dostep

Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów? Interwały biegowe? Tabata po treningu? To jest też i mój problem - niezależnie od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem [...]

Dzięki X-Venom-X , a co sądzisz o Arimidexie ? Czy naprawde różnica jest wielka niż w przypadku Nolva,mam dostęp do Arimidexu więc się pytam ale za dużo nie wiem na jego temat,ponieważ temat ten żadko jest poruszany... No pain,no gain !!!

Dziękuje za podpowiedzi a do orbitrek'a mam dostęp :) Pomysł z basenem jest świetny ponieważ uwielbiam pływać i nie będzie to trudne do wykonania :) A i takie pytanie czy brzuszki mogą pomoc w spalaniu kwasu tłuszczowego z brzucha ? jeśli tak to w jaki sposób to mam robić i w jakich ilościach , i jeśli by pomogło to mam spory zapas HMB co mogę [...]

Mając dostęp do orbitreka, oraz basenu, możesz rozpisać sobie trening aerobowy. Treningi brzucha...jest ich dużo. Ja nie stosuje żadnych systemów, więc nie pomogę. Trzymaj dietę, rób intensywne i systematyczne treningi z 85% maksymalnego tętna, a uda Ci się osiągnąć zamierzony cel. Powodzenia :)

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Ponad poł roku . Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak drazka , poreczy. Dieta :Jest http://www.sfd.pl/Dieta-t791997.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak mam zamiar jakiegos [...]

Płeć : facet Wiek :16 Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzezba Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema

Masz dostęp jedynie do sztangielek? Odwieź dział:Trening w domowych warunkach.

Siemka chciałbym się dowiedzieć czy taki plan, który ułożyłem jest dobry?? Chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Bo na razie ćwiczyłem bez planu, ale nie dało mi to za dużego efektu. 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w siadzie [...]

Znowu podpuszczasz. Nie ma tam wszystkiego niestety, nie jest to do ogarnięcia. Nie bardzo rozumiem co oznacza ,,znowu podpuszczasz,,....do czego ? Mając dostęp do takiej bazy , możesz sobie sprawdzić np. zawodników którzy są zgłoszeni w Twojej kategorii....jak dla mnie świetna stronka. Rzeczywiście lista nie jest uzupełniana na bieżąco , to jej [...]

techniki ciężarowj pewnie nie masz opanowanej więc sobie tylko krzywde zrobisz, a plan ciężarowy sam tu rozpisywałem popatrz pare postów w dół.......a za trójbój bierz się śmiało-mówie tu o tych sportach w sytuacji gdy nie masz sekcji i trenera, z kolei jeśli masz dostęp to leć i się zapisuj, nigdy nie jest za późno (na trójbój to aż chce się [...]

Mam jeszcze dostęp do rowerka stacjonarnego. A wszyscy piszą, że 100pompek jest dobre... Już nie wiem komu wierzyć. Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2013-11-16 23:21:23

No 10 miesięcy to dużo czasu;. Proponuję treningi co drugi dzień, a po jakimś czasie zwiększyć ich ilość do 5-6 w tygodniu. 1000 metrów - 3.20 to dobry czas, nie wiem czy trenujesz jeszcze piłke nożną, kosza itd, ale jak nie to znaczy że jesteś "naturalnie" wysportowany i bez problemu złamiesz 3 minuty. Tu polecam wybieganie raz w [...]

Nic ci nie jestem w stanie wytknac bo ktos się postarał aby niewygodne posty zostały pokasowane. Odpowiadajac na twoje pytanie jestem bardzo blisko i tu się zdziwisz waszej federacji ale ja zawsze staram się być obiektywny. Jeśli masz dostęp do skasownych postów poczytaj sobie moje wypowiedzi w nich a zobaczysz że od poczatku was popierałem i [...]

lepsze kapsy o-3. w łososiach hodowlanych to omegi-3 tyle, co kot napłakał. Jesli ktoś ma dostęp do dzikiego- to OK. Generalnie i łykanie kaspów/tranu i włączenie ryb do diety ma same zalety, wiec najlepiej połączyć jedno z drugim

Niestety nie mam możliwości trzymania diety to jest jakiś zarys który zrobiłem bardziej jestem za prologatum bo mam dostep do tego również nie przekonuje mnie metka do siebie. 1. WIEK: 20 w sierpniu 2. WAGA: 66 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34.5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy intensywnego [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle regulowane do 2x15kg, ekspander " DZIAŁ trening w domowych warunkach :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 181 cm :P Cel treningowy : Zmniejszenie rozmiarów uda... Staż treningowy na siłowni : Niski Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna i Siatkówka, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ciężarki 4kg Dieta : Jest, dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak, [...]

Ja przy 500 enanu w tygodniu przy 1/3 symexu do każdej inj e2 na poziomie 80 ( norma 30-160). Wiec teraz zszedłem do 1/4 do każdego strzału i myśle, ze będzie w okolicach 120 może. Mam dostęp do 400mg : Prop 30mg Phenylpropionate 60mg Isocaproate 60mg Decanoate 100mg Enan 150 mg I mam pytanie ile każdy estr ma okres półtrwania? Czy strzał e5d [...]

witam wszystkich cwicze na silce od okolo 2 miesiecy i mam pytanko czy jesli trenuje na mase to musze skonczyc z uprawianiem pilki noznej? niby cwicze wedlug treningow mam juz diete wszytsko ale jakos wszyscy mowi ze musze skonczyc z pilka zeby bylo widac efekty pomozcie co mam zrobic pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost [...]

ok nie wiem jak zakutalizować te ankiete , wyskakuje mi jakis błąd Płeć: M Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy pozniej rok przerwy Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta:w trakcie układania Przeciwwskazania medyczne (wady [...]