duze

mo wlasnie chodzi mi o to zeby ktos mi podpowiedzial jak to najlepiej zrobinp jakie cwiczenia ile serii bo przeciez nie bede sie odchudzal jak zbieram mase a duze nie waze bo mam 180 cm wzrostu a wagi obecnie okolo 75 kg! wiec moze jakas rada

mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono

sugeruje ze musiales cos zle policzyc albo zapotrzebowanie i to mi sie wydaje ze masz za duze 3,3 obstawial bym raczej kolo 2,5 albo il kal w dieci

[...] lubie, szczegolnie Tysona, to w walce na zasadach MMA wieklich szans mu nie daje.. Parter by musial podszkolic jak sialala ALe wiadomo..jak to teraz bywa Szum wookol walki, duze zainteresowanie no i duze $ , kto by sie na to nie pisal.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-27 21:49:25 Zmieniony przez - góra-forte w dniu [...]

spytaj lekarzy :) ale watpie zeby to mialo duze znaczenie.

łap duchowego soga za głupote, pisanie posta pod postem, za rośmieszenie mnie twoimi stwierdzeniami, PLAN JEST DO DUPY. zrób tak klata+tip / klata+bic plecy+bic / plecy+trip bary+nogi / bary+nogi ćwiczenia daj na duże grupy 12 serii DUZE GRUPY - NOGI,PLECY,KLATA ćwiczenia na małe grupy daj 6-9 serii ( 3 ćwiczenia po 3 serie najlepiej) MAŁE [...]

Jest ciągły postęp, i jak do tej pory odczułem dwa dość duże skoki siły w 4 i 7 tygodniu. Myślę, że Clout rozkręci się jeszcze bardziej Ogólnie bardzo pozytywnie PS: Jeśli ktoś chce dokładnie przejrzeć co i jak od początku cyklu to zaparaszam do mojej relacji w dziennikach treningowych: [...]

Cześć kupiłem dwie duze puchy CP i nie wiem czy to nie za dużo na jeden cykl. Będzie to mój drugi cykl kreatynowy. Co o tym sądzicie? Zjeść 2 puchy na jeden cykl, czy zrobić z tego dwa cykle? javascript: test('');

[...] to przedstawiam ale o to glownie chodzi wiekszosci cwiczacych i mi :). Skad przekonanie, ze musze miec rozwiniety kazdy miesien zeby wygladac dobrze? Mi wystarczy , ze mam duze plecy, klate, nogi, barki i ramiona czyli wszystkie glowne partie miesniowe. Nie rozwazam barkow jako tworu zlozonego z 3 czesci, nie rozwazam bicepsa jako tworu [...]

raz w tygodniu=maUo przez duze U. Muay thai, +pompki, brzuszki, przysiady w domu. Z refleksem sie rodzisz, albo go masz albo go nie masz. Odruchow nauczysz sie na sparingach

Nie no bo te kaps. są duże i czujesz później jeszcze przez jakiś czas ale dobra myśl wysypac i zjeśc szybko proszek i przepić ;)

Andrew3 Zgadza sie, tylko kupujac produkt na Allegro klienta czeka bardzo duzo zalatwien oraz ponosi on duze koszta w przypadku reklamacji, dlatego wiekszosc ludzi tego nie robi. Inaczej sprawa wyglada ze sprzetem kupionym w sklepie.

Witam Świder - dobre porównanie z tym budowniczym :) Krótko i na temat. Zdecydowanie węglowodany, zwłaszcza jeśli masz duże trudności z przybieraniem na wadze. Białko, oczywiście również jest potrzebne, ale zbyt duża ilość białka a zbyt mała ilość węglowodanów, doprowadzi do niepotrzebnego obciążenia ustroju azotem. Białko oczywiście zostanie [...]

Zalezy na czym komu zalezy. Mnie smieszy to dazenie do rozwiniecia wszystkiego jesli nie ma sie juz duzej masy. Rozumiem kulturystow. Placa im za rozwijanie wszystkich miesni. Ale nie rozumiem ludzi, ktorzy martwia sie lydkami nie majac reszty. Ilu z was mysli o startach w zawodach? Po co cwiczycie? Zeby miec wieksza mase. Po co chcesz miec [...]

konrado9 mam pytanie cwiczac bez diety poprostu cwiczac beda z tego efekty oczywisci siała idzie po malu,chodzi mi duzy bic tric klata i plecy zmasowac troche miesnie by były duze,silne ?? czy samemym treningiem da rade , po 6 miesiacach trenigu zamierzam sieganc po kreatyne mono Ćwicząc bez diety wzmocnisz mięśnie troszke ich kaształt sie [...]

Hey, wg mnie wyglądasz naprawdę dobrze, choć doskonale rozumiem chęć lekkiej zmiany. Ja bym polecał Tobie przede wszystkim robienie ćwiczeń fitness, ogólne rozruszanie całego ciała. Jak chcesz sobie doomodelować sam brzuch to może warto by było sięgnać po kilka ćiwczeń z abs (a6w to chyba zbyt duże obciązenie dla kobiet, choć mogę się mylić). [...]

Ciemny ryż jest najmniej przetworzony i ma najwięcej składników odżywczych z ryżów. MA też niższe IG i dlatego po nim za szybko nie chce się jeść. Jeśli chodzi o białko to może być ciężko. Mi udało się zrezygnować z chleba i nawet przyzwyczaiłem się codziennie do tego samego śniadania, czyli płatki + otręby i do tego ostatnio dorzuciłem czystą [...]

wyciskanie zolnierskie robie podrzucajac sztange (z ziemi) jesli stosuje duze ciezary to przy ostatniej fazie(wyciskanie na barki) stosuje lekkie sprezynowanie nogami. trenowane partie: plecy, uda, lydki(przy sprezynowaniu), barki, triceps, przedramie. pas jest konieczny. dobrze miec asekuranta.

[...] jest co innego bo do wzrostu miesnia sluzy 5% progresja z treningu na trening ale jesli juz ja bym wybieral jakis trening pod redukcje to taki ktory zagwarantuje nie duze spadki a wiec odpowiedni trening silowy ktory nie pozwoli miesniom mowiac kolokwialnie sflaczec i splaszczyc sie ;) oczywiscie nie namawiam cie na hst zebys tego tak nie [...]

[...] inna istotna kwestia jesli chodzi o mit zatrzymywani awody przez sód. Otoz problemy u sportowcow zaczynaja sie gdy zaczynaja eliminowac sod mimo ze ich cialo traci jego duze ilosci,wywoluje to negatywna sytuacje stresowa charakteryzujaca sie wydzielaniem najbardziej g... hormonu zwanego aldosteronem.zazwyczaj powinnismy miec niski jego [...]