duze

wiesz co ja mialem dosc duze problemy z plecami w ostatnim okresie i narazie musze sie lekko wdrozyc. A male ciezary bo przerwy 30 sek czasami mniej :D wiec jest HardCore;]

pozatym wbijanie czegokolwiek w lapy to -> Wbijalem z powodzeniem w tricepsy, co w tym dziwnego ? to ze Ty wbijales to jeszcze nic nie znaczy, jest to poprostu blad w sztuce i nie ma co o tym dyskutowac. Do iniekcji domiesniowych nadaja sie duze grupy jak uda i dupa, tak ucza w szkolach medycznych i tak jest najbezpieczniej...

Siema chłopy. Treningi lecą, żrem wszytko co popadnie kiedy tylko poczuje głód w żołądku :p Ale mam pytanie bo ponad rok temu miałem operacje na łokieć. Nie mogłem zginać i go wyprostować do końca. Jest dużo lepiej ból ustał cos tam strzeli czasami ale nie o tym. Do wyprostu pełnego brakuje minimum i do zgięcia nieco więcej(mniej więcej kąt 45 [...]

właśnie poczatkujacy ma wielkie(duze?)szanse przeprowadzić tzw.recomp-przy wlaściwej diecie i treningu!

w poprzednich latach bez internetu, czyli bez łatwo dostępnej wiedzy wielu pakerów pakowało w swoich piwnicach, nie mając o tym zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż [...]

właśnie o to chodzi że masz racje,bo w środku nic nie ma na bank! teraz mam problem z wyborem innego środka bo mam duże predyspozycje do trądzika od małolata dlatego boje się teścia.mógłbyś polecić coś innego?

kolega chcial powiedziec ze masz duze piersi... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

duze piersi nadal w modzie ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Już po wizycie , trafiłem do takiej specjalistki ze przepisała aknenormi 60 mg raz dziennie, zdziwiłem sie ale ok w aptece potwierdzily sie moje przypuszczenia ze nie ma takiej dawki , wróciłem do lekarza ,pani spytała sie mnie jakie dawki są obecnie , po konsultacji ze mną pani przepisala ten sam lek tylko ze w dawce 20mg , tzn . 3 x 1 tabletka [...]

Już po wizycie , trafiłem do takiej specjalistki ze przepisała aknenormi 60 mg raz dziennie, zdziwiłem sie ale ok w aptece potwierdzily sie moje przypuszczenia ze nie ma takiej dawki , wróciłem do lekarza ,pani spytała sie mnie jakie dawki są obecnie , po konsultacji ze mną pani przepisala ten sam lek tylko ze w dawce 20mg , tzn . 3 x 1 tabletka [...]

Obowiązkowo idź z rodzicami do porządnego fizjoterapeuty aby Cię pooglądał bo w Twoim wieku jeszcze jest duże pole do korekcji wad postawy więc nie ma na co czekać tylko działać w tym kierunku.

Klata WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 12,10,8 tu daj 4 serie cwiczenie ktorego nazwy nie moglem znalezc w atlasie, polega na tym ze siedzac wyciskamy drążki przed siebie, mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi :P tez 3 serie 12,10,8 Sciaganie linek wyciagu gornego przed siebie 3 serie 12,10,8 Biceps uginanie ramion [...]

Witam!!! Cwicze juz ponad miesiąc i juz widze duze postepy a mianowicie na maksa wyciskam juz ok 75 kg na klatke, brzuch spaliłem do 92 cm. Moje pytanie jest takie: Czy zeby zwiekszyc siłe podnoszenia na klatke nalezy wybrac ciezar ok. 80% z maksa i ponosic go np 8 razy po 5 serii, czy zaczynac od ciezaru 60 % i dokładać obciążenie do 80& w 4 [...]

korwa paprochy to wy macie w oczach! a to ze czasem cos tam zaboli to tylko dlatego ze zle robicie sobie strzały lub fakt faktem jest za duze stęzenie w mg/ml kwestia rozpuszczalników itd itd.... eczek a to ze ci siniak wyskoczył to nic innego jak tylko to ze ty naprawde nie umiesz sobie robic strzałów, i ciekawe gdzie ty je robisz?..... korwa to [...]

zgadłeś przedramienia nie ćwiczę ziom91 gdybyś miał jakąkolwiek wiedze na ten temat to byś tak bezsensownie nie pisał wiesz co to są chociaż ćwiczenia wielostawowe? PS a ty to pewnie kolejny który katuje bica jak wlezie a nogi to zostawia w spokoju bo są zbyt duże? Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-28 22:48:12

Nie zapomniałem o columbu podalem tylko pare przykładów bo mozna by wiele wymieniać.A columbu to wgl. lubił trójbój :) ... Widziałem suwnice Colemana tysiace razy i setki innych treningów kulturystów :P Wazyl - Co z tego ,że bije teraz synthol ? Zobacz jego sylwetke z np. 1999 roku.Ray czy Sonbaty po skonczeniu kariery też napieprzali synthol i co [...]

Dorian..wprowdzil do kulturystyki mase przez duze M :)

wyciskanie z klatki - chodziło mi o wyciskanie takie jak zza głowy tylko że z przed głowy (z przodu) to chyba jest ćwiczenie na barki a nie na klatkę. Starałem się układać po jednym ćwiczeniu na każdą partię i tak : Przysiady ze sztangą 3x 10 - nogi Wiosłowanie sztangą 3x 10 - plecy Wyciskanie sztangi poziomo 3x 10 - klatka piersiowa Wyciskanie [...]

Brak nóg. Pierw robisz duże partie później małe. Bic i tric za dużo serii, tym bardziej na taki staż. Ogólnie za dużo do poprawy. Poczytaj o FBW

Dalej brak nóg.... Najpierw duże partie potem małe (Plecy - bic, barki - tric). Podpunkt II - TRENING http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Pincold w dniu 2012-05-01 12:02:38