dostep

Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]

atra, moim zdaniem zmieniły się czasy i jest bardzej niebezpiecznie niż kiedyś, ala masz rację, dostęp do mediów powoduje, że wzrasta też świadomość w ludziach...

Na poczatek proponuje fotke sylewtki I podanie wymiaru, waga, wzrost, obwody, rodzaj pracy, dostep do silowni, wzglednie innego sprzetu I cel treningow :-))

Cel -ogólna poprawa sylwetki , siły i sprawności Dostęp do siłowni jest w razie potrzeby,ale nie myśle tylko i wyłącznie o siłowni Waga 112kg,wzrost 186cm Fotki na razie nie ma to daje zastępczą:)

Cel -ogólna poprawa sylwetki , siły i sprawności Dostęp do siłowni jest w razie potrzeby,ale nie myśle tylko i wyłącznie o siłowni Waga 112kg,wzrost 186cm Fotki na razie nie ma to daje zastępczą:) skoro nie myślisz tylko o siłowni to jak to widzisz? napisz co byś chciał robić? Ja na początek polecałbym spacery do i z pracy o ile nie masz zbyt [...]

dziekuje bardzo mam dostep do atlasu mam nadzieje ze mi pomoze :P

Musisz skupić się na wszystkich partiach a nie tylko na klatce. Ja osobiście zrobił bym taki trening : -30 minut bieżni -Rozciąganie i rozgrzanie mięśni i stawów KLATKA : 1)Wyciskanie sztangi/hantli (raz sztangą innym razem hantle) na płasko + skos góra i dół ---> Po dwie serie na każdym skosie 12 powtórzeń 2) Rozpiętki 2x12 3) Buterfly jeśli [...]

Testa troche za mało na tej bombie. Deca od Shree jak masz dostęp. Clomifen też dokup.

no nie bardzo Julka %-) Duze obciazenie! Tylko uzytkownicy posiadajacy konto VIP maja dostep do strony. Wykup konto VIP. %-) ale całą gre o tron tam oglądałam

Przepraszam zapomniałem Płeć : Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : zbudowanie jak najczystszej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : czasem piłka nożna, rzadziej koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : Wyokotłuszczowa, rotacja węglowodanami [...]

Myslałem, że będzie dobrze, widocznie nie. żadnych badań, aktualnie jestem w miejscu gdzie mam dostęp jedynie do pożywienia i internetu. Pozostaje mi czekać, aby wszystko wróciło do normy?

1. Tak, fazy negatywne starałem się pilnować i "liczyć". Jestem również świadomy tego, że na redukcji mięśnia nie zbuduję, ale nie oto mi chodziło. Jednak, jeżeli tak to wygląda to oczywiście od następnego treningu będzie 12 i 25 powtórzeń, według założeń. 2. już miałem tez o tym pisać ale pomysł z treningiem przed ładowaniem tez nie za bardzo [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : zwiększyć masę i siłę Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Zmieniony przez - hejtersgonnahejt w dniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 78kg Wzrost : 183kg Cel treningowy : Poprawa budowy sylwetki / Rozbudowa dużych partii mięśni Staż treningowy na siłowni : Przerwa roczna po 2 latach chodzenia na siłownię Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 30kg, gryf prosty, [...]

Przysiadów i martwego ciągu na razie nie robię. Jakoś nie mam zaufania do siebie i trochę też obawiam się kontuzji. Poniżej ankieta. Płeć : M Wiek : 35 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzmocnienie, redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc, (kilkanasie lat temu chodziłem na siłownię przez 3 lata) Uprawiane inne sporty : [...]

oo4o wyjazd stad i nie wracaj, dobrze Ci erwinos napisał, gosc cisnie z Ciebie beke (i ma racje) a spinasz poślady jakby murzyn chciał Ci sie w nie wcisnąc. no no, juz Cie nie ma a co ty sie tak unosisz? dostep do sterydów ci odcieli że sie sapiesz? co wy macie wspolne IQ na wdech i wydech?

niestety z w związku z moja przeprowadzką i małymi kompilacjami które z nią wynikły moje posty nie będą dodawane na bieżąco ze względu na słaby dostęp do sieci.. dlatego do momentu dopóki nie uporządkuje wszystkiego zapraszam do dziennika na K** postaram się tam w miarę nowości wrzucać jak ida przygotowania [...]

dalej mam dylemat jaki dobry izolt kupic, cena nie gra roli tylko ze smakami problem jest :p Ja w Belgii mam dostep do zayebistego, 61€ za 4 kg, więc konkretna cena. Ponad 90g białka na 100g i mega smak, ale wysyłka tylko do Belgii/Holandii/Niemiec :-p ogołem jeden z najlepszych sklepow w Europie, maja wlasna markę, ktora jakoscia nie odstaje od [...]

Staż treningowy na siłowni : trenuję w domu od ok. pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki Dieta : brak, ale nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, dużo wody, min3 l dziennie, posiłki regularne co 3 h Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

mi też może 4 k pękną %-) ale Ty jesteś hitman specjalista, masz dostęp do ACP i dodałeś sobie w panelu tyle postów %-)