duze

Witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. Cycki zawsze mialem duze. Przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. Co robić zeby to jakos poprawic. Zdjecia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/41ca0273d2a6fbe4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10302a1c64fd4ddd.html [...]

PAP/18 maja 2004 05:44 Lech - Legia: Ostateczna decyzja Poznań nie przyjmie zorganizowanej grupy kibiców Legii na pierwszy finałowy mecz piłki nożnej o Puchar Polski. Przed wtorkowym, pierwszym z dwóch, finałowym spotkaniem o Puchar Polski Lech - Legia, odbyła się w gmachu Urzędu Miejskiego Poznania konferencja prasowa. Oprócz gospodarzy [...]

Witam. Od dłuższego czasu staram sie przytyć jednak nie wychodzi mi to kompletnie. Układając dietę liczyłem to dosyć ogólnie ( 176cm i 62kg) starałem się jeść 3 tys kcal dziennie i odpowiednio utrzymywać białko itd. Ale nie wychodzilo mi to. Wegli zawsze brakowalo mi i ogolnie był problem ze zjedzeniem takiej ilosci jedzenia. Przeczytalem i [...]

Witam, To mój pierwszy post i od razu dziennik. Piszę go aby mieć większą motywację do ćwiczeń choć i tak jest niczego sobie. Będę wdzięczny jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie [...]

W przypadku mężczyzn ideałem jest, aby stosunek obwodu klatki piersiowej do obwodu bioder miał się jak 10 do 9. A więc normalnie obwód klatki piersiowej powinien wynosić 1,01 (albo 1,11) obwodu bioder. Zgodnie z tym, mężczyzna o obwodzie bioder 90 cm powinien mieć obwód klayki piersiowej nie 90 ani 92 cm, ale 100 cm. Należy więc rozwijać mięśnie [...]

[...] piatek triceps i biceps. Do tego powinienem chyba wkomponowac jeszcze brzuszki. Co do serii powtorzeniowych w cwiczeniach to mam dylemat. Nie wiem czy na mase maja byc duze ciezary w malej ilosci powtorzen czy wiele powtorzen stabilnym ciezarem Odzywiania moje polega na razie na zwiekszonej ilosci takich skladnikow na RYZ, ser, ryby, jaja [...]

[...] nie bez przesady tak zeby bylo widac miesnie same cwiczenia nie pomagaja az tak, dlatego prosze kto sie zna co moglbym kupic? jakie odzywki? bicepsy tez nie sa takie duze jak bym chcial , pomozcie jak sie znacie wielkie dzieki To tak mam 22lata gram w pilke nozna 2x w tygodniu trenig po za tym w domu co drugi dzien brzuszki pompki i te [...]

Siema Sustanon jak wiadomo daje duze przyrosty masy sily itp itd co za tym idzie duza retencja wody. Jak zaradzic tej retencji zeby nie wygladac jak olinek okraglinek? Klasycznie trzeba uwazac na cukry cukier jak wiadomo sprzyja zatrzymywaniu wody jak i wysoki estrogei. Czysta micha i aeroby jednak nie zawsze to starcza. Teraz dochodzimy do sedna [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

POWSZECHNE KONTUZJE Nadwyrężenie barków oraz problemy z łopatkami to dwie najczęściej spotykane kontuzje, których nie możesz ignorować. Początkowo objawia się to brakiem równowagi w umięśnieniu struktury okołobarkowej i łopatkowej. Ścięgna mięsni łopatkowych i tkanka zawierająca płyn smarujący staw ulegają zapaleniu i puchną, przez co przestrzeń [...]

[...] czasem 6, jednym slowem schodzac z silowni nie mam sily reka ruszyc, oczywiscie nie przesadzam z seriami zawsze trzymam sie 9 seri male miesnie ( biceps triceps lydki) 12-15 duze ( barki klatka plecy ) Moze problem mojego przytycia jest ze za duze rezerwy spalam energi na trewningu ale tez to troche po hu.....ju jest poniewaz mam ta diete po [...]

Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]

[...] kolana,gdy nie kręce siłowki bol jest znikomy,jedynie po innym wysilku,jako ze nie oderwe sie od treningow mysle jak to bedzie bez trenowania nóg ;c 'nóżki' mam baardzo duze,dosyc silne,w porownaniu np. do łapy nogi o wiele wieksze,generalnie mam je nieproporcjonalne do reszty ciala,mam je za duze Btw. Ortopeda powiedzial ze nic mi nie [...]

Rozpisałem sobie plan na masę , będę nim ćwiczył przez 2 miesiące ( ewentualnie dłużej)- proszę o sprawdzenie. A -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -arnoldki -wyciskanie francuskie leżąc -wiosłowanie hantlą -syzyfki -uginanie ramion na modlitewniku -brzuszki -ściskacze B -wyciskanie hantli na płaskiej -unoszenie hantli w opadzie tułowia [...]

Siema. Na początku chciałem zaprosić wszystkich do przeczytania mojej recenzji sprzętu firmy Kelton. Mam nadzieje że recenzja się spodoba. W recenzji spróbuje szczegółowo opisać wszystkie „urządzenia" . Będę zadowolony gdy moją recenzja nakłoni was do wyboru sprzętu właśnie tej firmy. Sprzęt firmy Kelton widziałem już dawno na allegro , [...]

Witam kolegów :) Dane wejściowe i zdjęcia: Wiek: 38 lat Staż treningowy: poniżej roku Wzrost: 183 cm Waga: 68 kg Prawy biceps: 31,2 cm Lewy biceps: 30, 0 cm Prawy biceps http://s1.pokazywarka.pl/i/1480817/1572397/listopad-2012-prawy.jpg Lewy biceps http://s1.pokazywarka.pl/i/1480829/1572398/listopad-2012-lewy.jpg [...]

[...] mam malo czasu zrezygnowalem z lamanego splitu kazda partia 2x w tygodniu . chcialbym sie przezucic na FBW . tylko mam pytanie czy lepiej robic male partie 3 serie a duze 4 , czy moze male 2 a duze 3 z tymze bedzie wtedy wiecej powtorzen ?? i jeszcze jedno pytanie . jak rozwiazac sprawe z doborem cwiczen . np barki , jak rozlozyc [...]

glownie chodzi mi o to: 1. ilosc serii na duze i male grupy miesniowe 2. ilosc powturzen w kazdej kolejnej serii 3. ilosc cwiczen na duze i male grupy miesniowe 4. ilosc w % CM w kazdej kolejnej serii 5. jakie cwiczenia sa najlepsze na sile, znaczy takie typowe na sile czyli zasady treningu silowego. jak najmniej masy, ale jak najwiecej sily [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/niemcy/Huck-Marco/duze/marco-huck-waga-ciezka-duze-001.jpg Marco Huck (34-1, 25 KO) szykuje się do przejścia do wagi ciężkiej. Mistrz świata wagi cruiser organizacji WBO poinformował na swoim profilu społecznościowym, że przybrał na masie już 7 kg, a siła jego ciosu wzrosła już o 15%. Niemiec może [...]

Witam! Mam następujący problem, po grze w piłkę paznokieć zachodzi mi krwią, a po jakimś czasie schodzi, gdy założę większe buty jest lepiej, ale znów przy kopnięciu zarywam o podłożę. W sumie przeszło przez moje nogi 5 par butów. Standardowo mam numer buta 45, na początku kupiłem pumy skórzane 44,5 (liczyłem że się rozbiją) i bardzo fajnie [...]