się po raz pierwszy na sfd właśnie tym temacie przeczytałam wiele, wydaje mi się jednak że nadal nie wiem za dużo zwłaszcza, że nigdy sportem i kształtowaniem sylwetki się nie interesowałam metryczka: 0. PłEĆ: K 1. WIEK: 23 2. WAGA: 56 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: przybliżone (m-ca pomiaru na zdjęciu, dla pewności) -ramię: 25 -klatka: [...]

to sie chyba nazywa serce do walki i duże jaja ;-) dobry finał, sami mocni zawodnicy

Jesteś zdesperowany i możesz popełnić wiele błędów. Jezeli robisz wszystko na NFZ to masz rozwiązanie problemów, i tu nawet nie chodzi o brak fachowości ludzi u których byłes, oni chcą wymusić prywatną wizyte... Prywatnie dobry lekarz sportowy/fizjoterapeuta innej drogi nie ma. Na siłowni możesz pogorszyć swój stan. Więc jedyna rada, zacznij [...]

Ja podałem swój tygoniowy rozkład pare stron wczesniej robie na klatke : A: ławka pozioma rampa 6 hantle skos (lekki) 15,12,10,8 (dokladnie technicznie) unoszenie z dołu na bramie + wycisk ściskający 3 x 10-12+8-10 i na koniec triset : rozpiętki brama + gilotyna + rozpietki siedzac maszyna 12+10+8 B: pompki na poreczach rampa 8 wyciskanie na [...]

Poczytaj artykuły z regulaminu:-)tam zobaczysz co powinnaś jeść, jaka dieta jest zdrowa i że to co jesz(jogurciki, musli,duże ilości nabiału) jest niezdrowe. Masz w diecie zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, nie wspominając o tłuszczu (kobiety potrzebują min. 60g tłuszczu dziennie po to by prawidłowo pracowała gospodarka [...]

Z activlaba jest jeszce machin man burner, scorch'a też możesz spróbować. Może za duze dawki dawałeś

Panowie, przepraszam za chwilowy przestooj, ale miałem małe/duże perypetie rodzinne, a rodzina to dla mnie priorytet. Mam 3 zaległe wypiski, więc wrzucę zara..

1)Klatka jest priorytetem oprócz niej trenuje sie triceps siłowo barki robi sie różne cwiczenia wpomagajace wyciskanie jak aktywne opuszczanie dociskanie z desek wyciskanie z gumami rozpiętki wyciskanie hantli brame itd często ćwicze sie 2 razy w tygodniu klatę raz mocno raz lekko biceps i inne pierdoły według uznania tez zależy czy cwiczy sie [...]

nolva uszczupla produkcje IGF1 poza ograniczeniem retencji, ale to raczej laboratoryjne wyniki duza retencja to tez lipa, podwyzszone cisnienie krwi, duze skoki wagi i arbuz na mordzie %-)

Oj dawno mnie u Ciebie nie było, a widzę wiele się działo... Ja już kiedyś pisałem Ci co co nakręca ;) Ketony pojawiają się jak jest niedobór insuliny i same w sobie cukru nie podbijają ale podobnie jak wysokie cukry potęgują insulinooporność. A tu nie chodzi o to że mniejsza ilość insuliny powoduje lipolizę bo to takie duże uproszczenie. Nasz [...]

to zalezy. na poczatku długiego cyklu - duze przyrosty, potem mniejsze, ale stabilne i ustabilizowane. Krotkie cykle: przyrost-spadek-przyrost-spadek..

hej. problemy techniczne i czas na ogarnięcie wypisek ;-) dzień 65 DIETA nieznana, ale wartości 140B/90T/70W trzymam cały czas :-)) (nie wklejam zrzutów z miski, bo moja dieta opiera się na tych samych produktach inaczej kombinowanych tj płatki owsiane, kasza gryczana, Wasa żytnia, jajka, masło, migdały, masło orzechowe, odżywka białkowa, ryby - [...]

Ben chyba pojedzie Frankiego ,co do walki Rampa to ja bym obstawial duze szanse na wygrana przez Badera,Co do Hunta to bedzie to powazny sprawdzian dla niego ale chyba nieda rady

[...] nie wymyslilem ale troche przerobilem i jest super!!! potrzebne bedzie: puszka tunczyka 150g serek wiejski 200g 1 lyzka jogurtu naturalnego pól puszki kukurydzy ok.150g dwa duze ogórki konserwowe pól czerwonej cebuli Ogórki i cebule kroimy w bardzo drobna kosteczke i mieszamy z reszta i gotowe! Bylem sceptycznie nastawiony na polaczenie tunczyka [...]

TEMAT:Jak uchronić się przed infekcją. Jakie substancje zawarte w suplementach diety pomogą nam ustrzec się przed przeziębieniem. Sezon jesienno-zimowy w pełni , wiele osób właśnie teraz postanawia rozpocząć swoją drogę do wymarzonej sylwetki , planując dłuższą przygodę ze sportem .Część osób stawia sobie za cel polepszenie kondycji i zrzucenie [...]