doris

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - z okazji bez okazji }:-(, naszło mnie na syf, oczywiście pilnując chociaż kalorii :-D, który to raz ? mhm za wiele tego nie było, a jak było to np z 5 chipsów na smaka może z 2-3 razy tak, ale jakoś cheatów nie robię, no tak myślę z tym cardio powoli częsciej dodawać, ale [...]

Seba a ten masaż to nie miał być prezent od Madzi? O niej powinieneś w jego trakcie myśleć a nie... Eh wy faceci - jak dobrze, że Marcin nie chce iść na żaden masaż mimo to, że nie raz już go goniłam żeby się skusił na taką formę relaksu :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-06 18:55:30

Amber no i jak przzpuszczałam : trzepło %-)%-) dobrze ,że świętowanie zakończenia sesji jest dwa razy w roku , to będę miała spokój :D Buczeri aaaa nie ma śmiania :D bo i ja i on zaliczone egzaminy, także współpraca owocna %-) Doris niestety , 100 g płatków a tu juz 400 kcal :O i wcale się tego nie czuje , moźna by było spokojnie całą paczkę [...]

Doris na odwyku :D ręce pewnie już się trzesą ?%-) Nie nie, spokojnie - żadnych takich objawów nie mam ;) Czuję się nawet dużo lepiej niż na tych co tygodniowych czitach niedzielnych ale w tą niedziele siła wyższa będzie - UUUuurodzinki ;)

Doris na odwyku :D ręce pewnie już się trzesą ?%-)

Właśnie Mariusz a Ty kiedy włosy farbujesz?:D Proszę się nie śmiać to poważny dziennik. I dlatego ja zadaję same poważne pytania ;-) Mariusz - Na klacie to się nie liczy %-) Możesz tam nawet kaktusa wyhodować.

Amber - oczywiście, że tak ale intewały i brzuch :) Wystarczająco dały w kość Doris - 3mam kciuki w takim razie i z niecierpliwością czekam jaki zestaw wpadnie u Ciebie;) Roli - ktoś napewno by Cię podniósł %-) CZWARTEK: TRENING : Dzisiaj zrobiłam 15 x interwał na orbitreku poprzedzone 5 min rozgrzewki i 5 min zakończenia. + BRZUCH: 2 s skrętów [...]

ŚRODA - dzień treningowy TRENING- PLECY 1. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia: - prosto góra- dół 3x12 - pod ławkę 3x12 - kont45 stopni 3x12 - podciąganie 'dwoma' kont 45 stopni 3x12 - piłowanie 3x12 Wybacz Doris ale strasznie rzuca się to w oczy :-)

Amber - no każdy ma swoje ulubione smaki, ale żeby buraki xD? Doris - hehe :) fajnie by było, aczkolwiek znam jednego konkurenta i chciałbym mieć na scenie formę, jaką on przedstawia teraz ^^ Roli - szczerze mówiąc, to nigdy dwójek na priorytecie nie miałem, myślę że martwe ciągi zrobiły robotę + siady dupą do ziemi (większe zaangażowanie dwójek [...]

Te modelki to mają pomysły %-) }:-( Doris i jak minął Ci dzień? jaka micha serwowana dziś? :-D

Tam było najlepsze światło:) Masz racje Doris, ale nie jestem w stanie akceptować siebie w takim stanie, dlatego też musze wrócic do takiej formy jak ostatnim razem. Jest osoba, która mnie prowadzi, a ja sam siebie motywuje, żeby go nie zawieść po raz kolejny;-) Od jutra wypiski :-)

Doris, blizej jakbym stanal to zero swiatla bo lampę bym mial za sobą. Cielu, 181cm. Cos tam te nogi rosna ale opornie. Pozowałem tez ciulato. Dzisiaj wlasnie nogi trenowalem, wyj...ny jak bezpiecznik. Trening prosty, bez udziwnien , a dal popalic strasznie. Dalej mnie boli czworka kolo biodra ale po dobrym rozgrzaniu mozna robic siady czy [...]

Seba, nogi cacy :) to ja poproszę przepis na takie w wersji kobiecej Robisz ciężko, jak już nie możesz chodzić to robisz jeszcze trochę i dopiero idziesz to szatni :-P Seba masaż?? ale super! 8-) a jaki? relaksacyjny? Tylko ty chociaż górę masz , a ja tylko nogi dobre :-( nie grzesz :-> Ty cały fajny };-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu [...]

Ja dziś kosztowałam kazeiny o smaku kokosowym - moje wrażenie takie same jak TWOJE !;) Jak dla mnie bije na głowę wszystkie smaki białka zakochałem się:D

Doris przyznaje się ,że to ta porcja pokryła prawie połowę zapotrzebowania na węgle :O potem musiałam się zadowolić bardzo małymi porcjami :)) No i to jest właśnie minus tego co nam tak strasznie smakuje- za dużo kcal w porównaniu do normalnego jedzenia %-) No ale podobno 'od czasu do czasu to nie grzech' }:-( Baw się dobrze !

Laura będziesz nam gramaturę posiłków rozpisywała?;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-05 20:39:17

A jaka podstawa? Jeżeli to nie tajemnica. Podstawa to zależy ile dostanę godzin dyżuru (22,5zl brutto/h). ;-)

ale Doris zazdroszczę tego "białego szaleństwa" %-) też chcę !! dokucza trochę już głód na redukcji ?:D

Amber wybaczam };-) Doris musiałbym zapuścić, a nie lubię mieć długich włosów ;p wkurzają mnie :-PP ale po sezonie zapuszczę na klacie, specjalnie dla Ciebie };-) Ada ma na nazwisko Lis, więc musi być ruda jak wszystkie lisiory ;p kiedyś długo nosiła taki kolor, ostatnio nie farbowała, żeby włosy odpoczęły. Ja też lubię takie kolory, więc czekam [...]

Zazdroszczę ilości żarcia :D a do siadów wszystko zostało powiedziane ;) mimo wszystko gratuluję pomysłu xD I kto to mówi- bidulek, który ma tyle jedzenia co kot napłakał %-) Oj Piter, Piter ! Ogarnij się }:-( Ej no, ale 3300 to nie ponad 5000 :D