KREATYNA? PARE PYTAŃ!

Co proponujesz:
Carbo (1k) + Dextro (1,5kg)
Czy
Carbo (1kg) + jakies białko?

a masz diete?? jak nie to ułóż sobie (dział odżywianie), bez diety nie bierz sie za kreatyne.

zdecydowanie carbo+białko, po co ci dextro? (glukoze se kup, bo to grosze)

W aptece 100g glukozy 4,5zł (do tesco itd nie pojade bo mam do wawy 25km)

A co inni polecają? Co kupic?

Carbo + ?? (coś o wartosci nie wiecej niz 30zł)

jak barkuje ci białka to wal białko, jak węgli to carbo, jednakże po samym treningu dobrze jest walnąć sobie trochę skrobii/maltodextryny/ewentualnie sacharozy bądź glukozy (glukoza=dextroza). pamiętaj że cukier potreningowy masz w domu w kilogramowej paczce z napisem "kryształ biały" i wierz mi większej różnicy nie będzie czy walniesz sobie ten, czy też glukoze z apteki, czy dextrozę ze sportowego, bo pod względem szybkości wchłaniania nie ma pomiędzy nimi różnicy, ba, biorąc pod uwagę właściwości osmotyczne to im większą ilość cukrów prostych rozpuścisz w danej ilości wody tym wolniej opuszczą one żołądek, dlatego z serca polecam ogromne ilości wody;)

faftaq-brednie

cukier kryształ po treningu????

buahaha, powodzenia

Niestety w naszym sklepie jest tylko białko olimpu za 47zł (700g)
A co myślicie o GAIN BOLIC 6000, bo znalazlem 1kg za 23zł ?

jak chcesz to kup se tego gainerka albo zostaw hajs na diete
dużo białka ma: chudy twaróg, tuńczyk, kukurydza, fasola

Ale czy myslis zze dobrym rozwiazaniem byłby ten "gainer" +carbo?
Widze ze ma tauryne,chrom...

/Dieta bedzie sponsorowana przez rodzinke ;) [myslalem o platkach: np cornflakes, ryżu, pierśi z kurczaka i serku wiejskim]

Bampm czy moglbys podac do Siebie gg? Albo napisac na moje- 3616693

bampm - powiedz dlaczego od sacharozy lepsza ma być bądź glukoza/dextroza bądź carbo???