dostep

Ale co na ten kwartał ? Nie mam pomysłów. Dostęp do środków jest.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :68/69 Wzrost :176 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : z 1rok Uprawiane inne sporty :taekwondo Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : Dieta :tak o Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy :narazie niema

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga :55/56 kg Wzrost :170cm Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama sztangi łamane proste sztnagielki modlitewnik obciazanie łąweczki skosne proste Dieta w trakcie [...]

[...] 12-15 powt Mc na prostych nogach 3 serie 10powt Łydki : wspięcia na palce stojąc 3serie 15-20powt wspiecia na palce siedzac 3 serie 15-20 powt. Napisz do czego masz dostep, czego nie możesz robić itp, to jest oczywiście mój proponowany plan na ogólną rozbudowę MM, ktoś coś widzi źle, ktoś by zmienił to mnie poprawiać :). Zmieniony przez [...]

do winka chce dorzucic undestor (tylko orale) z oxandrolonu zrezygnowałem bo mam dostęp tylko do towaru EC a tam podobno zamiast oxy wrzucaja clena...na odblok 1 novla i 1 clomid i jeszcze jakiś mocny tribulus lub 2x animal stack od universala. Undestor chce przyjmować piramidalnie najniższa wartość 200 mg zaś najwyższa 320 mg dziennie. Co o tym [...]

Jakbym miał dostęp do klubu do bym chodził :/ W moim mieście nie ma takowego :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat z przerwami, rok ciągłej pracy na silowni Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

[...] za plecy 4x12 na 1 daj drążek, na 2 MC, wiosło na koniec Triceps Pompki na lawce tylem 4x20 ok Francuskie wyciskanie sztangli za glowe 4x12 3 x 12 Ale nogi możesz robić na wyżej wymienionym sprzęcie %-) Ocencie to nie piszcie o brzuchu i nogach bo to bede trenowal jak bede mial dostep do silowni w srode napiszcie co z cwiczeniami i seriami.

więcej info... http://www.sfd.pl/Zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat%2C_zanim_zapytasz-t898597.html Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 73 Wzrost - 177 Obwód pasa - 78 Obwód klatki piersiowej - 101 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Koszykówka obecnie od ponad pół roku Dostęp do sprzętu - cała siłownia Cel treningowy - [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

A teraz na powaznie jesli nie byl by to(duzy) problem dla Ciebie Jesli bys mial dostep do scanera to sa specjalne programy ktorymi mozesz zeskanowany tekst przegrac na worda "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

wlasnie pojawil mi sie dostęp do tego i miałem pytac czy to działa.

Gumy są bardzo dobre i czesto spisują sie lepiej aniżeli negatywy.Tyle że nie każdy ma do nich dostęp i dlatego się ich tak często nie poleca. Jest jeszcze druga metoda-zacznij podciągać się w niepełnym zakresie i budować w nim siłę.Jak dojdziesz do 8-10 podciągnięć to sama z siebie trzaśniesz te kilka powtórzeń z pełnego zwisu.Ściąganie drążka [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85-87kg Wzrost : 180-182cm Cel treningowy : dalsza redukcja Staż treningowy na siłowni : dosyć długo zabawa , konkretnie około roku. Uprawiane inne sporty : narty, karate, kosz, noga i tak dalej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt, jeszcze nie mam drążka, no i [...]

najprostrzej drogi ;> a moze braku czasu ;> siłowni ;>? gdybym mial dostęp do siłowni chodziłbym na nią :)

generalnie podawałbym tylko zalecane dla dieci wody musiałbys jakieś testy znaleźć wód takowe zapewne robione były w świecie konsumenta lecz tam dostęp jest płatny