domu

Zakrześ w mojej diecie za mala podaz kalorii ?? on wazy 60kg mysle na poczatek sttyknie on wogole nie ma tkanki tluszczowej a ma 20lat !!!!! i nigdzie nie biega nie chodzi na silownie siedzi cale dnie w domu musi przytyc z 2 razy go zmusze w tyg zeby poszedl na silownie Pozdrawiam

[...] Ci nie dali nawdychać u tego dentysty? hehe Domer ja też miałem przygode kiedyś tylko że całe to ustrojstwo z zębatkami od przerzutek przednich mi się odkręcało na suporcie i jak ledwo dojechałem do domu po jakiś 25km menczarno to się okazało że mam suport do wymiany i to drugie ustrojstro Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-04-20 00:00:25

[...] Plecy - biceps - przedramię : Plecy: - Martwy ciag, 4 serie12,10,8,6 - Podciąganie ( wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce prostej 4 serie 12,10,8,8 (czy mozna to zrobic w domu?) - Szrugusy ze sztanga 3 serie 15 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 12,10,8,8 -Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) [...]

prosta na maxa zakole trucht skipy rozciaganie wzniosy na palcach przysiady z wyskokiem ale nei za duzo - to ja cwiczylem a na kondyche to wychodzisz z domu idziesz do lasu i biegasz sobie jednym tempem powyzej pol godziny i bedzie git

[...] -do 30 mg Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i ciśnienie w [...]

ale moze to mnie do zakupu kompa do domu zmotywuje

[...] Wbrew pozorom za***anie czlowieka to mowie wam nic drudnego, walicie w potylice az oczy zachodzą bielmem, pootem slychac juz tylko harczenie i jakies tiki po uszkodzeniu rdzenia przedluzonego a potem juz cisza jest i idziecie do domu. Taki trener zasluguje tylko na dekapitacje a jego uczniowie na zaklad psychiatryczny ze u niego cwicza.

je bany detektyw sokole oko a tak na poważnie to ty dudek robiłeś to foto wiec nie kręć dragon nei wiem jak z $$$ będę miał sponsorów straciłem teraz ale katuje dalej worek w domu + technika + walka z cieniem wiecej nei zapominam sparingi mi dojdą teraz i bęzie lux

[...] niz skd , przemeczyc sie 3 tygodnie i jeden dzien relaxu i znow, mysle ze trudniej byloby mi wytrzymac jedzac wiecej wegli, no ale do rzeczy, zaczynam wykonywac cwiczenia w domu z hantla narazie mam tylko jedna 10kg :) robie pompki, brzuszki, niedlugo dojda rozpietki - czy mozna to nazwac cwiczeniami silowymi, aha i zaczynam plywac silowo, czyli [...]

[...] kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu wtorek-barki,plecy czwartek-klata,triceps sobota-biceps,przedramiona,kaptury codziennie o 22.00 aerobiczna szostka weidera do domu od pon do piatku przychodze o 14.30 do 16.00 robie lekcje od 16 do 18 trening kosza.i pozniej czas wolny do 22 do a6w, tylko w czwartek robie trening silowy o 20.00 po [...]

ogólnie: nie lubię takich kolorowych pisemek, które prezentują rozwiązania "dobre dla każdego" "cud treningi" itp. szkoda kasy na takie pisma mając internet w domu

no dobra to do diety dodam jeszcze troche ryżu + pierś z kurczaka 400 gram :) a jak tam jest z tymi kotletami sojowymi ?? bo mam je w domu i pisze ze na 100 gram jest aż 50 gram białka !!!

No wlasnie mialem zamiar isc na silka bo jak do tej pory to cwiczylem se tak w domu na sztangielkach..... ale spoko dzieki za pomoc. Pozdro

[...] tułowia nachwytem na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8 Tylko że nie mam pojecia jak sie robi 1 i 3 cwiczenie te z tym wiosłowaniem pomocy!! dodam ze cwicze w domu i mam do dyspozycji tylko ławeczke regulowaną sztange sztangielki regulowane i ławeczke do brzuchw wiec niewielkie pole manewrów :( brzuch bede cwiczył 3 razy w tygodniu [...]

[...] http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ http://www.sfd.pl/temat194872/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 [...]

zcemu nie słuchasz wudera ?? wyszukiwarka to podstawa, co do diety to pytaj w odzywianiu, siłownia to podstawa i tego nie da sie tak łatwo zastąpic treningiem w domu, ale jak sie uparłes to poszukaj treningu domatora, no i wogóle zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ja bede. ale nie na kraw madze :D tylko w domu najprawdopodobniej :P

I jeszcze jedno kolejne pytanie sorry ale chce mieć wszystko idealnie bo sporo sie wybuliłem Mam w domu 130 tabletek Mono Olmpu1000 PRzydadzą sie?? CZy zostawić na półce?

[...] Ogolnie staram sie przedluzac czas lub dystans. Na tym wlasnie polega free, czujesz ze nie mozesz ale zrob jeszcze 3 metry, wytrzymaj o 10 sekund wiecej. Statyke to cwicze w domu przewaznie choc na basenie jest zupelnie inaczej, mozna sie calkowicie rozluznic lezac na wodzie ale warunek jest taki ze za duzo osob nie moze byc na basenie. Bo [...]

Nie jestem pewien czy dobzre wszystko zroumiałem, ale gdy sam cwiczylem w domu rozne takie motywy, to po prostu uzywałem 2, 3 koców złożonych ilkakrotnie. To dobrze amortyzowało. I rozgrzewaj sie przed takimi cwiczeniami.