drązek

Co myślicie o tym sprzęcie? https://allegro.pl/oferta/lawka-cwiczen-laweczka-stojaki-sztange-skladana-11281250547?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=ODdlMmI5NTEtYWZlMS00ZDRiLWEzZDItNDQ5MDRlNTdlZWE0AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=e39a44ac-9c45-4912-81be-cea427d4d202 Ławka + Stojaki [...]

Co myślicie o tym sprzęcie? https://allegro.pl/oferta/lawka-cwiczen-laweczka-stojaki-sztange-skladana-11281250547?bi_s=ads&bi_m=listing:desktop:query&bi_c=ODdlMmI5NTEtYWZlMS00ZDRiLWEzZDItNDQ5MDRlNTdlZWE0AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=e39a44ac-9c45-4912-81be-cea427d4d202 Ławka + Stojaki [...]

Cześć! Mam 26lat na karku i praktycznie zerowa aktywność fizyczna + siedzący tryb życia, postanowiłem wziąć się za siebie żeby nie obudzić się po 30stce z ręką w nocniku. Z tej racji postanowiłem złożyć małą siłownie w domu i przychodzę tutaj o kilka porad. Zacznę od tego, że od jakiegoś czasu trzymam dietę i trenuję tzw "FBW" z hantlami 5-10kg w [...]

Witam, moim początkowym celem było dojście do 10 podciągnięć po 5 serii. Robię już takie serie prawie miesiąc i zastanawiam się co dalej? Ustalić sobie teraz np. 15 na serię, czy zmienić podejście - czyli kupić jakieś obciążenie, zejść z powtórzeniami do np. 6 na serie i znowu do dyszki ciągnąć? Jeżeli druga opcja to jakie obciążenie będzie dobre? [...]

kolego monkey22 w jaki sposób przymocowałeś drążek jeśli go masz mocowanego do sufitu bo ja wszystko wymierzyłem wywierciłem pierwsze otwory a tu się okazuje że kołki rozporowe które były w komplecie wypadają z otworów i w ogóle nie dają się dokręcić i jeszcze takie pytanie czy 6zł za kilo stalowego obciążenia do dobra cena? Zmieniony przez - [...]

Ćwiczę Bo Lubię konkretnych odpowiedzi nie dostałem ponieważ jestem w DPS na rehabilitacji po utracie czasowej zaniku mięśni i utraty siły mięśniowej i oni mają mnie postawić do pionu bym żył jak wcześniej ale będę sprawny tylko w 60&70% a nie w 100% dlatego że jestem uparty kierownik rehabilitacji nie zezwolił na drążek do ćwiczeń ale pozwolił [...]

Opłaca się brać obciążniki stalowe zamiast żeliwnych Znalazłem taniej niż żeliwne Drążek zamocowany później dam zdjęcie jak to wygląda

Ćwiczę Bo Lubię Ja mam zakaz przyciągania ciężaru w opadzie tułowia czy jakoś tak się to nazywa zalecany miałem drążek ale nie ma go gdzie powiesić

1.07.2022 - PULL #1 Siłka: xgym 1. Podciąganie na drążku - 3x8-10 CC x 8, +8 kg x 8, +8 kg x 7, CC x 11 2. Wiosłowanie polsztanga - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 9, 82 kg x 12 3. Wiosłowanie na hammerze - 1x10-12, 1x12-15 35 kg x 6, 53 kg x 10, 47 kg x 14 4. Wiosłowanie na wyciągu uchwyt V - 1x10-12, 1x12-15 60 kg x [...]

Bez siłowni i z dietą na oko. Ćwiczenia dwie hantle max obciążenie po 30kg Pomki Od miesiąca drążek /SFD/2022/7/1/4313834209d441d797c6501a3f17111f.jpg

kolego monkey22 w jaki sposób przymocowałeś drążek jeśli go masz mocowanego do sufitu bo ja wszystko wymierzyłem wywierciłem pierwsze otwory a tu się okazuje że kołki rozporowe które były w komplecie wypadają z otworów i w ogóle nie dają się dokręcić i jeszcze takie pytanie czy 6zł za kilo stalowego obciążenia do dobra cena? Zmieniony przez - [...]

Witam postanowiłem zacząć treningi w domu przed pracą, pompki, brzuszki, trening hantlami biceps, barki boki i przód no i drążek. I tak się zastanawiam czy warto zainwestować w kreatynę Cm3 trec czy nie warto przy takim treningu domowym. Nie pytałbym się gdybym ćwiczył na siłowni ale nie mam kiedy a cm3 dobrze na mnie działał jak kiedyś go brałem. [...]

Może kiedys zacznę. Jem intuicyjnie, a że podupadłem trochę na samopoczuciu to dołożyłem kalorii. Aktualnie jestem chory, od wczoraj gorączka i osłabienie. 1. Ściaganie szerokiego drążka do klatki siedząc 2. Wyciskanie sztangi płasko/ skos/ maszyna (co wolne) 3. Przyciaganie wyciągu do brzucha jednorącz (oburącz za mało ciężaru) 4. Rozpiętki na [...]

Ławeczka jak najbardziej dobra pod względem jakości. Myślę, że bez względu na Twoje doświadczenie i ciężary jakimi będziesz ćwiczył, powinieneś być z niej zadowolony. Śmiało możesz kupować. Jeżeli jednak jesteś osobą początkującą i chciałbyś skomponować sprzęt pod trening siłowy w domu, to warto zastanowić się również nad innymi podstawowymi [...]

Cześć. W czerwcu 2019 roku zacząłem chodzić na siłkę z kumplami z gimnazjum. Później zaczęła się szkoła i zaprzestałem. Tłumaczyłem sobie że siłka nie jest wcale taka ważna . W pewnym czasie praktycznie przez rok się nie ruszałem w ogóle. Potem uprawiałem sporty walki kilka miesięcy. Przewinąłem się też przez drużynę futbolu amerykańskiego oraz [...]

Hantle żeliwne kupiony 2x20 i drążek też kupony Dzięki za pomocNo i super, rozruszasz się to w pierwszej kolejnosci kup potem ławkę regulowaną bo daje bardzo dużo możłiwości m nastepnie zainwestuj w gryf prosty i stojaki i juz jest rewelacja a jak uzbierasz kasy to warto kupić wyciąg bo świetnie urozmaica trening w domu i wtedy majac taki [...]

Hantle żeliwne kupiony 2x20 i drążek też kupony Dzięki za pomoc

Drążek jest wymagający. Ja obecnie robię podciąganie na drążku z przytrzymaniem na górze na 2-3 sekundy jak broda przekroczy drążek.

pytałem się w innym miejscu oraz czytałem inne tematy to większości pisała że na gumach i hantlach w domu nic nie zbuduje ani siły ani sylwetki i trzeba albo iść na siłownie albo do tego co robię dorzucić kalistenike oczywiście wiem o tym że w warunkach domowych nie będę wyglądał jak kulturysta itd i nawet nie chce tak wyglądać to jak to w końcu [...]

Jeśli już ćwiczysz z gumami czyli z dodatkoweym oporem to dokłądajac ćwiczenia z masą własnego ciała trochę się cofasz , skup się na rozwoju wiec cwicz nadal na gumach a najwyżej zwiększaj opór ( inna grubosć gumy , wiecej gum ) jełśi chcesz bardziej się rozwijać to zadne TRX tylko kup zestaw hantli regulowanych, jakiś gryf oraz drążek ( [...]