doris

Doris nie wydaje Ci się bo ja też to dość często tu widzę %-) adi dokładaj!

wygladam jak wiór wszystko nadczo rano po cardio i waga przed :-) jak to Doris napisala kiedys nalezy pokazywac sie w kazdej formie czy bez formie :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b33c4ed2c784746b21d9423ae225fcf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23b98a59ad1440fd8b6221608d9c3064.jpg [...]

Właśnie właśnie zrób sobie odpowiednią mieszankę przed to i na treningu w czasie redukcji będziesz miał pompę ;) Doris też kiedyś mówiła, że do zdjęć się całkowicie gacie ściąga a nie zsuwa jedynie do kostek ;]

Doris przejrzałam cały z ciekawości, nie ma tego jeszcze aż tak dużo ;-) ketchup to nie czit!! :-P tam jest go minimalna ilość, tylko wygląda tak dużo ;-) grahamki nie ważyłam, jakoś grahamkę zawsze na oko W dni treningowe 80b/180w/30t W dni nietreningowe 80b/140w/40t Tak to obecnie wygląda i staram się trzymać i liczyć :-) Zmieniony przez - Anka_ [...]

Laura no niby taaak ale mi sie czesto taaak nie chceee :-P mikrus87 mozna mozna :-) dzieki choc, uwazam osobiscie ze dupy nie urywa.... niby MASA wiec mam sie nie przejmowac brakiem szczegolow . A co do zebow , to najwyzej sie nie bede usmiechała %-) Amber aaaa to zwracam honor !! bo mi sie nie wyswietliło :-( cofam foch };-) Doris stroj był [...]

Trener rzecz święta ;] Ja się jeszcze cieszę możliwością picia kawy z mlekiem - a białkiem jakoś mi nie podchodziła. Poza tym jest to równoznaczne z tym, że musiałabym ująć go w posiłku ;D jestem tego samego zdania co do trenera !! a ja nie dodaje do bilansu bilka z kawy :P Joł Joł ... dzis piątek <3 i tylko 2 godzinki w pracy 8-) a treaz [...]

Taaaaaaaaaa Doris i kto taką bombę kalorii zje }:-( Taki krem w biedronce? 88-O Też się wczoraj źle czułam, ale dziś już dużo lepiej także coś chyba mamy w powietrzu %-)

A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-) Roland jestem pewnie za mała na kobieca sylwetke.... poza tym jakos w szpilkach bede sie lepiej czuła na scenie niz boso ;-D To się nazywa dopiero BICEPSOL ! Piękny, taki dorodny ;) Wiadomo, że po treningu jest zawsze bardziej wyraźny także myślę, że do sylwetkowego jak najbardziej OK ;) Ja też nie [...]

Ania wyższa jestem to i gabaryty wieksze \-) Doris fakt to sie nie da ;-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-18 20:05:49

Doris w wigilije mam silownie do 16stej wiecerza rodzina o 17stej wiec skocze dopie... klatke i dwojki do tego czasu bd jadl normlanie jak mam rozpisane po treningu ryz z bialkiem i banan :) a w domu to stawiam na rybe (sum,tilapia,pstrag,dorsz) na pewno pierogi z miesem od babci i zobacze co bedzie nie wykluczam ze wpadnie coś niezdrowego [...]

Ten seromak wygląda pysznie :-)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-27 21:22:37 Na następne święta trzeba się będzie powymieniać ciastami coś czuję :D Jestem zdecydowanie na tak :D

Kółko adoracji z doris na czele co PatrykA Olewa picza ;)

Doris gofrownica doslownie wyrwana z promocji z lidla o 9rano czekalem pod lidlem z grupa staroszkow i doyebalem gofrownice i 4noze ceramiczne :D wsumie byly 4gofrownice i 4noze wiec zdazylem :D ehehe no i na dzis mam jeszcze 1litr lodow pistacjowych :-%

Zjadlem :P no doris podobnie to wygladalo jeszcze geje vyly za mna :@ forma robi sie cisne z redukcja do konca lutego potem masssssowa :-)

Tak to można porównywać w nieskończoność. Można się też zdrowo odżywiać w nietypowych lokalach przez cały dzień i wtedy będzie jeszcze drożej ;D Hahaha dobre kryterium sobie wybrałeś decydując się na studia- teraz pozostaje Ci jedynie je SKOŃCZYĆ :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-05 17:25:26

Sylwia jestem żądna większej ilości fotek obecnej formy ;) Caaaały czas trzymam mocno kciuki. Zazdroszczę T na redukcji, wiesz już czy będziesz lecieć z nimi do końca czy będzie cięcie do zera? Dorka mysle ze bedziemy cieli do zera tłuszcze, napisze jak beda zmiany w diecie znowu, poki co czekam na nowy trening :) dziekuje za trzymanie kciukow [...]

Rafal - kiedyś tak zrobiłam i mi się tym odbijalo cała noc... Także ten...no Podziękuję %-) a dwa to co napisała Dorota, że musiałabym to włączać w bilans. Doris- aa to szkoda,bo myślałam że jak znasz waldeny to to tez Będziesz znała ;) Dziś rano poleciał 45 min stepper, zawitała u mnie wysokie węglowodany, i i akurat dziś wypadły nogi na [...]

Sylwia powiedz mi a teraz jak jestes na redu wcinasz waldeny/syropy bezcukrowe / slodziki? :> Laura -no wlasnie nie , kupiłam sobie ten syrop bez cukru, ale nie bede go uzywała. słodzika tez nie uzywam bo herbate pije gorzką , a kawy juz nie pije wiec nie potrzebny mi słodzik , waldenow nie kupie bo mi srednio smakowały.#-P Amber wysokie wegle [...]

[...] z redukcja :P a pozniej obftia massa z glowa :P hehe poki co dzis dostalem ten spalacz jutro cardio same leci wiec zobacze jak to kopie :-% heheh pewnie mnie poryje ale zobaczymy :P doris a ta ksiazka to tam sa wypisane makroskladniki itp i sa przepisy fit ? bo na fb mi zrobilas smaka ze olaboga jutro chyba skocze do empiku sobie ja poczytac :P

Doris , Roli , w ten weekend wrzucę chociaż nie jestem zadowolony jeżeli chodzi o włożoną pracę a efekty ale wiem , że dużo straciłem przez stres Tanq nie dobijaj , żałuję tego wyboru , ale jak zaliczę to nie będę rzucał postaram się skończyć co zacząłem i ewentualnie zrobić kurs z trenera i dietetyki szkolić się w tym kierunku Zmieniony przez [...]