duze

po c*** ta zabawa ze zmianami estrow i testa? uderz enan, bo wygodny przy tak dlugim cyklu i wachania stezen przy suplementacji e3d czy nawet e4d nie beda duze. ew. omka, bo wychodzi ekonomiczniej. do tego deka i tren m/w tak jak rozpisales, dece lub trena pociaganalbym torche dluzej i olal mastera. bardzo pasowalaby gdzies insa. ile czasu [...]

[...] nogi barki łapy bylo by ok ale jak chesz 4 dni to zorbil bym to inaczej w kazdym dzien duża partia: klata/plecy/uda (można też je rozdzielic na czwórki i dwójki, bo to dwie duze partie właściwie), barki (na szarym koncu bo wkońcu są najmniejsze :P) Jesli to 1-sza redukcja nie robił bym 6 dni treningowych(właśnie z bieganiem), to tylko dla [...]

a od kiedy jamnik podskoczy do nogi jak masz je w górze? :D niestety duże psy też potrafią zaatakować, a dzwoni się w takich sytuacjach do straży miejskiej, nie na policję. Zmieniony przez - kerigan w dniu 2010-08-16 17:03:31

to i tak masz hantle duże u mnie na siłce 37,5kg i brak racka

Maya, dobre tego nie znałem Odpowiedź na zagadkę: Tak samo jak małe deseczki... Rżnie się duże.

[...] to inaczej, ale mniej wiecej jakos to musi wygladac, Pytalem kilku gosci doswiadczonych i kazdy z nich powiedzial zgodnie, ze zadnych blokow nie mieli a jesli juz, to nie duze :), gladkie zejscia... Ale sadze ze to jednak chojractwo i niechec do przyznania sie :D. Moze gdybym na zakonczenie cyklu zaczal brac np ZMA/TT, efekty byly by mniej [...]

To zależy czy twoje duże łydki wynikają z racji tego, że są umięśnione czy zatłuszczone. Myślę, że skacząc na skakance (jak i wykonując inne aeroby) nie tyle zwiększysz swoje łydki, co uwidocznisz mięśnie, "potniesz" je, jak to się zwyczajowo mówi ;) Ale na obwodzie raczej nie przybędzie. Co do zmniejszenia obwodu nie mam pojęcia. [...]

Ja trenuje trochę inaczej. Stawiam na bardzo duże ilości powtórzen i raczej nie podchodzę do ciężarów ostatnimi czasy. Ogólnie życie nauczyło mnie żę podnoszenie ciężarów tylko szkodziło mi w trenowaniu SW. Jestem naturalnie drobnej budowy i machanie ciężarem tylko czyniło mnie wolniejszym. Poza tym natury nie przeskocze a ta obdarowała mnie [...]

pasterzu co do treningu nie mam zastrzeżeń,wszystko jest ok.tak więc jeśli przy obecnej diecie podlewa Cię tłuszczem a waga mimo to nie idzie do przodu sugerowałbym wprowadzenie kilku zmian. Prawdopodobnie masz mega wolną przemianę materii dlatego w trakcie budowania masy mięśniowej musisz być szczególnie ostrożny ze zwiększaniem ilości ww i [...]

[...] podaja (wg nich) np najlepsza frog porridge w Singapurze. Wiec nie w tym rzecz, jedzenie restauracyjne jest po prostu inne i ma swoj urok, w prawdziwej restauracji przez duze R jadlem kilka razy w zyciu, np w Cartagena de Indias w Kolumbii, gdzie pozarlem najlepszego w zyciu homara faszerowanego krewetkami el diablo Zarcie jak pamietam [...]

Nie wiem czemu ale nie moge edytować postu, prosze o moderatora o usuniecie tego zdjecia wyzej bo jest za duze i podania linka tego: http://img838.imageshack.us/i/snc00167o.jpg/ Dzięki!

[...] kupie 4 dobe shiraz z coonnawarry z 2005, a jest to naprawde dobre czerwone wino, nie tylko na warunki australisjkie A ze czerwone lubie najbardziej, jak i rowniez pozeram duze ilosci czerwonego miesa zgrywa mi sie w jedna calosc Ja sie szampana nazlopalem na krzywy ryj (podobie jak porto) na wine fair, generalnie kac z szampana / sparkling [...]

tak mozesz kupic, pod warunkiem że dieta jest bo jak diety nie ma to i efekty beda słabsze o wiele niz z dietą i po cyklu jest duze prawdopodobienstwo ze wiekszosć spadnie... ;)

Tak ustalasz sobie tygodniowy zakres np 12 seri na duze 9 na male i to dzielisz uzywasz cwiczen podstawowych przysiady wioslo wyciskanie etc. Przy FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj dobrze wytlumaczone. Split 2 x week http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html Polecam przeczytac [...]

a może byś pomyślał o redukcji i wyrzeźbieniu?? Sylwetka napewno by na tym sporo zyskała. Szkoda takie duże mięśnie chować po sadełkiem

Dużych ryb oceanicznych (tuna, marlin, miecznik, rekin) nie jedz częściej niż 2x/tydz. niezależnie czy puszkowane czy świeże. Właśnie ze względu na rtęć, te duże ryby żyją dobrych parę lat i w tym czasie zakumulowały dużo metali ciężkich. Odnośnie łososia, to chyba w US właśnie było jakieś zamieszanie odnośnie akumulacji PCB w tkance tłuszczowej [...]

Kozacko wyglądasz na tej focie , zwłaszcza łapki duże i widać że stworzone nie tylko do dźwigania ale i do napier****nki Cóż tak bywa czasami , wiemy ze tydzień wstecz była moc ale lecieliśmy planowo z treningiem gdzie maksy miały być póżniej Przyjdzie i czas na ćwiartkę . Też tak palę głupa w przebieralni czasami , jak ktoś wchodzi to ja piszę [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

Dałem linka do foty wyzej. Nie dam normalnie w tym bbcodzie bo zdjecie jest za duze i rozjezdza caly temat.

[...] to rowniez twoje przeoczenie konkluzji wskazuje na plytkie horyzonty myslowe wiec ci streszcze w 1 zdaniu: "w przeciwienstwie do ciebie jestem osoba, ktora nie jest slepa w swoich hobby i widzi ich duze minusy i rozumie, tych co sa przeciw, bo FAKTYCZNIE maja duzo racji" Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-08-18 14:00:29