Kre-Alkalyn + Tauryna oraz dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160

Witam.
Pytanie takie jak w temacie, czyli czy jest sens mieszania tych dwóch preparatów.
Drugie pytanie dotyczy dawkowania KA. Wszędzie napisane jest co innego. Oczywiscie szukałem na forum, ale bylo tyle kombinacji, że sam już nie wiem o co chodzi. Raz napisane jest aby brac 1-2 kaps. na czczo i 1 przed treningiem innym razem aby brac na czczo 2-1 kaps i po treningu. Oczywiscie też pytanie jest odnośnie dni treningowych oraz nie treningowych, bo spotkałem się z takimi odpowiedziami jak: "dnt 2-1 kaps na czczo i 1 w godzinach popoludniowych" lub to samo co wyzej z tym, że brac 1 kaps przed snem. Nie powiem troszke sie w tym wszystkim pogubilem wiec prosze o pomoc.
Z góry dziękuje

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

white_bear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160

dziekuje za porade, do dzialu zywnosc tez zagladam. SOg oczywiscie trafil do Ciebie.
Teraz pozostaje tylko kwestia KA+Tauryna po czy przed treningiem w dni treningowe..

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

...

JABOLSON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40239

Witam!Sens w połączeniu KA z TAURYNĄ oczywiście jest bo tauryna poprawia wchłanilność kreatyny a także: jest stosowana jako antykatabolik i anabolik oraz magazynuje azot w organizmie.Co do dawkowanie KA to nie brałem tej kreatyny i nie chcę się na ten temat wypowiadać.Użyj wyszukiwarki i znajdz podobne posty, ale raczej dawkowania tak bardzo się od siebie nie różnią.

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

samo KA brałbym w ~5g dziennie
tauryna moze byc na pewno nie zaszkodzi 1-2g do porcji krety

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

white_bear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160

A jak to sie przekłada na kapsułki bo tylko takowe posiadam:
Are-alkalyn 1500 Olimp (w blistrach)
Tauryna Mega Caps 1500 Olimp
Wiec jesli ktos mógłby jeszcze cos napisac byłbym wdzięczny.

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

jeden kaps alkalyna ma 870mg o ile pamiętam
więc brałbym 2x3 a jesli nie masz tyle kapsów
to odejmij z jedną kapsułke z porannej porcji
dorzuć po 1 kapsie tauryny do porcji

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

IM0 min. 5-6g KA dziennie, ile kapsow to sobie policz o ile dobrze pamietam KA 1500 ma w kapsie 750 mg , tauryne mozesz dodac

...

white_bear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160

Dziekuje za odpowiedzi!
A pytanie nr 3:
Co jeszcze do takiego "zestawu" mozna by dorzucic w celu osiagniecia jak najlepszych osiagow czy masy miesniowej??

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 173963

zerknąłem w profil i piszesz ze nie masz diety
więc diete możesz dorzucić i będzie si

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jesli dieta bedzie z dodatnim bilansem kalorycznym , trening na mase do tego jest kreatyne i w sumie tyle wystarczy choc wiadomo ze jak sie chce zawsze mozna cos dodac

ile masz kreatyny bo moze byc za malo

nie pisze tu o bialkach/gainerach/bulkach bo rozumiem ze to jest oczywiste ze w zaleznosci od potrzeb diety

dodalbym jedynie standardowe dodatki: omega-3 , witaminy i ZMA moze byc wersja 'apteczna'

...

white_bear

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1160

Jezeli chodzi o ilosc kre-alkalynu to mam na dzien dzisiejszy 4 blistry (60 kaps).
Co sie tyczy diety to uwazam co jem, oraz staram sie jak najwiecej "wcinac" produktow, ktore maja duzo bialka oraz weglowodanow. Tłuszcze ograniczam.
W profilu napisalem, ze nie mam diety, ale chodzilo mi o taka jaka wielu kulturystow poleca, tj. dzien w dzien piersi z kurczaka oraz ryz, itd..nie zniosl bym tak monotonnego jedzenia

zwlaszcza, ze moja rodzina takze

"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

kontroluj diete, przestrzegaj podstawowych zasad mniej wiecej ogolne zapotrzebowanie, odpowiedni posilek przedtreningowy i potreningowy, odpowiedni posilek przed snem, posilek co 2,5-3h, tluszcze (np. oliwa z oliwek , orzechy) tez sa potrzebne w odpowiednich ilosciach

Kre-alkalyn'u masz za malo

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-05 17:41:25

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat