drążek

Jeszcze drążek do podciagania

to kup lawke , male gryfy , gryf prosty, ewentualnie łamany tez , obciazenie i drazek . Potem rob co tutaj pisze : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Do tego dieta i bedzie gitara

Bez też da radę ale czym więcej sprzętu tym lepiej. Kettle, drążek, sztanga i masz komplet a to nie jest jakiś mega koszt.

Ja robię crossfit w domu. Sprzęt - hahtle i drążek :-) Zestawów można zrobić sporo na tym.

nie no poprostu sylwetka nie jest za***ista ale taka jaka mam mi starcza i chciałbym wiedziec czy drazek i pompki pomoga mi to zachowac??

[...] na siłowni : około 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty :piłka nożna, czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, handelki, wyciąg, drążek, sztanga łamana, ławka 7 poziomów + z modlitewnikiem Dieta : będę układał Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna

ja mam ławeczkę ze stojakami - ale stojaki są osobno, nie przyspawane do ławeczki. i powiem tak: dorzucasz do tego drążek i nic więcej Ci nie potrzeba.

no tak: ławka + stojaki sztanga, hantle i obciążenie drążek - i można sobie już nieźle śmigać :)

[...] też na allegro).jesli natomiast nie masz takiej możliwosci to o demnie tak; -pompki o różnym rozstawie dłoni,lub jednorącz -podciąganie na drążku,podchwyt-nachwyt,drążek możesz umieścić między dwoma krzesłami i podciągać tylko część ciężaru swojego ciała. -spięcia mięśni brzucha leżąc -wznosy nóg leżąc [...]

Napisałem przecież że słowo buduje to złe określenie. na brzuch normalne cwiczenia, spięcia, wznosy nóg, jak masz drążek to nogi do klatki możesz podciągać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-24 09:50:39

Napewno ma znaczenie jaki sprzęt do ćwiczeń kupujemy. Różnica pomiedzy tanim a drogim sprzętem? Chyba proste że tańszy sprzęt to lipa a droższy jest lepszy. Co do obciążenia to można kupić najtańsze bo tu niema co się psuć;-) Ławeczka ze stojakami (oddzielne najlepiej), hantle, sztanga, obciążenie i drążek powinno wystarczyć na początek

w tym tygodniu mam zamiar kupić drążek do podciągania, oraz ławkę do brzuszków. Na co dzień do siłowni nie mam jak dojeżdżać

o to trochę kasy na to pójdzie , drążek + ławka + stojaki + sztanga i obciążenia :P cel wymaga poświeceń :) dziękuje za pomoc :)

4x żeliwo, mam kompozytowe i lipa, dużo miejsca zajmują - nie chodzi tylko o ilość na drążku ale czasem utrudniają ćwiczenie, nakrętki na drążek są plastikowe i po czasie się luzują, nie chcą trzymać.

Po co Ci treningi marines? Są w necie gotowe rozpiski treningowe naszych specjalsów pod kątem selekcji do GROM-u i AGAT-u. W skrócie: bieganie, pływanie, drążek, brzuszki i pompki.

przyczepiasz do jakiegoś krótkiego drązka linke/sznurek na koncu wiązesz cięzar (ręce wyprostowane w łokciach wystawiadz przed siebie na wysokość barków przed siebie) i prubójesz nawijać ten sznurek/linke na ten drązek a potem odwijasz.. jedno z najlepszy cwiczeń na przedramie tylko nie wiem czy zrozumieliscie jak sie je wykonuje

czyli jesli dobrze zrozumialem to to nawijanie sznurka na drazek nazywa sie ściskacze Bo jeśli tak to nie mam pojęcia jak się ma nazwa do ćwiczenia. I jeszcze jedno pytanie.Przedramiona przedramionami, a czy da się coś zrobić z kosmicznie chudymi rekami przy samych nadgarstkach??

dietę dział odżywianie. trening może trening dla początkujących potrzebny jest drążek i jakieś obciążenie. pzdr

no to dla początkujących i z dobrą dietą parę kilo może uda się zrzucić tylko postaraj się o drążek...

[...] a teraz podam ankietę. Wiek : 16 lat Waga : 79kg Wzrost : 188cm Cel treningowy: masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek + miesiąc siłownia Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w tworzeniu [...]