double x

[...] utrudnia mi zejście na odpowiednią głębokość. za to jest podwójne dno. http://www.youtube.com/watch?v=ExNYCP_a0rU&feature=plcp PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad tylny w ciągłym pochyleniu z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] sztangę na stojak. zupełnie z nikąd przyszła myśl o kontuzji z przed półtorej roku. Szkoda, bo była szansa na 3-4powtórzenia. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania [...]

[...] połowę ryżu z potreningowego, na szczęście po godzinie odzyskałem apetyt. po drzemce w bibliotece samopoczucie wróciło do normy. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania [...]

[...] Muszę zmniejszyć posiłek przedtreningowy. Z tego powodu brak skupienia i agresji w ostatniej serii, stąd tak dupowaty wynik. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania [...]

[...] kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt *10 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt *10 A3 pompki z klaśnięciem [...]

[...] ale z pojedyńczym dnem), co z niesamowitej walki mentalnej jaką stoczyłem ze swoją podświadomością. Dla takich chwil się trenuje ! PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees *5 60 *5 |cc *5| [...]

[...] by starczyło, ale kompletnie nie miałem chęci. piętnastki mają to do siebie, że motywują mnie tylko na samym początku cyklu %-) PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt - od teraz z fatgripz domowej [...]

[...] %-) W przysiadach w ostatniej serii wprawdzie jedno powtórzenie mniej, ale za to głębiej niż tydzień temu. dobrze wróży na piątek. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, podchwyt, fatgripz domowej roboty A3 [...]

[...] na regenerację ięsni. A treningi 2 x dziennie nie sa na tym etapie treningowego zaawansowania wskazane (no i nie trenuje się dwóch współdziałających grup jednego dnia w double spilt`cie) KONKRETNIE-0 CZEGO OCZEKUJESZ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Możecoś z tego? 1. 007: From Russia With Love 2. 007: Everything Or Nothing 3. 18 Wheeler 4. 25 To Life 5. Age Of Empires 2 6. Army Men: Sarges war 7. Black 8. Boxing Champion 9. Bully 10. Call Of Duty Finest Hour 11. Call Of Duty 2 12. Call Of Duty 5: World Of War 13. Colin Mc Rally 2005 14. Colosseum; Road To Freedom 15. Crash [...]

[...] na wczorajszym treningu pokazało ża czasem warto :) . Trening lekki jak na początek tygodnia i fajnie wprowadził wszystkich w reszte planu tygoidniowego . warmup - skill double unders 1 - back squats 3-3-3-3-3 - 80% max - u mnie wyszlo 144 kg ale szło płynnie więc chyba czas niedługo podejść do noewego Pr :) pomiędzy seriwmi od razu max [...]

[...] ale to zadne wytlumaczenie : 1 dzien wyszlka moja slabosc czyli muscle ups na kolkach - troche zawidola glowa bardziej taktyka poszla w las do wykonania bylo: 8 'amrap 140 double unders pozniej :" 8 muscle ups 8 dumbell snatch alternate 37.5 kg tu zajalem odlegle 24 miejsce zero nerwa ale zawod byl mialem nadziej na ok 15 ta pozycje drugi wod [...]

[...] 1-2-3-4 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5-6 1-2-3-4-5-6-7 1-2-3-4-5-6-7-8 1-2-3-4-5-6-7-8-9 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Wtorek seria back squats w seriach po 3 sztuki do 180 kg plus 6 rund 40 double unders 8 lunges 80 kg sroda : rano 6x5 deadlifts slow @160 kg A:5x10 kb press B ft : 50 PULLUPS 50 WBS 50 KBS US 32KG 50 WBS 50 T2B C: 100 GHD SITUPS 100 WINDMILLS [...]

Artist: VA Title Of Album: Bass in Ibiza 2012 Year Of Release: 29 August, 2012 Label: BassDeVision Genre: Electro House, Dubstep Quality: MP3 Bitrate: 320 kbps Total Time: 58:28 Min Total Size: ~133 Mb Tracklist: 01. Warner Powers & Michael Paterson - Kontrol (Feat Andrea Britton-Kurve Timeless Mix) 07:54 02. Dewstuffz - Citadel (Cut & [...]

Wtorek 14.07.2015 1.Skill Double Unders 2.Trening siłowy Back Squat 5RM 65kg 75kg 82.5kg 92.5kg 100kg Cluster 90kg 2 / 10 sek przerwy x 5 Good Morning 8x50kg 8x60kg 8x70kg Wspięcia łydek siedząc - dropset 10x100kg 10x90kg 10x80kg 10x70kg 3.Lactate Threshold 15sek/45sek - całkowita przerwa Row 10 rund

W tym momencie może skupmy się na bieżącym teście ;-) Przygotujmy przynajmniej listę produktów, które chcemy zamówić, a jak dojdzie siano to od razu zamawiamy, żeby jak najszybciej każdy dostał próbki. Na chwilę obecną mamy : 1.Meso 161.10 2.Hemo- 161,10zł 3.Noxi- [...]

Rama: a-gang p.m.14" 2003 r. Widelec: sr suntour xcr Hamulce: Win Zip P180 T160 Klamki: Shimano Deore LX BL-M571 Manetka: Shimano Alivio Kierownica: Amoeba Borla Mostek: Amoeba Borla Przerzutka: Shimano Deore RD-M531 Kaseta: SRAM 8 rzędów Łańcuch: SRAM Korba: Truvativ Isoflow 32z Obręcze: DOUBLE ALLOY BLACK TRILOGY DH Piasty: P: Dartmoot [...]

Dzisiaj zakupiony . Już nie mogę się doczekać aż go przywiozą. Wspaniały pierwszy dzień wiosny. Rama (materiał) Kona Clump 7005 Aluminum/Magic 6+1 System Amortyzator tylni Fox RP2 with XV sleeve Amortyzator przedni Marzocchi 55-TST2 20mm axle 160mm Stery TH w/Big Nut Korba FSA MOTO MegaExo Tarcze Rockguard /36/24 Suport FSA MegaExo Pedały Shimano [...]

Mój mały potworek Rama: Mielec (S/M) Została zrobiona na zamówienie, pospawali mi ją w Bike Mielec :) Damper: Marzocchi ROCO TST R 241mm 09r Amortyzator: RST Sigma DH 203mm 09r Hamulce: Hayes Stroker TRAIL + 2x203mm Stery: FSA Pig DH PRO Mostek: NS Radiator Kierownica: Race Face Diabolus (low liser) Chwyty: Dartmoor Shadow + aluminiowe [...]