dużo białka

Bardzo ładna odpowiedz chomiczka :) .Prosto krotko na temat.. Owszem masz racje, Tak jak powiedzialem .staram się jeść dużo białka .Dołączyłem też owsiankę.Nie wspomniałem o tym ale już zrezygnowałem od 2 tygodni ze słodyczy właśnie .Fast foodów . nie jem tlustych rzeczy smażonych.,nie przejadam się .Postaram się tez zrezygnowac z weglowodanow. [...]

Jeśli chodzi o dietę, to niby jem wszystko ale na szczęście mama dobrze i chudo gotuje, a ja jem dużo białka w pokarmie, jak np, jogurty, czy filety z kurczaka, także chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc.

Wg. mnie w tej diecie masz za mało tłuszczy i węgli,a za dużo białka.Z czgo chcesz czerpać energie? shudniesz na takiej diecie max 3-5kg, potem zastój i kombinowanie. Przerabiałem to na własnej skórze.

sok porzeczkowy ma dużo białka ? ma nie pić wody? usuńcie tego posta wyżej O_o

smaki sa rozne: czekoladowy, orzechowy, waniliowy, truskawkowy, bananowy cena to 12 zl za 200 gram budynie sa w takich samych smakach, cena jednego budyniu czyli jednej porcji to ok 3 zl polecam rownierz batony, smak na prawde dobry, bardzo syty i zawiera duzo bialka, kosztuje ok 4 zl, drogo ale coz ...

[...] to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Przez pewien czas byłam na diecie dukana, to była najgorsza decyzja co do odchudzania. Szybko schudłam i ważyłam 55 kg lecz zaczęłam mieć różnego rodzaju wysypki pewnie za dużo białka, byłam strasznie osłabiona i cały czas spałam. Proszę pomóż mi.

Spróbuj Ja zawsze ustawiam sobie w ten sposób, a jak np na koniec wychodzi mi dużo białka, to próbuję np zmniejszać nieco wagę porcji. Tu sobie zmniejszysz, tam zwiększysz i koniec końców wyjdzie na Twoje

qwaczeq zalezy tez troche od organizmu kazdy ma inaczej.Jak bedziesz mial diete(duzo bialka) odblokujesz sie,to moze byc spoko.Po metce jest lepsza masa niz po omce i mniej spada.Po cykl mozesz wziac kreatyne,tribullus,ja bym polecal szczegolnie kreatyne z salbutamolem,sally zwieksza wchlanianie kreatyny a takze dziala antykatabolicznie.

to jest chyba duży problem że niejem mięsa i ryb ale za to mogę więcej soji jejść w końcu ma dużo białka twaroga też mogę wstawić między jakimś posiłkiem a oliwki to jem z surówką do główne posiku ale to chyba by mi zawiele nie pomogło myślę że będe musiał cały rok gainery pić to bym troche wzbogacił moją diete tylko jakie to miały by być [...]

[...] : siła, a następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia W-f'u i szkolne zawody sportowe. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest (dużo białka, mało tłuszczu) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia WPC80

[...] te 3 kg, ale to będzie głównie woda, która z Ciebie zejdzie, a nie od razu 3 kg fatu z brzucha. Tuńczyka nie musisz jeść codziennie, nawet się nie zaleca. Wpakuj sobie dużo białka do diety, czyli na pewno te minimum 300-400g kurczaka dziennie, jajka na śniadanie, twarożek przed snem. Rozłóż pozostałe makro-składniki i staraj się nie [...]

na pierwszy rzut oka zbyt dużo białka, mało dobrego tłuszczu

Po waszych sugestiach stworzyłem coś takiego (nie patrzec na godzin posiłkow): Nie za dużo białka? co tu jeszcze dołożyc i do którego posiłku żeby uzyskac okolo 3000 kcal? a może dołożyć coś pomiędzy posiłkami tylko musiałoby to być coś bardzo szybkiego np. orzechy rodzynki lub tym podobne? [...]

Płątki owsiane :) W nich też jest duzo białka :) osobiście od tyg. jem na noc :)

Jezeli chodzi o ilosc kre-alkalynu to mam na dzien dzisiejszy 4 blistry (60 kaps). Co sie tyczy diety to uwazam co jem, oraz staram sie jak najwiecej "wcinac" produktow, ktore maja duzo bialka oraz weglowodanow. Tłuszcze ograniczam. W profilu napisalem, ze nie mam diety, ale chodzilo mi o taka jaka wielu kulturystow poleca, tj. dzien w [...]

Wstawiam aktualne. Węgli o 60g za dużo, białka o 14g, tłuszcze git. Jest 2440 kcal, co mogę zrobić na 5 posiłek by uzupełnić kalorie do 3200-3300? Co dodać mogę jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8edbfdb4af884ff49ed972a039d9e8da.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2dc958315c4f3698d43a268802521d.JPG

[...] napisałem diety nie trzymam.. nie jest to dla mnie zbyt możliwe.. w domu jestem tylko od rana do południa ( jesli chodzi o dni wolne ) reszte czasu spedzam u dziewczyny ;) zawsze proboje jesć w równych odstepach czasowych i takie produkty które mają dużo białka i węgli . Więc może białeczko z kreta było by lepszym rozwiazaniem od gainera ?

jak chcesz to kup se tego gainerka albo zostaw hajs na diete dużo białka ma: chudy twaróg, tuńczyk, kukurydza, fasola

[...] jedno po tym jak już "to" wrzuciłem na rozgrzaną patelanke ( teflon ) to ni się momentalnie przywarło do dna jaki był tego powód, wystarczyło tylko że się zetknęło z patelnią i już było jedną całością z dnem patelni i co, naturalnie skrobanie potem zębami payelni POMÓŻCIE Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka

[...] mi na słowo to g**** isn't live. A tego patentu z sitkiem jeszcze spróbuje. Dzięki. P.S. Wracając do patelni to nie ma jakiegoś sposobu na sprawdzenie rozgrzania? Lub przynajmniej powiedzcie tak na oko ile się taka rozgrzewa to temp. optymalnej dla jajkownicy na kuchence elektrycznej. Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka