Wiec tak mam 19 lat 184cm wzrostu i 89 kg wagi,ogolny dostep do silowni moim celem jest bycie fit i miec 78-80kg miesnia tylko kompletnie nie wiem od czego zaczac czy planem na rzezbe,mase czy zaczac zrzucac aerobami?prosze o ukierunkowanie mnie ;) z gory dzieki
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 187 Cel treningowy : głównie bic tric plecy klatka Staż treningowy na siłowni : 10mieś Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu dużo Dieta : bez Przeciwskazania medyczne : brak
****wa nie wszyscy maja dostep do zambona z róznych przyczyn braku dostępu czy chociażby problemu finansowego. Każdy pisze o zambonie a połowa pewnie go nawet na oczy nie widziała nie mowiac o ładowaniu...
Kurde nie mogę edytować posta więc napisze tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt. Dieta : Jest jak najbardziej. Przeciwskazania medyczne : żadne. [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Mylisz się. Najważniejsze nie są środki na odblok, ale Twoje zdrowie. Jak rozp******isz gospodarkę hormonalną, to do końca życia będziesz borykać się z problemami. Inna sprawa, że trzeba mieć też dostęp do sprawdzonych środków. Większość koksów na rynku to podróby, niektóre mogą być mieszane w brudnych miskach przez zapijaczonych chińczyków. ;-) [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :74 Wzrost :182 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :- Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :zdrowo się odżywiam ? Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
udo jest super - latwy dostep, wszystko widac i jest DUZE, spokojnie 2-3 punkty do bicia dosc sporo od siebie odsuniete. masa miecha lepiej przyjmuje nawet wieksze ilosci oleju i nieuniknione narastanie ilosci blizn. sam bije tylko udo/triceps.
karty sa nowiutkie jak ze sklepu.wsyztko z nimi ok.tylko ze tak sie zlozylo ze mam dostep taniej wiec za 20 zeta sprzedaje.bede sprzedawal.czekam na towar
2 lata temu udało mi się schudnąć 13kg licząc kalorie, mialam dietę z generatora z multisportu(nadal mam do niej dostęp). To jest tak ułożone ze tłuszcz, bialko i węgle są zoptymalizowane tak jak powinny być i dalo sie jeść to co tam bylo ułożone i nie byłam głodna. Można też zmieniać dania lub pojedyncze składniki. Było ciężko na początku ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia tego na czym smazysz i jak dlugo. pracujesz na wsi, wiec istnieje prawdopodobienstwo, ze masz dostep do smalcu, wiec smaz na smalczyku wszystko, nie przypalaj, a bedzie spoko;-) co do pszennego-opcja najmniej korzystna niestety jezeli chodzi o wegle, nie da rady wykombinowac chocby ziemniakow?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : minimalny przyrost a szczegulnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnie bez rzadnych suplementów Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak [...]
