dup

Jeszce więcej gołych dup, porad seksualnych, powtarzanych zdjęć i błędów językowych, niczym nie potwierdzonych nowinek i jak najmniej fotoreportarzy (oraz jak najpóźniej od określonych zawodów jak np. Olimpia w grudniu itp.). Jeszcze większej komercyjności i ceny 40 zł. I tych wspaniałych czytelników, co do Was listy pochwalne przysyłają...no [...]

hehehe, ja to raczej bym nie mógl wystartowac, w sobote jadłem czekolade z lodówki i pierwszy gryz i dup, połowa jedynki mi sie złamała, najgorsze jest to że ta druga połowa to i tak 50 % plomby, nie wicie czy da sie takie cos upiłowac przy samym korzeniu i krecic jakis sztuczny albo cosik podobnego,

A ja sobie piję i palę i w dup.e mam że przez to efekty są mniejsze. Trzeba żyć ! Ograniczenie się do siłowni kosztem normalnego życia jest chore i tyle.

a to robia juz przeszczepy dup?

[...] ćwiczy mieśnie klaty, prawda? jeżeli mostkujesz to częśc ciężaru przejmują mięśnie nóg i grzbietu, ergo na klatke bierzesz mniej. Czyli pakujesz mniej niż gdybyś nie unosił dup.y z ławeczki "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ [...]

jak dla mnie to 16 lat to troszke za wczesnie no chyba ze chcesz byc zawodowcem i masz dup.ie zdrowie

jak przyjade do UK to powrzucam porobie troche fotek siłowni, tłustych angielskich dup i pakistańców których jest tam więcej niż białych chyba

z dup... pewnie z rapu xD ale na temat: zgadzam się z ziomlogos. nie ma diety, nóg i pleców. jak na 2 lata to nie wydaje mi się, że nie trenujesz nóg, więc albo kłamiesz, albo jesteś, za przeproszeniem, tępy. Nogi i plecy to 2 najważniejsze partie mięśniowe.

Plan zapewne jest do dup. ale lepsze to niż nic więc czekam na słowa krytyki. Dobrze ze przynajmniej masz ta swiadomosc ze plan jest do d... Brakuje przede wszystkim cwiczen na nogi i plecy Wypelnij ankiete bo nie wiem ile masz lat, wagi, jaki cel, itd...

[...] z kumplami zagram a i tak w wiekszosci stoję na bramce, rowera tez nie lubię - chodzę normalnie na siłkę przykładam się do brzucha, robię przysiady z obciążeniem na grzanie dup.y, czasem pójdę popływam. Obecnie jadę na tussi + kawa + TS, ale jak nie pomoże to wskakuje na sally. ludzie przeceniaja aeroby - owszem palą super - ektomorfików co mają [...]

Cześć! Ze względu na zmianę planu i przejście na redukcję chciałbym też zmienić sposób periodyzacji (dotychczas periodyzacja liniowa), teraz zastanawiam się nad HST lub DUP (czy jest sens?). Moim celem jest (chyba jak u każdego na redukcji) spalenie jak największej ilości tłuszczu i zachowanie jak największej ilości mięśni, ale u mnie ze względu [...]

[...] wracam, zjem obiad to mija chwila i ja po prostu ledwo co zdaze budzik nastawic lub wyslac sms zeby mnie ktos obudzil, bo padam i spie - Dzis wrocilem o 15, zjadlem o 16 i dup, przed chwila (20:45) wstałem i od razu zmierzylem cisnienie - 105/50. Ostatnio jak zasnalem o 18, to wstalem o 9 rano, budzik do pracy nie zadzialal. Tak samo w [...]

Gawel widziałem. Nie chciałbym dostać kopa w dup* od Ciebie Nogi konkret. Jakbyś je troche wyrzeźbił jeszcze....... ładnie ładnie

Mokrego podkoszulka u fajnych dup

Spoko sory ale tak to napisales jakbys chcial splawic smarkacza a niestety nim nie jestem, a co do diety to porabalo mi sie T z W jesli chodzi o kalorie. No to co w tej diecie zmienic bo poczytalem troche i w sumie jak na moje oko tylko sniadanie do dup* :P a wiec na sniadanie 250ml mleka i 80gr platków, a co z reszta??

no niby tak ale jak ja sie odchudze to bede szkieletem normalnie , dlatego nie chcialem robic wycinki bo ja nie mam mięsni na tyle rozbudowanych rzeby to jakos wygladalo jak nie bd mial tluszczu i teraz jestem w dup*e

Ku**a ładne z was cwaniaki Pakerzy z was pewnie okrótni ale gdybym sie zapytał kto ile razy sie podciąga na drązku czy ile robi pompek To gruuuubo by było... **uj wam w dup*** - tia jak ci nie zalezy na wygladzie to po co pytasz o cwiczenie rozwijajace miesnie??

A ten trening co podałem w pierwszym poście jest do dup...? Bo powiem szczerze się do niego przyzwyczaiłem :) Jak mam układać trening wg, makelroja, to mogę użyć ćwiczeń tych co je wymieniałem w moim treningu i zamienników ustalonych w tym temacie ?

no ale ty chcesz miec taka sylewtke..jak by to powiedziec..na dup..eczki akurat..taki playboik co?? spoko jesli tak to git..no ale nie wymagaj tutaj zachwytow przy takiej wadze..wejdz na forum dla kobiet tam napewno dodzukasz sie och-ow acho-w..i zeby bylo jasne..nie nabijam sie z Ciebie..rozumiem itaki typ preferowanej sylwetki..pozdrawiam.

Właśnie ja tez jestem dyslektykiem i mnie to denerwuje "kup sobie słownik j.Polskiego" mam w dup.... ortografie ważne żeby muc sie porozumieć.