dostep

cyberpaker po raz kolejny wkleja nie aktualne albo nie zwiazane z tematem dokumenty. zobaczcie, to dokument wklejony w tym poscie kilka stron wczesniej, dokument, ktory ma byc dowodem, ze cyberpaker jest wylacznym przedstawicielem SNI. caly pic polega na tym, ze cyberpaker zaklada, ze na SFD sa same glaby kapusciane i nie czytaja po angielsku. [...]

1. Na pewno sadełko 2. Po co zaraz biegać - masz dostęp do rowerka stacjonarnego, bieżni? 3. No i dieta.

jak masz dostep do lawki poziomej to podloz pod nia pare grubszych ksiazek i juz

no gdzies byl :D pewno kanar albo ja go tam podalismy :D jak nie i masz dostep do archiwum KiF SdW to w numerze ze stycznia jest na 100% to info :D

[...] sprzetowymi to masy raczej nie zrobisz 1. poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru ja sie "bawie" na silowni ktora [...]

130 zł. W tym masz dostęp do siłowni i wszystkich zajęć a także do sauny.

Michail oto moj sprzęt: we wtorek iczwartek mam dostep do ławeczki poziomej płaskiej 4gryfow jeden łamany ,sztangielki ,prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu ,skosna ławka (do cwicz. brzucha)modlitewnik,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)i to wszystko jescze jest jakis rowerek w sobote niestety [...]

hmmm fajnym miejscem jest na oboz jest Muszyna, mielismy tam dwa obozy zimowy i letni i naprawde było dobrze.Mielismy wypas hale,boisko odsniezone,dostep do basenu...napradwe bardzo ciekawe miejsce :-]

Staż domyslam się że zerowy lub prawie zerowy. Przedewszystkim czy masz dostęp do silówni, jesli tak to do jakiej chałupniczej czy profesjonalnej? Jeśli nie amsz to musisz wykonywać treningi domatorskie. najważniejsze to dobrze się odżywiać, reglarnie spać i ogólnie żyć bez stresu ( a jest to mozliwe? ) Jesli chcesz bić na mase to zostało to juz [...]

to tak, na początek rzuć palenie bo to ci nie pomoże w byciu wysportowanym itp tak jak juz wspominałem dietka musi być. Na początku proponuje też trening obwodowy, lekki na początek- tu pytanie masz dostęp do siłowni i czybyłbyś zainteresowany treningiem siłowym, nie mówie tutaj o niesamowitym pakowaniu? I jeszcze jedna uwaga, zwiększając masę [...]

a myślałem ze juz nikt nie odpisze : aleks , e -lite WIELKIE DZIĘKI(jak juz cos kupie tutaj w sklepiku to sogi do was polecą narazie nie moge dawać_ale oczywiście nie zapomne) własnie o taką odpowiedz mi chodziło_ aleks_wiem że trzeba eksperymentować ze swoim ciałem ale naczytałem sie o tym cynku i dawkach rzędu 100-120mg(jak dla mojej wagi) [...]

1 Surowiec to WPI (izolat białka serwatkowego) Produkowany jest w technologii podwójnej filtracji w niskich temperaturach to sprawia iż możliwe jest wyizolowanie biłałek przy minimalnym udziale tłuszczy i węglowodanów oraz zachowanie maksymalnie aktywnych biologicznie białek i wolnych peptydów, co za tymmidzie lepszą regenerację niż w przypadku [...]

rozwiązanie może być takie, że sprawisz sobie hantle z regulacją obciążenia jeżeli ćwiczysz na siłowni i masz dostęp do wyciagów, a zdaje się że masz to możesz hantle zastąpić wyciągiem- jeżeli masz możliwość ćwiczenia na dwie ręce. Jeżeli nie, to nie ma innego wyjścia, jak zostanie przy tym co rozpisałeś, ewentualnie jeżeli dasz rade to zamiast [...]

to znaczy, że nie masz abonamentu wykupionego i twój dostęp do forum jest ograniczony

Mam sprawdzony w praktyce sposób. Skoro łydki to Twój priorytet, oto kilka dobrych rad : 1.Rób je zawsze na początku treningu. 2.Pod palce podkładaj kilkucentymetrowy "schodek" tak, by pięty schodziły poniżej palców. (pełniejszy ruch, rozciągnięcie). Taki, sbyś mógł jednak spokojnie trzymać równowagę. 3. Możesz urozmaicać ustawienie [...]

wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 60 kg Dopiero zaczynam ćwiczyć. Sprzęt - mam dostęp do siłowni, w domu hantle. Cel to uzyskanie lepszego wyglądu i siły. Przeciwskazań nie ma. Dieta - bez odżywek, jem co chce (mam dobry metabolizm ), głównie produkty zawierające białko. Mój plan treningowy - 5 serii (ćwiczenia hantlami, 30 pompek, znowu hantle). [...]

[...] Wystarczy ci tak: -wycsikanie sztangi zza głowa 4 serie z progresja - unoszenie sztangielek w opadzie 3 serie bez progresji 4.Nogi Tylko przysiady na uda - ??? Dodaj jeszcze przysiady wykroczne lub jesli masz dostep do maszyn to wypychanie ciezaru na maszynie 5 na dwugłowe tez nic nie ma 6 na prostowniki tez nic nie widac to Tyle błedów

panowie, przecierz kolega pisze ze ma dostep do 2 hantli 5 kg mi sie wydaje ze poza domatorem to nic dla niego sie nie znajdzie

W sumie racja ze ta susta tu po ch*uj, ale troche wiecej testa bedzie Chodzi mi o to ze nie zabardzo mam dostep do odbloku procz clo i hcg, bo tu gdzie mieszkam nikt nawet nie wie co to odblok Zauwazcie ze cykl krotki i dawki nieduze. Jak nolva to ile jej ciupnac? (choc pewno nie dostane...)

Interesują mnie praktycznie wszystkie sekcje do których jest zablokowany dostęp (może oprócz kreatyny i jak jeśc białko ) Oczywiście prosił bym jakos o info na priv nie chce nikomu psuć interesu (choć mam swoje i to bynajmniej niezbyt pozytywne zdanie co do tego typu płatnych serwisów)Oczywiście hojnie cie obdaruje