dostep

1. WIEK: 21 i pół :D 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84kg/88kg;176cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 0; chcę się wyrobić w 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12,4% (wg maszynki na siłowni, nie wiem jak ma się to do rzeczywistości) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <11% 6. ZARYS DIETY I [...]

stara jak masz dostep

zacznij od revexa a potem jeśli byś miał dostęp do lipo 6 black ale ta wersja z yohimbiną http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo_6_Black_Hers_Ultra_Concentrate-opis32665.html chyba że starego blacka jeszcze mają

a jak wymiary? wypadałoby Ci trening zmienić. Masz dostęp do wolnych ciężarów. Poproszę dziewyczy o przeniesienie do Ladies

Trochę więcej poczytałem dzisiaj na sfd i chyba póki co odpuszczę sobie to bieganie, a zamiast niego pojeżdżę na rowerku stacjonarnym i w miarę możliwości będę starał się zamieniać zwykły aerobowy trening w HIIT, nie zapominając oczywiście o treningu siłowym w inne dni. I w tym miejscu mam pytanie. Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś [...]

Dziś wysypało sezonowymi chłopakami jeszcze bardziej niż we wtorek. Całe szczęście że przychodzę przed nimi i jest jeszcze dostęp do wolnych ciężarów. Czuję się osłabiony. Po Świetach miałem jakieś 2 dni biegunki i echem do dziś się odbija, apetyt słabszy, a co za tym idzie to wytrzymałość też, nie siła a właśnie wytrzymałość. Po tym cyklu [...]

Tak żebym mógł się zaopatrzyć na 3 cykl, dostęp do anabolii mam bardzo rzadko. Pociągnąć 2 cykl? dopiero co go zacząłem cykl jest na 15tyg. /SFD/Images/2016/4/24/9cf5dc47c422462c8169eb8f5193e678.jpg

pavveeel, bo mnie to bawi teraz, kiedyś ledwo byłem w stanie przebiec 200 metrów, wszystko mnie bolało, puchły stopy. Miałem strasznie słabe nogi i nic z tym nie robiłem, co najwyżej dowalałem coraz więcej obciążenia. Jak by miał dostęp do sprzętu to bym sobie darował wychodzenie na mróz, ale póki co nie j est tak źle.

dextr ale do sportu są mi potrzebne soczewki. W okularach, grać nie będę bo jeszcze krzywdę sobie zrobię.:-)) Co do miodu to za chwilę. Sezonowiec ^^ dzięki i zapraszam do śledzenia dziennika.:-) Młody? Wydaje mi się że każdy jest równy, i bariera wiekowa na tym forum nie obowiązuje.%-)%-) Matth3w zgadza się. Nie każdy może nosić soczewki. [...]

Witam po 9-miesięcznej przerwie. Mam nadzieje, że nie łamie regulaminu pisząc po paru miesiącach. Dzięki za dotychczasowe opinie :) Na odpowiedź zebrało mi się ponieważ konsultowałem ten poprzedni trening z (kolejnym) profesjonalnym trenerem, więc mogę dodać coś merytorycznego. Stwierdził on, że poprzedni plan był bardzo przeładowany i rozpisał [...]

8.OLIMP System Protein 80 Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - 367.3 kcal - 77.5g białka - 5.7g ww - 3.8g tłuszczu Cena: 1250g - ok.73.00zł, 2500g - ok.137.00zł, 3200g - ok.160.00zł Cena za 100g: ~5.84zł Jedno z najpopularniejszych białek polecanych na sfd z polskich firm, głównie chodzi o dobrą jakość i cenę...bo jak zapewne [...]

Kochana korzystaj z tej dobroci i mnogości ryb która Cię otacza. Nie jedną pewnie chciałaby mieć taki dostęp do nich jak Ty...

a czy jest jakis pewniejszy bold niz Alpha ? wet. jesli jeszcze idzie gdzies dostac org. ale wiekszosc w zasadzie mysli ze dostanie org weta a prawda jest zazwyczaj inna. Mysle ze nie znajdziesz obecnie czegos tej klasy jesli chodzi o bolda, poza tym jesli jest dostęp to nie ma co kombinowac, może zaoszczedzisz te pare zl.. tylko czy trafisz na [...]

Jeśli chodzi o ruch, to pisałam w pierwszym poście: 2x w tygodniu magic bar 2 x w tygodniu inne ćwiczenia - siłownia, trening obwodowy na specjalnej sali (14 sprzętów, 3 obowody - u mnie to się nazywa kiklos... nie wiem, jak to wyjaśnić) albo "total body condition" w wersji dla zaawansowanych. Wiem, wiem, nie jest to idealna siłka i [...]

[...] z tego pierwszego cwiczenia i robic tylko unoszenie przodem? Ale to raczej glupi pomysl. Moze jednak zamowie sobie ta lawke i stojaki bo na tym sprzecie do ktorego mam dostep to sie raczej nie da dokonca dobrze cwiczyc. Dzis mialem szczescie ze jakos utrzymalem ta sztange i kolezka szybko ja zabral bo juz bylo groznie. Przez chwile czulem [...]

a wiesz moze czemu? bo u mnie w sklepie z odzywkami blokuja im dostep bialka o smaku waniliowym bo miala niby dosypke agmatyny hahahaha

wczoraj waga na czczo 117,2kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 spaghetti z wołowiny 3 szejk po treningu 4,5 spaghetti z wołowiną 6 płatki ryżowe wpc Plecy wczoraj ciężko ale mniej serii bo wkoncu otworzą siłownię i będę miał dostęp do wyciągów wiosłowanie sztanga w opadzie 4x12-6 progresja szrugsy 4x12-8 wisolowanie [...]

wczoraj waga na czczo 117,2kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 spaghetti z wołowiny 3 szejk po treningu 4,5 spaghetti z wołowiną 6 płatki ryżowe wpc Plecy wczoraj ciężko ale mniej serii bo wkoncu otworzą siłownię i będę miał dostęp do wyciągów wiosłowanie sztanga w opadzie 4x12-6 progresja szrugsy 4x12-8 wisolowanie [...]

Żeby nie było że zniknęłam ...zaglądam codziennie . Wczoraj rypnęłam sie z dietą i zjadłam 3 ciastka owsiane...kalorii bardzo mało jak na dzienny bilans bo miałam awarie i pracownika do remontu od 10 do 17 w tym czasie dostęp do kuchni mi sie zablokował...więc mama przyjechała na kawę ...z ciastkami i wtedy ...wiem poległam :/ Dziś [...]

hmm to jeszcze pomyślę jak to rozpisać, co do tego co pisałeś to pytałem co ona rozumie pod pojęciem rekreacyjnie to ona na to że to nie jej temat i o to mam się pytać ludzi którzy mają pojęcie o siłowni wiedząc że taka odpowiedź nic nie wnosi zapytałem czy po prostu zmniejszenie ciężaru dałoby jakiś skutek ona na to że próbuj ;] Zapytałem o [...]