dostep

CZWARTEK 30.04 No i kwiecień nam mija. Kuźwa dla mnie to czas jakby się zatrzymał w tym marcu jak to całe g**** się zaczęło. Z rana z ciekawości na wagę a tam 99.5...czyli ponad kg w dół. Cytując klasyka ze starej siłowni na której zaczynałem "prawdziwy chłop zaczyna się od +100kg na wadze" więc deprecha xD. Tradycyjnie śniadanko, potem trochę [...]

Witam, Od kilku lat cwicze aktywnie wzielam sie po urodzeniu 2. Dziecka. Ostatnio przez 2 lata regularnie 3-4 /tyg cross fit , czasem tabaty ale czuje ze potrzebuje wiecej. Zwlaszcza silowo. Zaczelam od 2 mies grupowe ze sztanga 2/tyg, plus 3/tyg cross, mysle ze powinnam bardziej cwiczyc ze sztanga indywidualnie Moje dane NICK: langrafia WIEK: 50 [...]

A ten znowu z tym metylotestem ludzie -napisał jakiś d**** na forum ze mete często podrabia sie metylotestem a inne głąby to powtarzają.proch mety i metylotestu nieznacznie różni sie w cenach zakupu u chinoli i nie wierze zeby producent po to żeby zarobić 1 lub 0,60 groszy na opakowaniu metki bedzie ładował tam metyl testa.A pozatym jak ma dostęp [...]

Mogło i tak byc. Nie powiem ci ile brał bo dosc dawno to było :) Ale ja masz dostep to wez :) Najlepiej jak sprawdzisz na sobie.

Cyborgowa jej lezy bardziej niż Holm. Jeśli by wygrała to przez wielkość, ale najlepszy styl na Ronde zawsze bedzie mieć Holly. Chyba, że Ronda nauczy się tego co najlepiej robić na Holly - lekka presja, bez ataków. Uwielbienie Cyborgowej do półdystansu lezy Rondzie która w ten sposób ma dostęp do obalenia.

Duzo rzeczy jest na codzien w diecie plus 13lat w gastronomii to nie wiem co takie rzadko spotykane :P bo kiedys to na tyle pracy co mialem to dostęp do wszystkiego. Sarny, zające,dzik tez kiedys na porzadku dziennym ale to chyba popularne w miarę to nie pisałem. Teraz mam ochotę spróbować renifera i niedzwiedzia, może kiedyś węża tylko nie wiem [...]

Kończę sesję. W końcu. Jeszcze tylko przyszły tydzień. Na siłowni jestem tylko w weekendy, jak jestem w domu, bo tu mam wejścia za darmo. W wolnych chwilach staram się byc aktywna, przeważnie jakieś marsze. Od tego tygodnia, coś tam zaczęłam liczyć miskę, pi razy drzwi. Pozwalałam sobie na za dużo. Jej... stres robi swoje, jestem typem zajadacza. [...]

Widzisz Georgu, co my z tego życia mamy?|-) Ty i ja to tylko: pasztetowa i mielonka, mielonka i pasztetowa i tak na okrągło od rana do wieczora;-D;-D;-D, a tu kolega Einarr sobie polędwiczkę wołową na pizze wkraja.%-) Zdecydowanie przegraliśmy życie.|-)|-)|-) To wszystko przez to, że jestem kucharzem od 12 lat. Mam dostęp do żarcia cały czas i [...]

To może zacznijmy od początku. Tu masz ankietę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

[...] tak sie bardzo nie pogubiłeś,też oglądałem i pamiętam ten film,gdzie kosmitom kolana się w druga stronę zginały :) Bajer niesamowity :) Wyniki są w tabeli do której macie dostep- https://docs.google.com/spreadsheets/d/190yF8afcpg6ZTEld0HkIWSyQxcxSitcb7NCijVJWG44/edit#gid=0 Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 [...]

[...] tak sie bardzo nie pogubiłeś,też oglądałem i pamiętam ten film,gdzie kosmitom kolana się w druga stronę zginały :) Bajer niesamowity :) Wyniki są w tabeli do której macie dostep- https://docs.google.com/spreadsheets/d/190yF8afcpg6ZTEld0HkIWSyQxcxSitcb7NCijVJWG44/edit#gid=0 Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 [...]

[...] tak sie bardzo nie pogubiłeś,też oglądałem i pamiętam ten film,gdzie kosmitom kolana się w druga stronę zginały :) Bajer niesamowity :) Wyniki są w tabeli do której macie dostep- https://docs.google.com/spreadsheets/d/190yF8afcpg6ZTEld0HkIWSyQxcxSitcb7NCijVJWG44/edit#gid=0 Na razie prowadzi Wycwiel ,ma 3 pkt drugie miejsce : drazekm ,Cataja 2 [...]

Cross wyszedł nieco naprzeciw takiemu stanowi rzeczy ale fakt, że większość ćwiczy niewłaściwie. Sam z resztą podbnie zaczynałem ale to błędy młodości teraz jest większy dostęp do informacji i dobrych fachowców.

Nie wierzę by suplementy w zauważalny sposób poprawiły sytuację. Jeśli śledzisz mój blog od dawna to wiesz, że nie biorę praktycznie nic z wyjątkiem białka od czasu do czasu i kreatyny. Jeśli dieta nie jest w stanie nas odpowiednio zabezpieczyć to na pewno nie zrobi tego chemia i szkoda pieniędzy na nią. Zjedz coś lekkiego i myślę, że źle nie [...]

Ja lubię takie rozmowy na siłowniach z takimi pseudo znawcami. To są takie historie z lat 90 z siłowni gdzie dostęp do wiedzy był mniejszy. Ja mogę pogadać na temat siłowni z kimś kto ma otwartą głowę, jakby mi powiedział, że nie prostuje w przysiadzie okresowo żeby wydłużyć TUT to jestem w stanie argument przyjąć, ale jak ktoś stoi w opcji tak i [...]

Cóz będę powtarzał do znudzenia, tabelki !, skoro Masti nie masz na to czasu to poproś Kabo On to będzie robił na czas.masti ma obecnie dużo zajęć i marny dostęp do internetu kabo9 - jeśli to nie problem dla Ciebie to może spełnisz sugestię drazekm? Nie wiadomo kiedy masti się odezwie - musi spełniać także najważniejsze życiowe obowiązki. Nie [...]

Cóz będę powtarzał do znudzenia, tabelki !, skoro Masti nie masz na to czasu to poproś Kabo On to będzie robił na czas.masti ma obecnie dużo zajęć i marny dostęp do internetu kabo9 - jeśli to nie problem dla Ciebie to może spełnisz sugestię drazekm? Nie wiadomo kiedy masti się odezwie - musi spełniać także najważniejsze życiowe obowiązki. Nie [...]

pozwolenie na bieganie nie mam. byłam na piątce ale średnio było później. zresztą moja rehabilitacji średnio mi idzie no jednak trzeba ćwiczyć. póki będzie pogoda to czasami rower, spacery ( kijki kupiłam ale nie lubię strasznie). planuję robić te swoje ćwiczenia, codziennie coś po 15' , jak się uda. pełnowymiarowe treningi póki co raczej [...]

Ludziska dzięki Nene pamiętam Twoją historię :-) Ja wiem ,że to wszystko jest po coś. Że coś dobrego może się z tego urodzić. Bieganie? To był tylko dodatek. To był duży kawałek mojego życia, właśnie był. I już się z tym pogodziłam. Układam siebie na nowo. Chociaż czasem po prostu się tęskni. Tak po ludzku. Ale już się z tym nie szarpie. Moje [...]