dostep

Domyslam sie, ze trening domowy. Calkiem niezle, ale rozpietki bym zmienil na wyciskanie hantlami jezeli masz dostep do jakiejs laweczki. Ew po rozpietkach pompki szeroko na klatke na dobicie miesni. Na barki wyciskanie zolnierskie czy to siedzac albo stojac. Przedramie i lydki mozesz cwiczyc sobie co trening na zmiane, nie ma sensu katowania ich [...]

jak deka bioniche ciemne ? Dobra. mam też opcje Cypio- bioniche Deka- euromed, dose której firmy najlepiej klepie ? Cypio bilem/bije Alphe, Genamed oba bardzo dobre i moge polecic jesli masz dostep. Dose deka i cypio rowniez ok.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5r z przerwą 4msc Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie basen/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : redukcyjna BWT: 200/200/100 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Płeć : Mezszczyzna Wiek : 22 Waga : 93.5 bylo 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ławeczke wyciag hantle szntanga lamana prosta drazek prase do nog modlitewnik stojaki wolnosotajace. Dieta : Jest [...]

Tzn na siłę też wpływa ilość kcal ? Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest 3500kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : czasami na siłowni gain [...]

Panowie mam dostep do Global Labs,Atom Labs,Scitec.

Rozglądaj się po forum. Skoro masz dostęp głównie do hantli ( obciążenie śmiesznie lekkie ) odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

Jaki masz dostęp do sprzętu?? Pierwsze rób duże partie(plecy,nogi ,klata) a potem łapy.. chyba ,że stosujesz przedwczesne zmęczenie mięśni ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : przysiad 95 , wyciskanie 80 , Witam ma [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68/19 Wzrost : 173/4 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : 7 mies Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jedź co chcesz wyglądaj jak chcesz. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Facet Wiek : 17 Waga : 68/69 (rośnie) Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : prawie 1 rok*********e inne sporty : wcześniej lekkoatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak (ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Pol roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Tylko pytanie gdzie? Mam dostęp do lidla, biedry, zielonego marketu, stokrotki, polo.

łeć : Wiek :19 Waga :74 Wzrost :176 Cel treningowy :SIła Masa Staż treningowy na siłowni : 7msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : pracujęę Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Bardzo dużo nie pisze nawet Ostatnio przerabiany plan: Tylko splity rozne lub raz w [...]

[...] trening A Na silowni, zaczyna sie z lekka przecierac, nadal cardio oblegane ale generalnie lepiej, zdazylam zanim mlodziez szkolna sie pojawila wiec nie musialam walczyc o dostep do ciezarow :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5d66340c5404ec396f4c53e0c067282.png 1A - na silowni powyzej 10 kg przeskok jest co 2 kg, nie czulam sie na silach wziac 12 kg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 misięcy Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, drążki,laweczki Dieta : brak zbilansowanej lecz dużo zdrowego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Witaj. Biorąc pod uwagę w sumie dość łatwy dostęp do aptecznych środków nie celowałbym w takie wynalazki. Symex, Etadron spokojnie jest do ogarnięcia i pewnie w cenie tego Blue Dragona. Z exe UG jadłem jedynie Foxa, i mogę powiedzieć, że działał.

bla bla bla :D Lee był na tamte czasy naprawdę dobry. Porównywanie go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub [...]

bla bla bla :D Lee był na tamte czasy naprawdę dobry. Porównywanie go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub [...]

rozumiem ze mam sie skupic na 5 etapie z tego linku ale zapomnialem dodac ze jest taki problem ze na trening ze sprzetem (laweczka, sztanga, gryf lamany) mam tylko dostep w piatek, sobote i niedziele. przez reszte tygodnia mam tylko dosteo do hankielki ;p ulozylem sobie taki plan pon - wt - tric, sr - brzuch cz - barki pia - nogi sob - klata [...]