duze

DNT Bieganie 9,7 km. Po ostatnich dyskusjach na temat masy,i po lekturze innych dzienników, nie wiem czy ta moja pierwsza w życiu masa przebiega prawidłowo. Przez pierwszy miesiąc pomiary i waga stały- rozkład 120B, 180W, 70T. Po zmianie rozkładu- dodaniu 20g W w DT przez miesiąc były najwieksze przyrosty na wadze i w pomiarach. Kolejne dwa [...]

daj wypiski z jedzenia, jakie produkty spozywasz w jakich ilosciach i jak rozlozone w ciagu dnia byc moze warto byloby wprowadzic kiszonki, moze probiotyk wyeliminowac produkty, ktore moga podowodac problemy (gluten, nabial, czesc warzyw i owocow, produkty pelnoziarniste). Generalnie skład mojej diety nie uległ drastycznej zmianie od kiedy jestem [...]

a mono od bidy być nie może bo mam ponad kilogram a cp jedno duże i połowe małego tylko a redukować mam co a finansowo jestem w dołku więc nei dam rady zakupić narazie nic styka mi jedynie na omega-3 wapń i magnez

[...] fosfogipsow :) Lata temu (powiedzmy 25), gdy powstawal ekolan, rozrastalo sie rolnictwo bodynamiczne, takie etykietki mialy sens, a rolnicy to byli pasjonaci. Obecnie bardzo czesto sa to duze gospodarstwa "ekologiczne", ale intensywne jak konwencjonalne, w ktore zainwestowaly wielkie koncerny spozywcze, na ogol zwiazane z przetworzona zywnoscia.

Zawsze miałam problem z kompleksami właśnie przez to, że ciężar musiłam dobrac do OHP lub Push Press, a wtedy nawet tego nie czuł przy przysiadach czy ciągach. Znalazłam gdzieś kompleksy typu - więcej powtórzeń na duże partie, mniej na małe, np. 6xOHP a 12x przysiad albo ciągi i to fajnie męczyło :-)

Tsu - nie jest zdrowe. Takie hiper rozciągnięcie jak niektóre mają w starszym wieku strasznie daje popalić. No i palce od point okrutnie wyglądają. No i ja za duże cycki za szybko miałam:) Więc nic z tego. Ale podziwiać inne lubie. Teti - ja tą wymianę zdań tutaj traktuję jako "co się komu podoba" i "jak można wyglądać mimo wieku zbliżonego do [...]

[...] technika jest slaba wiec Ty w tym czujesz sie slaba i nie idzie. Ja rozumiem, ze kazdy ze mna na czele, ma cos ma czego no nie lubi ale robi. Talerze, zaleznie od silki moga byc wieksze ale niekoniecznie ciezsze. U mnie sa duze 5 i male 5. Tak samo z 10. Ale problem sprzetowy rozumiem bo sama go miewam. Moze uzyj podstawek zeby gryf byl wyzej.

Na marginesie: Cooper przy tym tempie wyszedłby na ca. 1980 m, czyli na czwórkę z plusem:) Co to oznacza? Że jesteś w dobrej kondycji, a tętno zdradza jedynie brak wytrenowania w tym kierunku. Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. [...]

Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. Pokażecie ze jest inaczej i ze się mylę? Hehe%-) ja nie muszę nikomu nic udowadniać :-> }:-( ale jakby co to przyniosę zaświadczenie od lekarza że nie mogę biegać ;-D

Odebrałam jako zarzut. Bo po prostu mam wrażenie ze czasem ataki na forum ad personam za duże są. A Twojego poczucie humoru po prostu nie Zczailam i nadal nie czaje.

Dziewczyny - dzieki. @Maria, może mam za duże legginsy?:) @Paula, fajnie że napisałaś że goblet ok. Muszę sobie znaleźć taką formę przysiadu, której techniki byłabym w jakimś stopniu pewna, żeby włączyć na normalnych zasadach o planu. To "odbijanie się" to myślałam, ze taki rodzaj "procy" jest o której pisał Fanss, ze potem przy cięzkim [...]

Paawo - szczerze watpie abyś miał ochotę dac forum do wypowiedzi których jedynym celem jest hejt... a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:)

Paawo - szczerze watpie abyś miał ochotę dac forum do wypowiedzi których jedynym celem jest hejt... a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:) Paatik ja jestem po Twojej stronie zawsze i na wskroś, taki [...]

%-) ;-) Ja tam tylko obserwuje ale za to przez duze „O”.

a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:) i słusznie chociaż czuję się zaszczycony że mnie wymieniłaś to jednak najważniejsze jest ostatnie zdanie :-))

09.11.2018 DT Trening wyczekany. Szlam z siła i ochotą. A na siłce w piątek wieczorem jakieś tłumy. I takie tłumy z gatunku "jestem tutaj ale nie wiem po co". Akurat podczas MC i OHP gadali mi z wszystkich stron i rozpraszali. Naprawdę szkoda ze nie można zamknąć uszu! Próbowałam zastosować jak najwięcej z tego filmiku o set up - efekt jest taki, [...]

Fanss trzymaj się! Zegarka cd. Poszłam przymierzać - i efekt jest taki, ze mogę zacząć rozkminię od początku. Tak jak na początku przypuszczałam, ale dałam się Wam zwieść:) - wszystko jest dla mnie za duże. Nowy model Polara odpada zupełnie bo jest w rozmiarze Samsunga - ostatni na zdjęciu. Prawie kupiony M430 - odpada zupełnie (obym żadnej aukcji [...]

Paatik szkoda ze tak się stało z kolanem :-( Może dystans jednak za długi był? Być może trzeba zwiększać powoli i stopniowo :-) Dlatego napisałam Szajbie że nie jestem gotowa na dłuższe biegi, dam radę spokojnie ale ryzyko zbyt duże. Mam zamiar zwiększać stopniowo. A jak lubisz las to może nordic walking :-) Taki energiczny marsz też jest fajny i [...]

23.12.2018 DT Naoglądałam się wczoraj treningów ruskich bikiniar i mnie na maszyny wzięło. Ale jak zobaczyłam jaką miałam przerwę w planowanych treningach (tych co się nie da zrobić na osiedlowej) to mnie sumienie ruszyło i zrobiłam według planu. Na koniec dołożyłam sobie maszynki:) No i zadowolona jestem. A teraz do kuchni. TRENING B 27.10.2018 [...]

Za duze ryzyko wylapania bana jest %-)