duze

Super widac postepy b.duze... B.dobra Forma

[...] sen, poprawa cery, zwiekszone libido, lepsze odwodnienie/lub mniejsza retencja wody-jak kto woli) jak zwiekszlem dawkę to odstawilem zincas by nei przedawkowac cynku bo duze dawki sa toksyczne. efekt wiekszego libido nastapil po ok 4-5dniach po zaczeciu suplementacji, pozniej osłabł. zwiekszylem dawke o 1tab i znow libido podskoczylo i [...]

Mało to jest pojęcie względne. Można jeść mało objętościowo, ale dostarczać dużo kalorii a jednocześnie mało składników odżywczych, a można jeść duże posiłki, które będą miały mniej kalorii i dużo więcej składników odżywczych. Poza tym zbyt duże ograniczenie jedzenia i ilości kcal poza konsekwencjami zdrowotnymi może nie przynieść oczekiwanych [...]

brak nóg jest pierwszym strzałem z obrzyna w stopę. Bez nóg w pewnym okresie dojdzie do ogólnej stagnacji( wiem co mówię z praktyki), bez nóg nie będzie takiej ilości hormonów i strzału dla całego ciała. Ogółem mówiąc już na samym początku duży błąd. Nogi być muszą i to dużo- duża partia. Chcesz zasilić jako kolejny grono ludzi jakich nazywam [...]

Wiec tak an poczatku nie morzesz cwiczyc klaty z barkami bo to sa dwie duze partie i za duze zmeczenie, a gdzie masz biecps i triceps, predramie a co ci chodziz ty zankami zapytania czy tam chcesz wstawic plywanie itp czy jakis trening np biceps itp odp

Widziałem na animalu już zapowiedź :-) Gratulacje Molder, kilka stron w MD ze swoimi zdj to już nie byle co, ładnie jedziesz. A kopyta jak zawsze- przeokrutnie duże i super poseparowane

[...] - Horse Power 8/10 - rozpuszczalnosc bardzo slabiutka, nie wspominajac juz o beznadziejnym smaku wszytskiego co chemiczne , mrowienie na ciele na poczatku bardzo duze, chociarz to akorat mi nie przeszkdzala (pozniej nie bylo juz wogole mrowienia czuc, na poczatku bylo najwieksze), ale za to dzialanie pobudzajace na wielki plus, wielka [...]

Dzisiaj DT. Wystartowałam dzisiaj z nowym planem treningowym, 3-dniowym splitem. Klata będzie tylko kosmetycznie, odpuszczam też duże obciążenia na plecy ze względu na pogłębioną lordozę. Będę za to kłaść duży nacisk na wzmacnianie mięśni brzucha. Zaczęłam od dnia 3-go, żeby mi się potem nie myliły treningi. Dzisiaj były plecy, łydki i brzuch. 1. [...]

Może dostanę bana za odświeżanie, ale co tam.. nie ma sensu zakładać drugiego takiego tematu. Dlaczego ta kaszka się nie nadaje? Ja sypię 150g tej kaszki (czyli duże opakowanie na 2 razy), co daje +/- 500kcal, do tego zależnie od stanu zaopatrzenia w odżywki: albo ze 20g białka, albo 35g mleka granulowanego, co też daje z 10,12g białka, do tego [...]

witam skoro uprawiasz sztuki walki to musisz jakos pogodzić z treningiem kulturystycznym. na takich treningach napewno szybko spalasz kalorie wiec dużo węglowodanów przed i po treningach kolego. masz niedługi staż treningowy wiec na poczatkach organizm nie potrzebuje żadnych odżywek,wystarczą dobrze dobrane posiłki tak jak już ktoś Ci napisał. [...]

To jak bedziesz robil to zdjecie to zrob jeszcze plecy luzem , bo robia duze wrazenie

"ale jak ktos mi pisze ze mam zalane lapy i do dupy jest i nic nie widac i zdjecia przyciemnione to juz mnie wewnetrznie nosi.. zwlaszcza jak pisza to ci co maja po 38 w lapie.. " nosi cie bo krytykuje cie osoba co ma mniej w łapie niż ty tak?.. Ogarnij sie, po to temat zalozyles zeby byla krytyka jak i pozytywne opinie. Też zresztą [...]

[...] podzial posilkow i ich regularnosc ,syaraj sie zachowac 3 h przerwy pomiedzy nimi noi staraj sie ich zjadac min 4 - jezeli jestes niejadkiem pamietaj o tym ze 2 musza byc duze a dwa mniejsze , duze i najwazniejsze. Sniadanie i posilek potreningowy. Mniejsze przedtreningowy i kolacja. Nigdy nie jedz na odwrot - im pozniej tym bardziej zealnia [...]

"a co z uzywaniem nolvadexu na cyklu czy to jest zle jezeli receptory sie zapychaja?" Które receptory? Nolvadex powoduje blokadę receptorów estrogenowych, po to właśniest stosowany. Natomiast duże dawki silnych androgenów powodują przesycenie receptorów androgenowych czyli lipa. A ogólnie to mówimy tutaj o blokowaniu HPTA, czyli [...]

Ja bym Ci proponował tak z własnego doświadczenia, owszem robić 12 (średnio) powtórzeń, no ale 12 serii? to nie za bardzo. Może to taka ******ła, ale długość przerwy między seriami, też jest ważna. Ja gram troszkę w hokeja amatorsko i ja ćwiczę nieco inaczej, gdyż każdy ma inne wymagania. Ale proponowałbym Ci po prostu niec zwiększyć może długość [...]

pon; plecy wt; barki +tric sroda wolne czw;nogi piatek bic i klata proponuje na duze 12-15 serii małe 9serii duże klata,plecy, nogi serie 12/10/8

Na ten temat akurat to mogę coś powiedzieć, ostro jeżdżę na rowerze (full/FR) 4-5 razy w tygodniu. Na pewno dzięki rowerowi nie będziesz miał dużych nóg, mogą być silne, ładnie zbudowane ale nie duże (duże w rozumieniu osób ćwiczących regularnie i traktujących to poważnie). Polecam przysiady.

Kkkris91 - 2 duże jajka + 50g twarogu + 20g białka czekoladowego c6, trochę mleka, ew. słodzik. Wszystko blenduję, wrzucam na rozgrzaną patelnie, po obu stronach smaże po 1-3minuty(kwestia patelni,ognia,ilości leju), potem polewam np. miodem i to wszystko :-) Ania B. - dzięki :-) , trening był dosyć intensywny i zupełnie zapomniałem w pewnym [...]

[...] dzis mam zamiar wrocic na nowy plan. Split wydawal mi sie bardzo ok, bo dawalem rade go robic do konca, mimo ze byl na maxa. Robilem treningi 3x w tygodniu , ok 15serii na duze, 12 na male+4 serie na brzuch. ok 4+4 serie na przedramie i 5 serii na lydy po treningu 2-3 razy w tyg, problemy sie zaczely 2 tyg po tym jak dorzucilem po 3 serie na [...]

tak już jest. tórjbojiści w kategorii do 90 kg wyciskają ponad 260 kg i nikt im nie mówi że to dziwne. Każdy ma inne mięsnie, jedni silne, drudzy duże, trzeci silne i duże, a czarci to chude cioty których 60 kg sztanga by zabiła. ps napewno nie masz w klacie 2 x mniej niż goscie co mają 45 w łapie.