dostep

Płeć :m Wiek :22 Waga :78 Wzrost :184 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty :wszystko po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full Dieta :staram sie jesc systematycznie i tyle kalori ile potrzebuje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Płeć : facet Wiek : 21 Waga : 70 (miesiac temu 66) Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace (po powrocie, DLUGA przerwa) Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : bez maszyn (czyt. brak suwnic) Dieta : 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Dzięki lodzianin1 - co fachowiec to fachowiec:) Jakbyś to dokładnie rozpisał mam dostęp do HCG Clom i Nolv D. Dokupić Proviron?

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 20m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : universal storm+ shock + bcaa + witaminy+mineraly Ostatnio przerabiany [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga :78 Wzrost :176 Cel treningowy : masa > rzezba Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy Uprawiane inne sporty : narazie nic, plnuje od wrzesnia sztuki walki ( k1) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :staram sie .. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreta, [...]

Płeć : Mezczyzna xD Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesiacy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko siłownia Dieta : Mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Witajcie ranne wróble Jakby był w Norwegii legalny dostęp do broni, to ktoś by tego bandytę zastrzelił i po problemie, a tak to posiedzi 21 lat w pensjonacie dla niegrzecznych. Tak to już jest w pedalskich krajach demokracji ludowej.

Ja mam dostęp np. do "hurtowni" drobiu, bez marży itp. kupuję, za pół darmo wychodzi, więc mięsko szamać mogę, ale jajek ciężej dostać :P. Ale pokombinuję :) Pytanie co do diety, jeśli uwzględnię poprawki P4tr1ck'a to moge zaczynać z dietą ? Wkleję później z poprawkami, tylko swojego kompa dopadne A i P4tr1ck & s.m.p.a Sog'i za [...]

Płec : Mezczyzna Wiek: 19 Wzrost: 181 Waga: 90 Cel Treningowy: Spalenie tluszczu, nabranie rzezby Staz treningowy na silowni : slabo Uprawiane ine sporty: Bieg Dostep do sprzetu: Full Dieta: Narazie brak ale dostosuje Przeciwskazania medyczne : Brak Suple: Brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 20,5 Waga : 74kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : wyrzeźbiona masa Staż treningowy na siłowni : łącznie około 1 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (skos i prosta), sztanga (na klate i biceps) hantelki, modlitewnik Dieta : preferuje zdrową żywność [...]

Przepraszam, już dodaję :) Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74-75kg Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba(ewentualnie nabranie masy) Staż treningowy na siłowni :niewielki Uprawiane inne sporty :piłka nożna, dużo pływam(ratownik WOPR) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : duży wybór osprzętu(półprofesjonalna siłownia) [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :18 lat Waga :90kg Wzrost :189cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : trening nóg, 0 przysiadów Zażywane suplementy : bialko i gainer jako [...]

Płeć : chlopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : nie cwicze na silowni Uprawiane inne sporty : mma w roku szkolnym, w wakcaje przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki po 10kg, drązek, poręcze Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Zrob FBW poczytaj w podwieszonych arty wodynia. ten trening jest kiepski. jesli masz dostep do silowni 3 dni to powinno byc ok. przy okazji nowy trening dobrze ci zrobi.

U mnie chyba jednak najbardziej plan kulał jak widać... No mniejsza, nie ma co się na tym rozwodzić. Skończę tylko w piątek ten split i od poniedziałku biorę się za FBW. A co do drążka dostęp będę miał dopiero od września, więc czym zastąpić go ? A może po prostu spróbuję go przekształcić nieco i zanim zrobię wkleję do oceny, ok ?

Dzięki za pomoc z dietą. Wszystko już jest. Teraz tylko na zakupy w weekend :D Ale jeszcze jedna kwestia. Trening siłowy. Pierwsza myśl to 3dni w tyg. Czy może lepiej 4 razy? I co wybrać. Ułożyć jakiś split czy może lepiej jakiś FBW? Aeroby planuję robić po treningu siłowym. Na początku 30minut po czym dojdę do 45min. To będzie jazda na rowerze [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]

Wyciskanie - najsłabszy boj z 50 kg pojdzie... przysiad - myśle ze 80 kg bez wiekszych problemów powinno pojsc martwy - 60 - 70 kg celem treningowym jest masa @aima do siłowni mam dostęp 5x w tyg, ale korzystam 3x Zmieniony przez - Vasashi w dniu 2011-07-28 14:39:32

do jakiego bialka masz dostep? to moze zrob bialko ktore masz+zmiksowane platki owsiane?

Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :40 kg Wzrost :167 cm Cel treningowy :Poprawa kondycji Staż treningowy na siłowni :Nie mam :P Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Mam jakieś graty w garażu ;D Dieta :Nie ma Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Nie zażywam Ostatnio [...]