| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
skręcenie kostki
skręciłem dzisiaj sobie kostke u nogi:(( krzywo stanąlem jak biegłem :((
lekarz kazał mi nosić gips przez 2 tygodnie i poznije nosic długo opaske leastyczna.a beigac pozwolił po 3 tygodniach ,mczy bedzie to bardzo odczuwalne podczas biegu ,czy
|
18 |
2005-04-16 20:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wysokie osoby (190-195cm)
czemu osoby o takim wrzoscie mają trudnos w zdobywnaiu masy i siły ???czy jest na tojakaś rada??
|
2 |
2005-10-10 20:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o krete
kraetyne bed ebrał 30 min przed sniadaniem i przed siłownią tylko brac bezposrednioprzed siłownią ?????(posiłek mam 1,5 h przedsiłka)i czy posiłowni tez brac??
|
21 |
2005-09-26 19:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
z jakiej firmy najlepsza???
|
14 |
2005-09-14 20:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna
w dni treningowe brac przed sniadaniem ,i po treningu???cczy przed treningiem tez brac???i ile kapsułek tauryny ???
|
4 |
2005-09-23 15:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie o diete
carbo spozywac bezposrednio po treningu ,odczekac chwile i wtedy cos zjesc??przed siłowni anajlepiej jesc ryż (wegle)????a po siłowni co najlepiej spozyć???
|
5 |
2005-09-17 08:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko
zmaóiłęm sobie białko protein meal z muscle ,z czym to mieszać ???ile łyzeczek to jednaporcja???i po wymieszaniu zmlekim czy z wodą czy mógł bymwlac to do jogurtu aby w szkole spozyć???
|
3 |
2005-09-07 14:03
|
|
Doping
|
co lepsze ??
|
12 |
2005-08-26 23:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase d oceny
co miesiac zmieniam cwiczenia na poszczególne partie
pn
klata+plecy
klata
na płąskiej 12 10 8 6
skos sztangą/hantlami(zmieniam raz w meisiacy cwiczenia)12 10 8 6
rozpietki/brama 8 8 8 8
plecy
podiciagnie sztangi w opadzie 12 10 8
|
4 |
2005-08-13 15:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko
jaka odzywka białkowa najlepsza???
|
12 |
2005-08-05 23:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
do oceny
na mase
rano 10
płatki gold flakes i litr mleka ,banan
13
ser biały chudy +wafle ryzowe (nie wiem czy jakies warzywa labo owoc dorzucic)
16
ryz banan i jogurt (nie wiem czy jogurt naturalny czy jakis słodki)
17 trening
potreningu
|
3 |
2005-07-30 00:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bieganie
mam bardzo duze skłonnosci do tycia.chce zaczać jesc jak przystało na osobe(6 razy dziennie) która chce na powazniej zająć sie siłownią ,ale boje sie ze zaczne obrastać sie tłuszcem i chciałbym sie dowiedziec czy mogebeigac co wieczóre przed snem
|
6 |
2005-05-25 22:54
|
|
Doping
|
b12
|
13 |
2005-05-23 22:42
|
|
Inne dyscypliny
|
BIEG NA 100 M I NA 1000M
jakie najlepsze treningi na te iodcinki??czy jakis specjalny trening stosować???? czy ładowac truchtem po kilkanascie km???
|
3 |
2005-04-14 23:00
|
|
Inne dyscypliny
|
Podciąganie się
podicgąm się tylko raz :(:( w jaki sposób w jak najkrótszym czasie osiągnąc lepszy wynik???? i czy lepiej na wyciągu na siłwoni cwiczyc czy z pomoća partnera sie podciągac?????
|
8 |
2005-04-14 23:04
|
|
Doping
|
problem
|
6 |
2005-02-27 21:56
|
|
Doping
|
pytanie
|
3 |
2005-02-08 19:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na siłe
w kazdym cwoczeniue 4x6 1 seria zrobione 6 ruchów bez zadnych kłopotów
2 serria 5 euchów i jeden pomagany
3 seria 4 ruchy i 2 pomagane
4 seria 3 ruchy i 3 pomagane
staz:4 miechy
polaczneie parti
klata +plecy (razem te partie bo chce bic
|
5 |
2005-01-31 18:58
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Numer zamówienia: 4530
|
2 |
2005-01-17 10:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wielki problem :((
mam problem,problem dotyczy mojej nie proporcjalnosci.jestem wysoki 193 c,mw zorsru i mam dlufie i chude ręce ,jestem praworęczny jednak lewa reke mam bardzoej rozinieta tzn wiekszy bark,triceps i biceps .moj plan na te miesni:
bary
zza głowy 10 8
|
10 |
2005-01-14 22:28
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zakup ławki
wiecie moze gdzi emoge zmaoiwc fajną ławke (tylko nie z allegro bo tam na moja nazwisko juz uzytkownika nie zrobia ;[)chodzi i otot zeby to była spokoławka mocna cieżka i stabilna(te badziewiea z supermarketów lub super ławki za 200 zł z netu to****
|
12 |
2005-01-15 22:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
półprzysiady ze sztangą
slyszalem gdzies ze pólprzysiady ze sztanga pomagaj awyrzezbic miesniepośladków a przyokazji spalic zbedny tluszc9chodzi mi tu o zastoswanie w przypadku nóg w kazdym cwiczeniu treningu rzzbiacego opierajcego sie na duzej ilosci serui i powtórzen i
|
4 |
2004-11-19 18:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
SCHEMAT TRENINGU DO OCENY
cze ocencie czy moj trening wedlug według was jest dobry
cel:siła i masa
staż:4 miechy
zamierxsm tak cwiczyc
duże partie- 10 8 6 4 + po kazdym cwiczeniu pompowanie malym ciezarem
cwiczenia oparte na wolnych ciezarach
na małe parte- 8 6 4 a
|
1 |
2004-11-10 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
The best
najlepsze odżywki na siłe i mase oprócz kreatyny
|
8 |
2004-11-10 15:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa i siła ,do specjalistów działu
czesc
mam takie sysytem
10 8 6 4 w kazydm cwizcneiu ba duze partie a na małe 10 8 6 i robie tak ze we kazdej serii ostatnio powtórezneie robione jestz wielkim trudem ,inni na forum pisza ze tylkoostatnia seria powiinn byc robiona z wielki trudem
|
1 |
2004-11-08 21:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny
staż:4 miechy
wiek:18
cel:siła i masa
pn
klata
na płaskiej 10 8 6 4 i nie iwme czy po kazdym cwiczeniu dopompowywac soe mniejszym ciezarem????
na skosie 10 8 6 4
rozpietki 8 8 8 8
biceps
uginanie ramion stojąc 10 8 6
młotkowy
|
10 |
2004-11-04 15:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Film
szukam takiego romper stromper (nie iwem dokladnie czy to jest ten tytuł ale cos podobnego) jak wiecie skad to sciagnac to dajcie link
|
5 |
2004-10-30 14:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 razy wtygondiu
czy probowlaiscie cwiczyc kazda parteiw 2 razy wtygodniu??? jakie efekty i czy lepeij jest cwiczyc 2 razy czy 1 raz twygodniu kazd partie??
|
9 |
2004-10-30 10:45
|
