bampm

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

225

przeczytanych postów

2646

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2008 (17:10)

Data rejestracji 09.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzet do siłowni kupie jako ze "znajomi" wy****lili mnie w piątek z siłowni, bo im sąsiadka kazała (poważnie!!!*** im w dupska na wieki frajerom) a profesjonalny gym mam na drugim koncu miasta (a nie mam czasu zeby tam dojezdzac) postanowiłem zrobic se siłke w garażu	5	2006-10-16 18:50
Doping	Nadmiar testosteronu zabija komórki mózgu	38	2006-09-27 12:55
Sztuki Walki	rękawice - pomóżcie!!! wiem, ze było kilkanascie takich tematów, ale nie znalazłem tam tego, o co mi chodziło chce sie posparowac z bratem, szukam wiec rekawic, odrazu zaznaczam ze mam ok 50 zł. wiem, ze cuda nie kupie za te pieniadze, ale nie jestesmy zawodowcami, to	15	2007-10-29 13:37
Odżywki i suplementy	białko z vitaminshopu zakupiłem dzisiaj 600g białka (koncentrat 80%) z vitaminshopu (chwilowo na inne mnie nie stac, zbieram produkty na cykl cp w październiku, hehe) co sądzicie na temat tego produktu? jadł juz to ktoś??? (dodam tylko,że na puszcze jest napisane ze	20	2006-08-14 12:02
Targowisko	kupie obciążenie!!!!! kupie obciążenie: najchętniej krążki po 5,10 kg	0	2006-10-24 21:57
Targowisko	kupie hantle jak w temacie	0	2006-10-18 16:57
Odżywki i suplementy	6 tydzien cp, dodac ka??? jestem w 6 tygodniu cyklu cp (w koncu są jakies efekty) i zastanawiam sie czy nie wziac se jednago czy 2 blistrów ka i wrzucic dodatkowo po treningu. co wy na to????	9	2006-10-09 12:06
Odżywki i suplementy	Rola suplementacji aminokwasami w długotrwałym wysiłku "duże znaczenie w żywieniu sportowców mają aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu (bcaa), gdyż na podstawie badań wykazano, że długotrwały wysiłek fizyczny powoduje wzrost osoczowego wskaźnika trp/bcaa = stężeń tryptofanu w stosunku do innych	0	2006-10-04 10:43
Trening dla zaawansowanych	regresja na klatke gdzies tu kiedys czytałem swietny artykuł na temat treningu na klatke autorstwa chyba krzycha666, gdzie fajnie była cała ta regresja rozpisana, łącznie z seriami rozgrzewkowymi. grzebałem w dziale, wyszukiwarka też nic nie zdzaiałałem. może ktoś	17	2006-07-17 10:59
Odżywki i suplementy	troche dziwne pytanie o carbo zakładając ze robie np. barki i plecy na jednej sesji treningowej, robie najpierw bary, chwilka przerwy i plecy. przyjmuje sie ze carbo pije sie po treningu w ilościach 0,5-1g/kg masy ciała teraz pytanie: czy ma to jakies znaczenie, ze pije	3	2006-10-03 10:22
Odżywki i suplementy	sp 80 czy prolongatum (po treningu) w co lepiej zainwestować (chodzi głównie o białko pite po treningu) sp 80 czy plongatum??? a może lepiej po treningu pic sp-80, a w trakcie dnia pl??	22	2006-09-27 13:11
Odżywki i suplementy	Nadmiar testosteronu zabija komórki mózgu "zbyt wiele testosteronu może niszczyć komórki mózgowe - informuje pismo "journal of biological chemistry". stwierdzenie to pomaga wyjaśnić, dlaczego nadużywanie sterydów może prowadzić do zmian zachowania, nasilenia agresji i skłonności	7	2006-09-27 12:50
Odżywki i suplementy	CP po obiedzie?? wygląda to tak ok 17-17:30 jem obiad ok 19 mam trening czy bedzie dobrze jak wezme cp pół h przed treningiem???	21	2006-09-07 11:31
Odżywki i suplementy	CP, zma, o-3, witaminy zacząłem cykl dzisiaj i mam kilka pytań: 1. czy jak bede jadł 2xdziennie witaminke (trec multipack 36) a do tego zma apteczne na noc, to czy czegos nie przedawkuje? 2.czy o-3 moge łykać razem z witaminą po posiłku (chodzi o to czy o-3 mogą	6	2006-09-04 14:28
Odżywki i suplementy	wieksza intensywność podczas cyklu CP?? w przyszłym tyg. w koncu zaczynam cykl na cp, wszystko co potrzebne juz mam. czy podczas cyklu (a moze dopiero gdzies w połowie) nalezałoby zwiekszyc intensywność treningów??? jesli tak to czy mocno??? z góry dzieki za pomoc	5	2006-08-29 16:57
Odżywki i suplementy	crevolution zamiast drugiej puchy CP?? jak juz pisałem szykuje się do cyklu cp. mam juz jedną puchę (450g) i za tydzien miałem zamiar kupić drugą (po wypłacie, heh). i teraz mam dylemat. czy wziąć drugą puchę cp czy może crevolution??? po czym bedą lepsze efekty???	13	2006-08-18 09:36
Odżywki i suplementy	cell pump-rozwianie wszelkich wątpliwośći wyszukiwarkę odpaliłem poczytałem i... zgłupiałem nie wiem jak z ta drugą porcją-przed czy po treningu???? jedna szkoła każe przed (większa pompa dzięki noboosterom) inna każe po treningu (regeneration itp,) producent również sugeruje dawke po	4	2006-08-16 13:12
Odżywki i suplementy	dobry cykl CP ??? małe pytanko. zaczynam za miesiąc-półtora cykl na cell pump. planuje takie zakupy: 2x cell pump 450g 2kg carbo biogenix 2,5 kg wpc ostrowia zma apteczne czy to wystarczy, czy warto byłoby coś dokupić??? dieta jest trening jest dobrze	9	2006-08-08 11:36
Odżywki i suplementy	zma apteczne a skurcze od dwóch dni stosuje zma apteczne (magnesium, b complex i zincas forte) dzisiaj od samego rana strasznie skacze mi lewy triceps (taki tik nerwowy) i noga prawa. czy to może być spowodowane braniem tej aptecznej kombinacji??? czy jak biore 5	16	2006-08-02 15:20
Odżywki i suplementy	pory przyjmowania omega 3 w kilku postach niżej przeczytałem że omega 3 w kapsułach należy przyjmować pół godziny przed posilkiem, na opakowaniu natomiast (omega 3 vitaminshop) napisane jest ze nalezy przyjmować w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. ile jesc tych	5	2006-08-03 10:31
Odżywki i suplementy	czas na stack??? robiłem jak na razie jeden cykl na mono (trec-jestem zadowolony. co teraz?? następny cykl na mono, czy może jakiś stack???	7	2006-07-27 13:57
Doping	thc doping???	6	2006-07-26 12:21
Odżywki i suplementy	ZMA czytam i czytam tu na forum o tym zma i już zgłupiałem. od pełnych 100 procentowych pochwał, do pełnej krytyki. pytanie do fachowców od supli: czy warto zainwestować w końcu w te zma, jeśli tak to które firmy byście polecili. a może za ten hajs	4	2006-07-26 12:47
Trening dla zaawansowanych	zewnętrzna głowa bicepsa jakie jest najbardziej efektywne cwiczenie na krótką (zew.) głowę bicepsa??? wew. u mnie jest wielka, a zew. prawie nie widać, musze wyrównać te dysproporcje.co polecacie??	5	2006-07-25 14:59
Odżywki i suplementy	zma a białko jesli mam jesc zma (apteczne) pół godziny przed snem na pusty żołąd to co z białkiem??? przed snem zawsze pochłaniam kostke twarogu albo tuńczyka i nie zostawie moich mięśni głodnych na noc!!!! jak to brać???	2	2006-07-25 16:25
Odżywki i suplementy	jakie białko??? mam wielką prośbę do fachowców od supli. chce kupic jakies białko i po pierwszych poszukiwaniach wybrałem trzech kandydatów: -olimp sojavit 85 - 2,25kg (tanie!) -vitalmax whey protein 80 - 1,5kg -trec ultimate protein - 1,5kg a może	8	2006-07-20 16:56
Odżywki i suplementy	carbo + ostrowia po treningu??? czy dobrze jest jeśli bezpośrednio po treningu wypije carbo zmieszane razem z ostrowią? czy lepiej zrobić przerwy pomiędzy nimi???	9	2006-07-20 10:20
Odżywki i suplementy	carbo czy gainer??? zastanawiam sie w co lepiej zainwestować. czy lepiej kupić gainera z małą zawartością białka (np.vitalmax 1), czy może jakieś carbo (np. olimp. co będzie lepsze?	6	2006-07-20 11:30
Trening dla zaawansowanych	urlop a trening w przyszłym tyg. biore urlop (ok 1,5 tyg) i wyjeżdżam poza miasto. mam pytanko czy lepiej popompować sobie co drugi dzien na urlopie czy może dać odpocząć mięśniom i nic nie robić???	14	2006-07-05 14:39
Trening dla zaawansowanych	pełen cykl wyczytałem gdzieś że najlepiej jest robić taki cykl: -ok.2 miesiecy-masa -tydzień regeneracji -ok.miesiąca-siła -tydzień regeneracji -ok. 2 miesięcy rzeźba -tydzien regeneracji niedługo kończe masę i chciałbym sie dowiedzieć co i jak	4	2006-06-20 13:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	rękawice - pomóżcie!!!	2007-11-02 13:56
Sztuki Walki	rękawice - pomóżcie!!!	2007-10-30 16:12
Sztuki Walki	rękawice - pomóżcie!!!	2007-10-30 15:35
Sztuki Walki	rękawice - pomóżcie!!!	2007-10-29 14:49
NUTRIFARM&OLIMP	Prosimy o dokładne, lepsze miarki do produktów !!	2006-11-06 13:02
Targowisko	90 pkt. OLIMP/BX cena do uzgodnienia ;)	2006-10-30 17:04
Targowisko	90 pkt. OLIMP/BX cena do uzgodnienia ;)	2006-10-30 14:15
Targowisko	90 pkt. OLIMP/BX cena do uzgodnienia ;)	2006-10-30 13:21
Targowisko	90 pkt. OLIMP/BX cena do uzgodnienia ;)	2006-10-30 12:56
Targowisko	90 pkt. OLIMP/BX cena do uzgodnienia ;)	2006-10-30 12:45
Po siłowni, o siłowni	SPAM POST- naszym sekretem jest ciasto	2006-10-26 14:50
Targowisko	Obciążenie/Krążki TANIO	2006-10-25 10:42
Targowisko	Tanie OBCIĄŻENIE Łódź (2,8 zł za 1kg) :)	2006-10-24 22:17
Odżywki i suplementy	cell pump i mono	2006-10-20 12:29
Targowisko	Sprzedam części do kompa- Tanio	2006-10-16 23:14
Odżywki i suplementy	Jesienno zimowy zestaw mocy ... ;-)	2006-10-13 14:58
Odżywki i suplementy	6 tydzien cp, dodac ka???	2006-10-09 13:28
Odżywki i suplementy	6 tydzien cp, dodac ka???	2006-10-09 12:47
Odżywki i suplementy	6 tydzien cp, dodac ka???	2006-10-09 12:34
Odżywki i suplementy	Creatine monohydrate 1000 OLIMP łykać czy ssać i co z l-karnityną?	2006-10-09 12:16
Targowisko	Ptk. Olimp/Bx - Sprzedam	2006-10-08 14:25
Odżywki i suplementy	cynk i magez	2006-10-06 16:50
Trening dla zaawansowanych	technika cwiczenia "dzien dobry"	2006-10-06 14:02
Odżywki i suplementy	Suple na wzrost (jakie ?? )	2006-10-06 13:51
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-10-06 10:53
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-10-06 00:49
Odżywki i suplementy	jak brac?	2006-10-05 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	jadlowstret:/	2006-10-05 10:47
Trening dla zaawansowanych	Martwy Ciag i Lordoza	2006-10-05 10:38
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-10-05 09:18