[...] jak najdłużej na powietrzu. Planuję zacząć trening siłowy, z obciążeniami od listopada. (i tu też chciałbym prosić o pomoc merytoryczną) Jeżeli chodzi o czas to sprzęt mam w domu, więc codziennie 1-2godziny bez trudu urwę i urywam. (chyba, że w czasie sesji - ale do tego jeszcze daleko) Zacząłem treningi od grudnia tamtego roku. Ważyłem wtedy [...]
nie wiem czy ćwiczysz w domu czy na siłowni. W domu też to możesz wykonywać kładziesz sie na łóżku,na brzuchu,od pasa w góre wystajesz z łużka,a na nogach ktoś musi Ci usiąść.Bierzesz obciązenie do ręki (z początku nie koniecznie) i unosisz tułów i głowe do góry. Brzmi jak pornus A jeżeli ćwiczysz na siłowni po tym opisie znajdziesz na pewno [...]
jeszcze jedno: od polowy sierpnia 2002 r. do dzis moja noga nie przekroczyla progu silowni - czasami cwicze w domu (ale poniewaz nie wiem jak moge w domu cwiczyc) nie cwicze za czesto :(
oo... zaczynaja sie problemy w domu :) co bylo oczywiste taka dieta niezle wytraca z rownowagi typowa diete domu. I juz sie zaczynaja teksty w stylu: "Kur* odbilo CI czy co?!". hmm... najbardziej chodzi o ten ryzyk na obiad, bo u nas zawsze je sie ziemniaki :) moze sproboje wcisnac tam ziemniaki, a ryzyk gdzies po obiedzie, moze po [...]
[...] OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo sie w domu i nie bylo co robic a rodzinka przynosila smakołyki na pocieszenie wiec jadłam. No i doprowadzilam sie do obecnego stanu (moja waga normalna do 54kg) kiedy to nie moge [...]
[...] Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze stałym obciążeniem (ok. 20 kg) - 4 serie: 12-10-10-15, potem brzuch. niestety nie mam ławeczki [...]
paczki sa wysylane przez firme kurierska master-link, ostatnio nie bylo mnie w domu a ta firma nie zostawia zadnego awizo, tylko proboja pare razy zastac adresata w domu, mi sie niechcialo czekac i odebralem osobiscie w siedzibie firmy w Radomiu Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]
No to kicha ale moze rodzenstwo starsze (jak masz ) albo ktos z dalszej rodziny bardziej kumaty z samochodem albo jakis przyjaciel domu bardziej kumaty do tych spraw ?? Taka wyprawa to jest zawalista a jeszcze na dwa dni Jedziesz sobie samochodem do Gdyni potem zawody na zawodach luks konkurencje po zawodach pare zdjec z zawodnikami potem do [...]
dzieki za wszystkie odpowiedzi jesli chodzi o moj trening to cwicze wg schematu obwodowego Michaila,ktory pozwole sobie wkleic: PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI [...]
[...] racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria [...]
Witam. 1. chce cie uprzedzić że sam w domu niczego sie nie nauczysz jedynie teori z ksiazek ale o wykonywaniu poprawnej techniki mozesz zapomniec... 2. Zapisz sie do Klubu jakiegoś to bedzie najlepsze wyjście. 3. Sprzet ?? Chodzi ci o : worek , rekawice , ciężarki , ?? W domu nie da sie niczego nauczyc mozesz sie jedynie rozciagac ... o tym masz [...]
[...] znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? Będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień -1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria 1-2 tydz..3-4 tydz 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba Rower 5 min , rozciaganie 5 min 1-wyciskanie płasko [...]
no wiec tak :D nie boj sie ze przybierzesz na masie jakos znacznie bo na moje oko to ci nie grozi jak bedziesz cwiczyl w domu. No wiadomo ze walk nie cwiczy sie tylko po to by walczyc na ulicy ale generalnie to jest glowne kryterium wyboru (jedne style sa skuteczne inne mniej a jeszcze inne wogole nie sa skuteczne choc bardzo ladnie wygladaja i [...]
[...] 132g Dżem morelowy niskosłodzony 40 g Ser twarogowy półtłusty 30g ZAMIAST TEGO LEPIEJ JUZ ZJEDZ (WYPIJ) GLUKOZE 50G Z WODA, + 30 G BIALKA 5 posilek ( odrazu jak przyjde do domu po treningu) A DLUGO IDZIESZ? Kasza jęczmienna 100g Tuńczyk wsosie wlasnym 135g suruweczka jakaś 80g 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy [...]
Nawet jezeli nie znajdziesz specjalnej grupy ćwiczącej dla przyszłych mam (organizowane są raczej w większych miastach), to zawsze możezesz ćwiczyć w domu, ale koniecznie po konsultacji ze specjalistą i lekarzem. Poza tym w szkole rodzenia też jest trochę ćwiczeń, możesz je powtarzć w domu Rozumiem,że nadal chcesz wyglądać atrakcynie, co z resztą [...]
Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]
Pkt konsumpcyjne mam chyba jak w kazdym wiekszym miescie - gdynia. Tylko prosze o porady co jesc i chyba najwazniejsze czego nie jesc. I co w domu o procz kurczaka, ryzu i jakis tam (owocow salatek itp) moge rzyzadzic sobie w domu.
No wlasnie chodzi mi o cos takiego, moze pozwolenie na bron tylko w domu, takie jak obiektowe. Stary czasem jak ogladam 997 to stary 1 gun w domu i polowe takich sytuacji mniej. Co do niszenia po ulicy to tak ale nie dla kazdego d****a. Chociaz bandyci w sumie i tak nie maj pozwolen nie. Marzy mi sie czarny lincoln lecz jak go wyrwac wilkom, [...]
Jeszcz wtrącę o systemach prawnych różnych krajów. A co powiecie o Szwajcarii? Tam każdy rezerwista ma w domu karabin szturmowy i trzy czy ileśtam magazynków, a po wypisaniu z rezerwy może sobie swój karabin tanio odkupić od wojska. I co? Jeszcze się nie wystrzelali. Ja uważam, że człowiek powinien mieć prawo do posiadania broni w domu. Ot co. [...]
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
