Sprzęt do domu

witam wszystkich
jestem nowy na forum i jeśli pisze w złym dziale to proszę o przeniesienie
od jakiś 4 miesięcy zacząłem ćwiczyć w zaciszu domowym (atmosfera siłowni i godziny otwarcia nie pasują mi) moim celem było zrzucić parę kilo więc oprócz ćwiczeń przeszedłem na dietę i póki co waga leci powoli w dół
otóż ćwiczę na gumach oporowych i na małej powierzchni (około 2metry kwadratowe) staram się robić super serie i staram się żeby wszystkie mięsnie były przećwiczone w tygodni (3-5 dni treningowych zależy od czasu) wyczytałem w Internecie że do takiego treningu warto dołożyć ćwiczenia z masą własnego ciała wiec zacząłem robić pompki podciągnięcia póki co to staram się wyuczyć odruchu dobrej techniki
i chciałbym zainwestować w dodatkowy sprzęt na którym planuje na tym urozmaicić ćwiczenie na biceps triceps i plecy oraz nie mam w planach robić jakiś skomplikowanych ćwiczeń gimnastycznych (brak siły pod to oraz blokada psychiczna)
i moje pytanie co będzie lepsze kółka gimnastyczne czy pasy trx?
poręcze odpadają bo nie mam na nich po prostu miejsca
z góry dziękuje za odp

bardziej mnie ciekawiło czy w waszych miastach też są takie przeboje z kurierami czy to tylko u mnie w mieście
obciążenie te co znalazłem to mają średnice 31cm to chyba standard?
a do tego co kupiłem to sb zrobię jeszcze pasy podwieszane wyjdzie mnie jakieś 10 zł to i będzie do zrobienia podciągania australijskiego itp

Jeśli już ćwiczysz z gumami czyli z dodatkoweym oporem to dokłądajac ćwiczenia z masą własnego ciała trochę się cofasz , skup się na rozwoju wiec cwicz nadal na gumach a najwyżej zwiększaj opór ( inna grubosć gumy , wiecej gum ) jełśi chcesz bardziej się rozwijać to zadne TRX tylko kup zestaw hantli regulowanych, jakiś gryf oraz drążek ( najlepiej sufitowy ) drążek w połączeniu z gumami daje nam super dodatkowe opcje jak chodzi o ćwiczenia a do tego mając cieżary zrobisz doskonałe treningi całego ciała

problem z hantlami czy sztanga jest taki że zajmują dość sporo miejsca (mieszkam w małym mieszkaniu)
używam gum oporowych o różnym oporze póki co to są to dwa pierwsze opory gum z 4 które były w komplecie
pytałem się w innym miejscu oraz czytałem inne tematy to większości pisała że na gumach i hantlach w domu nic nie zbuduje ani siły ani sylwetki i trzeba albo iść na siłownie albo do tego co robię dorzucić kalistenike
oczywiście wiem o tym że w warunkach domowych nie będę wyglądał jak kulturysta itd i nawet nie chce tak wyglądać
to jak to w końcu z tym jest?



Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/26/2022 10:34:45 AM

Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/26/2022 10:48:36 AM

desspoo

pytałem się w innym miejscu oraz czytałem inne tematy to większości pisała że na gumach i hantlach w domu nic nie zbuduje ani siły ani sylwetki i trzeba albo iść na siłownie albo do tego co robię dorzucić kalistenike
oczywiście wiem o tym że w warunkach domowych nie będę wyglądał jak kulturysta itd i nawet nie chce tak wyglądać
to jak to w końcu z tym jest?




Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/26/2022 10:34:45 AM

Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/26/2022 10:48:36 AM

Bzdury opowiadają bo w domu można zbudować piękne ciało , oczywiście zaczynając od gum i hantli do pewnego momentu możesz progresowac ale potem jak dokupisz więcej obciążenia ,ławkę ,stojaki i drążek to masz wszystko aby zrobić świetne ciało w domu

jaki duży progres można zrobić przy użyciu gum hantli i drążka?
jeśli mam kupiony gumy oporowe 7-54 kg oporu to jakie obciążenie do hantli będzie dobre na początek?
oraz jakie ćwiczenia będą lepsze na hantlach zamiast gum?

Można dużo , ja ćwiczyłem 5 lat w domu na podstawowym sprzecie i zrobiłem bardzo fajną przemiane , później dokupiłem ławke i stojaki i było tylko lepiej , aktualnie cwicze od pandemii w domu bo nie mam czasu na siłownie i mam cały podstawowy sprzet o jakim mówimy plus wyciąg góra dół montowany do ławki i prase . Nie muisz kupowac całego sprzętu na raz ale jeśłi masz zapał i masz miejsce w domu to możesz sobie zakupić sprzet na narty ZERO gdzie każda rata miesieczna to jakbyś płacił karnet na siłownie , karnety mijają a sprzęt spłacony zostaje na lata a za 24 raty po 130 zł ( cena karnetów ) można mieć już super sprzęt do domu

Akurat z miejscem u mnie gorzej
Miejsce na hantle gumy czy nawet i sztangę gdzieś pewnie znajdę gorzej na pewno z ławka i że stojakami wyciąg jak po kombinuje czlowiek to też pewnie znajdę
Czyli jesteś w podobnej sytuacji jak ja też nie mam zbytnio czasu a do tego ja nie mam ochoty na siłownię a czy złapie zapał do tego się okaże póki co celem jest zrzucić nad programowy tłuszcz i trochę wyrobić mięśnie
To widzę że trafiłem w dobre miejsce bo gdzie bym nie pytał to zawsze odpowiedź trzeba iść na silownie bo w domu nic nie zrobisz
W tej chwili robię od miesiąca trening na nowych gumach i w sumie wydałem na nie pół mniej niż na silownie a robię to samo
Przy posiadaniu gum lepiej patrzyć za hantlami czy jednak sztanga?
Do jakich ćwiczeń kolega poleca gumy zastąpić hantlami?
I czy na początku starcza 2x20 czy lepiej już coś większego patrzyć?



Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/27/2022 8:59:13 AM

Zmieniony przez - desspoo w dniu 6/27/2022 9:10:43 AM

co sądzicie o czymś takim
https://allegro.pl/oferta/hantle-40kg-2x20kg-2x-hantla-zestaw-hantli-2x-gryf-10705112552
ewentualnie czy coś takiego jest warte zakupu
https://allegro.pl/oferta/zestaw-regulowanych-hantli-sztanga-40kg-9961515022 

Osobiscie wolałbym zainwestowac na start w żeliwne obciążenia , przerabiałem doskonale temat cwiczeń w domu i o ile bitumiczne są tanie i to jest jedyny plus to w trakcie cwiczeń wychodzi że mają głownie minusy , są duz e, grubę , mało poręczne wiec mało ich ząłożysz na gryf ,z czasem zaczynają sie sypać i odkształcać a te łączenie gryfu to jest średnie rozwiązanie i o ile dla osób mocno poczatkujacych i kobiet taki zestaw może być ok to jeśli planujesz przygode na dłużej to lepiej dołożyć do zeliwnych i z czasem kupować same talerze

Te bym chciał kupić na sam początek a później dokupywać juz SB żeliwnych
Bardziej to chodzi o to że tu mam cały komplet a ciężko znaleźć cos w rozsądnej cenie żeby było zeliwne

Hantle żeliwne kupiony 2x20 i drążek też kupony
Dzięki za pomoc