BIEG NA 100 M I NA 1000M

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1676

JAKIE NAJLEPSZE TRENINGI NA TE IODCINKI??CZY JAKIS SPECJALNY TRENING STOSOWAĆ???? CZY ŁADOWAC TRUCHTEM PO KILKANASCIE KM???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pawiell

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 140 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 934

Wydaje mi się że że truch po kilka kilometrów dziennie będzie w przypadku biegu na 1000m skuteczny a jeśli chodzi o 100m to trzeba zwiększyć dynamike nóg poprzez np. bieganie z najszybciej jak potrafimy do oporu aż opadniemy z sił lub jazda na rowerku treningowym z jak największą prędkością na najwyższym obciążeniu

...

0m3n

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 280 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1256

prosta na maxa zakole trucht skipy rozciaganie wzniosy na palcach przysiady z wyskokiem ale nei za duzo - to ja cwiczylem
a na kondyche to wychodzisz z domu idziesz do lasu i biegasz sobie jednym tempem powyzej pol godziny i bedzie git

0m3n? a kto to taki?

...

hans jr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10857

https://www.sfd.pl/temat191184/

pod tym linkiem masz przewodnik po sportach. przejzyj go z uwaga a wszystko bedziesz wiedzial. ewentualne dalsze pytania zadawaj w tym poście