Trening dla "Łepka" :-)

Witam!!! Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i waże 60 kg!! Czy zna ktoś dla mnie jakiś dobry trening prosze o odp.

staż cel możliwości sprzetowe jakieś przeciwskazania?

Staż domyslam się że zerowy lub prawie zerowy. Przedewszystkim czy masz dostęp do silówni, jesli tak to do jakiej chałupniczej czy profesjonalnej? Jeśli nie amsz to musisz wykonywać treningi domatorskie. najważniejsze to dobrze się odżywiać, reglarnie spać i ogólnie żyć bez stresu ( a jest to mozliwe? ) Jesli chcesz bić na mase to zostało to juz opisane wiele razy w tym forum.

Mam dostęp do siłowni profesionalnej i amatroskiejA czy odżywki(czy coś w tym stylu) wchodzi w rachube????? I czy macie coś na szybkie spalenie masy??

spalenie masy?. jak staż zerowy to odżywki sobie odpuść narazie

Jakim treningiem można najszybciej spaliś mase??A ćwice już od okolo 2 tygodni

wytłumacz mi co to znaczy spalanie masy. Bo nnie jarze. Zrzucenie zbędnych kilogramów czy jak?

to wlasciwie na co ma byc ten trening? bo troszku sie zamotales (chodzi o autora)

No troche to dziwne żeby spalać mase (cokolwiek to znaczy) bo jest się chudy.

może chodzi mu o spalenie mięśni

Może on ogólnie cos pali, w końcu cały jego tekst jest niejasny :)