Czesc otoz chce zaczac nowy trening a wyglada on tak w kazdy DNT aeroby 40 min biegania , po kazdym treningu trening brzucha 4-5 cwiczen 3x 15-20 powtorzen z czasem bede zwiekszal PONIEDZIAŁEK KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie(8-10 powt.) -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie (10powt) -WYCISKANIE [...]
[...] z rodzicami i niemam możliwosci jesc tego co mi sie podoba (tzn, rodzice i brat swoje a ja swoje) ,w pełni zdrowy niema zadnych przeciwskazan. Wczesniej pytałem w dziale doping chciałem robic cykl efedryna+clenbuterol ale doszłem do wniosku ze to za szybko jak na takie srodki. I teraz prosze o pytania ,rady itd jak efektownie schudnac , [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:129 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5/6 miesiecy 11. [...]
Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz spełnienia marzeń w nadchodzącym roku 2019 życzą moderatorzy działu doping https://www.youtube.com/watch?v=hl9qhc2hd5g /SFD/2018/12/17/11979533b1f44993ae0934d33d71a111.jpg /SFD/2018/12/17/54a846b7ac3a4dd88f980bedfc5742ad.jpg
Jako ze nie bywam w tym dziale (mozna znalezc mnei w dziale: DOPING )i malo tu zagladam wiec postanowilem umiescic tu pare fot z grila ktory odbyl sie w zeszlym tygodniu Mam nadzieje ze wam sie spodobaja i nie bedziecie mnie besztac
Witam. W dziale doping Shield zamiescil bardzo ciekawy artykul dotyczacy stagnacji. Kazdego z nas to spotyka. Pierwszy zastoj pojawia sie srednio po pol roku ale jest latwy do przelamania. W moim przypadku trzeba juz troszke sie napocic aby znowu ruszylo. Gdyz mnie dopadl juz 3 zastoj ktory nie chce ruszyc :P W artykule Shielda zaciekawil mnie [...]
Witam , pol roku redukowalem , tak srednio mi to wyszlo ale nie jest zle (znaczny spadek tluszczu). Bylem na kcal okolo 2200. Teraz na tydzien wrzucilem po 3500 zeby sie troche odbudowac . Trening 3x silka, 1 lub 2x bieganie po 5km , 2x brzuch w tygodniu, czasami jakis orbiter, kroki 10000-12000. Myslalem ze sobie odpuszcze redu ale jeszcze tego [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc w dopasowaniu treningu masowego do mojego trybu pracy, tzn mogę ćwiczyć trzy dni - dwa dni przerwa - trzy dni - dwa dni przerwa. Do tej pory robiłem trening dzielony i wygladało to mniej wiecej tak: 1 dzien - klatka, biceps 2 dzien - off 3 dzien - plecy, triceps 4 dzien - off 5 dzien - nogi, barki Po zmianach w trybie [...]
[...] sie prawie wcale. Po chorobie zauwazylem ze na nodze skarpetka jest mega mocno odcisnieta a za pare godzin noga spuchla Stosuje testosteron, trenbolon oraz insuline jako doping moje wyniki z przed okolo poltorej miesiaca: cholesterol: 2,52 przy normie do 5.18, trojglicerydy: 0,54 norma do 1,70 czyli bardzo dobre wiec o co tutaj chodzi? [...]
[...] też nie, ale jej nie mierzylem, dodam, ze mialem dluga przerwe i trenowalem glownie pod boks, wiec rozmiar bicepsa nie byl mi potrzebny, a komentarze typu na sucho mozna i z 45cm w bicku zrobic wolalbym sobie oszczedzic, bo trenuje juz kilka lat i interesuja mnie raczej konkrety i coraz mocniejszy doping wraz z czasem niz trenowanie na sucho
[...] czynniki anaboliczne wpływające na rozwój muskulatury. Rozwijamy masę i siłę - zalecenia dla początkujących. Seks grupowy - wolność seksualna czy dewiacja? Naturalny legalny doping - niedoceniane, anaboliczne właściwości popularnych roślin konsumpcyjnych. Twardy Góral - sylwetka Trenera Personalnego Andrzeja Wiatra i jego rady jak budować suchą [...]
[...] z moją wagą ani rusz, przy dobiciu 80kg strasznie mnie zalało i postanowiłem wyredukować to co mam, i zacząć potem robić coś dalej.Dlatego, postanowiłem postawić na doping, przeczytałem cały internet, znam skutki uboczne i jak to mniej więcej wygląda.Prosiłbym kogoś o pomoc o rozpisaniu, pierwszego cyklu rzeźbiącego po którym, mógłbym [...]