drążek

ja bym zrobił drążek, bo jak łapy zmęczysz to na podciąganie nie zostanie

hmm... drązek, pąpki etc. a tak najlepiej to boks/MMA itp. i siłka

Nada się :D Ale ja radziłbym kupić w sklepie żeby mieć pewność, że jest "cały" xD W Bonarce dałem za drążek bodajże 30 zł, więc to nieduża różnica ;) Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-05 20:20:30

Typowy drążek rozporowy, jakich pełno w sklepach. Śmiało bierz!

wiele cwiczen obciaza kregoslup (martwy, przysiady, wyciskanie na barki) powinienes sie skonsultowac z lekarzem aby nie poglebic tego skrzywienia, oprocz tego powinienes zbudowac wokol kregoslupa "obrecz" z miesni, tzn powinienes dobrac sobie takie cwiczenia ktore powieksza i wzmocnia Twoje plecy i brzuch ktore jednoczesnie nie beda [...]

daj jakies fbw w ktorym plecy oprzesz o drazek i juz (różne chwyty, dodatkowe obciazenie)

Ten plan to jest bodajże bez użycia żadnego sprzętu, a ja mam ławeczkę, hantle, sztangę, drążek i troszkę rozwalony atlas :P Mógłby ktoś wyjaśnić co zrobić, żeby być silniejszym (a przy okazji ładniejszym)? Muszę się zastosować i robić te 24956 ćwiczeń np. aeroby, trening wytrzymałościowy itp?

[...] za odpowiedzi: 1. Jaka jest cena sztabki do wyciągu Heavy Gladius? 2. Jaka jest waga pojedynczej sztabki? 3. Ile maksymalnie sztabek można założyć? 4. Czy można kupić inny drążek niż ten standardowy z maksymalnym udźwigiem 80 kg? 5. Jak wysoki musi być pokój, żeby upchnąć w nim Heavy Gladiusa (razem z jego najwyższym elementem czyli kółkiem). I [...]

i znowu z innej beczki bo nie chce nowego tematu zaczynac: mam w drzwiach metalowe futryny i nie wiem czy drążek rozporowy sie do takiej futryny nadaje, da sie to zamantowac??

hmmm im szerszy tym lepiej, bo wiekszy zakres zmiennosci ustawienia szerokosci chwytu (im szerzej, tymn bardziej angazujesz plecy) wiec jak masz okazje to kup szeroki drazek

[...] siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 19,06,2011r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

I czemu idziesz w zaparte? Owszem da się bo są na allegrote tanie atlasy 2 czy 3 stanowiskowe ale nie warto w to inwestowa tyle kasy! Lepiej kupić ławeczkę, sztangę, drążek i pacować na wolnych ciężarach

Z doswiadczenia powiem ci tyle, ze nie warto wydawac tyle floty na atlas... Za ta kase spokojnie kupisz wolne ciezary, ktore sa bardziej uniwersalne no i na nich powinien sie opierac trening. Za ta kase spokojnie kuisz: lawke + sztange + gryfy krotkie + obciazenie + drazek + porecze i jeszcze powinno wystarczyc na stojaki do przysiadow. zdr.

O bez drążka raczej pleców nie zrobisz :/ Ja przynajmniej nie znam ćwiczeń na plecy bez sprzętu. Spróbuj może jakiś drążek skombinować.

chodziło mi o wyciąg do sufitu, nie o drążek ;-) hehe dobrze mieć takiego typa na siłce, chociaż raz na 2tyg. zeby wpadł i sprzątać nie trzeba %-)

A coś bardziej w domowych warunkach?? bo do dyspozycji mam tylko drążek ewentuALNIE MOGE COS Z NIM POKOMBINOWAC

Powiem tak nigdy nic nie ćwiczyłeś, czyli słabe fundamenty masz... na początek, to zakup sobie drążek do podciągania, hantle co najmniej 2x10kg i myślę że to na początek powinno wystarczyć, w miarę do treningu domatora... a więc dział masz zmienić 'TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH'

w domowej siłowni u kumpla w piwni :D poniedzialek sroda piatek silka a sobota niedziela bieganie + drażek i dipsy :)

Szkoda kasy.Zobacz sobie oferty z firm marbo,kelton na poczatek dobrym rozwiazaniem bedzie kupienie masz tu zestaw :)http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html masz tu wszystko jeszcze zobacz sobie jakies wyciagi do sufitu czy cos wtym stylu.A i kup drazek bo to [...]

Chodzi Ci o sprzęt do ćwiczeń? Ławka, sztanga, sztangielki, drążek oraz obciążenie.