doris

Masa była dość rzadka i chyba mało płatków a dużo jajek bo wyszedł praktycznie taki jak omlet standardowy. %-) Jak tam Doris na Debiutach?? Bardzo zaciekawiła mnie ta impreza mimo że sporty sylwetkowe zawsze były mi dalekie, jednak zaczyna się to zmieniać :D

Doris - filmiki też machnijcie jakies fajne, foty nie oddają tak klimatu:-) Witam, wczoraj padłem na pysk i nie zdążyłem już dac wpisu. Generalnie zmęczył mnie tydzień, 5.10 pobudki, treningi więc dzisiaj się w końcu wyspałem i od razu lepszy humor. Wczoraj trenowałem klatkę, biceps, zrobiłem też parę serii ćwiczeń tzw.Core - 3 serie plank'u oraz [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - No a jak :) Co tam na Miszczostwach czy cu to jest :) ? "stragan" widzę jakieś macie Strzałka, Treningowy wczorajszy. 1. Girasy - Przysiady Front 3x15p - Przysiad z hantlem w nogach 3x12 - Wykroki 2x maks - Uginanie leżać na brzuchu 2x20 2. Triceps - Uginanie francuz [...]

@ Adkens - no jest jest : @ Doris - no i tak ma być :) A zaraz lecę 25min cardio po dworku :-D

Dzien treningowy i tylko brzuch ? Nie no Booobeusz tak to sie nie liczy ;) Ciągle mnie boli, więc się liczy he

Zdjec tyle ze nie chce nawet myśleć ile czasu zajmie nam ich przeglądanie ;D Co do filmow to... generalnie mamy nagrane cale zawody. Oczywiscie mowie tutaj o tych kulturystycnych bo jakby nam przyszło nagrywać jeszcze te ktore mialy miejsce na pozostałych halach to 3 razy wiecej osob trzebaby bylo zatrudnic o zakupie sprzetu nie wspomne nawet :D [...]

Amber dzięki za trzymanie kciuków :-) Doris byłem na stoisku, ale siedziałaś akurat z przodu przy scenie i się już tam nie przepychaliśmy. Potem po zawodach też podeszliśmy, ale wręczałaś nagrody. Tak jak mówisz na Żelistrzewie się zobaczymy na pewno :-) Ja z formy Ady i Marcina jestem bardzo zadowolony. Adę zjadł stres, na prawdę bałem się, czy [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Amber - Co Ty super ! };-) @ Doris - Jakie dowody film 25minutowy ^^ }:-(, @ Cielu - oczywiście, że wole na dworku przez las, zalew świeże powietrze wyznaczona trasa słuchawki wieczorowa pora i jest pięknie, na bieżni się strasznie męczę nudzi mnie takie coś ..., na dworku rombe [...]

Doris coś zawsze wymyślimy. Wpis z dnia wczorajszego Cały dzień przeleżałem w łóżku. Nie mam gorączki, ale strasznie mi słabo. Dziś to samo, więc kontynuuje kurację. Nie mam jakiegoś specjalnego apetytu jak to przy chorobie, ale ze względu na leki muszę coś jeść. Przygotowałem spis produktów, które wczoraj spożyłem. Tymczasem wracam do łóżka. [...]

zmuszajo mnie... a ja bez formy.. no dej ze zyc :P Przemoc też ma swoje uroki%-) :3 :3 <3 :D 04.03 Dziwny dzien, tak sie czulam na wpol. Bol miedzy kregami nie pozwolil na wlasciwy ciezar we frontach wiec dzisiaj zabawa w cardio i pauzy;) Osobisty rekord na wasko;) Wasko 67.5x2x3 70x1 Fronty 85x1, 90x0, 75x5x5 75xiles pauzy (w sumie 8 serii na [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa. O formę się nie martwię, bo poprawia się z dnia na dzień, jeszcze dziś odstawiłem sól, więc jutro rano powinno już wszystko być dość wyraźne. Choroba na razie mnie nie kładzie, jem normalnie, ale tracę sporo wody i głowa mi pęka. Jak się nic nie pogorszy to będzie super :-) Doris hahaha teraz to skoczę specjalnie %-)

Doris, Cielu - dzięki za życzenia. Impreza urodzinowa była w zeszłą sobotę :-) Ostatnie 3 dni upłynęły głównie w domu. Choroba i antybiotyki jednak dość mocno osłabiają. Plamy z migdałów znikają, czyli leki robią swoje. Co bardzo ważne ciśnienie krwi zaczyna mi się normować i zniknął ten ucisk z klatki piersiowej. Do póki nie zniknął nie [...]

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

siema, słusznie byłem poza finałem, bo jeszcze nie ma formy :-) Przyjechało paru wyciętych zawodników i mimo, że mniejsi to wskoczyli przede mnie. Niepotrzebnie się dobiłem odwadnianiem, bo i tak formy nie miałem, a podczas choroby zjechało mi też parę kg. W sumie z około 90kg jakie miałem 7-8 dni temu zrobiło się 84 %-) to już chyba była susza [...]

w sumie zawsze mowiles ze chcesz wyjsc " na przetarcie " i dobrze to wygladało, jednak dociecie innych zaważyło, ale weszłeś na scene :-D i to najwazniejsze :-) a nagroda pocieszenia super sprawa !! Doris zadbała o tak zacny szczegół !!

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Laura - ahah no przerabiam }:-(, no łączymy będzie czas to pozaglądam tam do Ciebie @ Cielu - obyś dobrze wypadł, jak nie to smaruj dupe cebulą, to są te u mnie w Kielcach tak ? Dzisiaj, Treningowy. 1. Klateczka - Pompki na poręczach 4x5p CC+10/15kg - Wyciskanie sztangi skos [...]

ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P Istna rozpusta - muszę spróbować %-) Ps. Dół brzucha chyba nie nadąża Wojo co?:-PP Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-03-10 17:03:40

Doris - wiesz co, teraz np. wjechał do gry parowar, smażony średnio mi już wchodzi, jak już to miele pierś dodaję starkowane pieczarki, drobno posiekana cebulę, mieszam wszystko i robię takie płaskie kotlety. A spaghetti wcale nie jest czasochłonne! Robi się w czasie gotowania makaronu :-D Dzisiaj PUSH siłowo: 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Gratuluję awansu w takim razie ! Dziś już drugi raz to robię;) dziękóweczka

Jak w kilka dni przed zawodami dół się zassysa to nie jest źle !;) No to trzymam w takim razie kciuki mocno, żeby te 2 kg jednak poszło się EBAĆ. Mam nadzieję że tak będzie :-D Wrzucam wczorajszą rozpiskę :-) 20g BCAA Cardio 40min na czczo 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia, 10g pestek z dyni 2. Posiłek: 50g [...]