dostep

:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : wcześniej (Viet Vo Dao- sztuki walki) obecnie tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf Dieta : staram [...]

Nie mam sponsora (a więc mogę mówić prawdę) i nie supluję i żyję! Wcześniej - 3 lata temu przez pewien czas miałem dostęp do suplementów (trochę ograniczony) i nie odnotowałem postępu (ale było smaczniej!).

Dzięki! W takim razie zastosuję się do tych modyfikacji czekając na efekty :) A czy gdybym na przykład raz na jakiś czas wymieniał po jednym ćwiczeniu na nogi (ewentualnie robił po jednym więcej/mniej) - z racji tego że w nogach jest sporo mięśni, a praktycznie niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? [...]

Kochana korzystaj z tej dobroci i mnogości ryb która Cię otacza. Nie jedną pewnie chciałaby mieć taki dostęp do nich jak Ty...

plan ; push ; sztanga płasko hantle skos wycisk żołnierski wznosy hantli bokiem francuskie sztangą + przedramie pull ; Przysiad uginanie leżąc MC wiosłowanie uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce + łydki Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane [...]

Witam podałem swoje dane i znalazłem cos bardzo fajnego . Czy myslicie że bendzie mi sie opłacało to robić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f szkola i tyle =[ Dostęp do sprzętu : Posiadam jedynie ławkę / Wolek bokserski / [...]

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

Wyniki robocze oczywiscie, dopiero od niedawna mam dostęp do lepiej wyposażonej siłowni, przedtem ciągle ćwiczyłem domatorem. Diete zrobię szczegolowa , dziekuje za profesjonalne odpowiedzi :) Juz szukam splita .

Dostęp do sprzętu: hantle (do 20kg) nie ten dział , przenoszę .

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki " drogi kolego , nie ten dział ;-)

Jaki masz dostęp do sprzętu ?

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 71 kg Wzrost : Nie jestem pewien, około 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Z tematu wynika że nie. ;-) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie Dieta : Na masę, dokładnie rozpisana przez [...]

Co do przedtreningówki to Iron Horse High Kick Na pewno będziesz miał dostęp do Olimpowego Amoka,ale zbyt mocny on nie będzie. U mnie w klubie chłopaki wcinają SAW'a i są zadowoleni :-))

ja nie wiem wklejasz miskę i jest kurak %-) jak masz dostęp do dobrego kuraka to git jak nie to po co się ładować dodatkowo toksynami, sterydami, hormonami i innym świństwem ;-) Edit: Mnie to naprawdę wszystko jedno to Twoja dieta i Twoje zdrowie ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-08 00:16:22

dzieki, dostep mam do niemal wszystkiego ;-)

rybki najlepiej na targu rybnym jak masz dostęp do takiego

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie nie, wcześniej kilka lat piłka amatorsko, a także krótka przygoda ze sportami walki Dostęp do sprzętu : FULL Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp - [...]

U mnie na wiosce w sklepie co się nazywa "Delikatesy" kura już jakoś od miesiąca po 13zł :-P A tak w ogóle jak ktoś mieszka gdzieś na Mazurach, lub ogólnie ma dostęp do jakichś portów, to idzie za grosze rybę dorwać. Ja np za kilogram leszcza, krąpia płacę 2zł %-) Po wypatroszeniu zostanie 2x mniej, ale 4zł za kilogram świeżej ryby to i tak dobra [...]

Ale na to nie patrzcie :-) znalazłem przykładowy trening i zmieniłem go tak żebym mógł zrobić ćwiczenia na sprzecie do którego mam dostęp, nie zmieniałem kolejności :-) więc przepraszam że nie zmieniłem ale kolejność sobie dopasuje jak będe przepisywał sobie plan na kartkę :-)

napisz jeszcze do jakiego sprzętu masz dostęp i jutro się Tobą szczegółowo zajmę