domu

Zaraz siłki pozamykają a ja na masterka dopiero wlazłem! Czy jak będę bił mastera e w domu i pompki robił to wyjdą mi żyły? %-) Rob stack z przysiadami to jest szansa %-) %-)

Zaraz siłki pozamykają a ja na masterka dopiero wlazłem! Czy jak będę bił mastera e w domu i pompki robił to wyjdą mi żyły? %-) Rob stack z przysiadami to jest szansa %-)

Zaraz siłki pozamykają a ja na masterka dopiero wlazłem! Czy jak będę bił mastera e w domu i pompki robił to wyjdą mi żyły? %-)

[...] w poziomie.. Flor press z gumą:: 3x20 https://youtu.be/NW7IEJLqJ2A Do wyciskania ciężko to porównać.. Pompki: 3x20 Cóż.. nie był to trening marzeń, ale się spociłam.. tzn. że można zrobić trening siłowy prawie bez sprzętu w domu }:-( Z pewnością będę jeszcze szukać w necie i próbować, co ciekawego z gumami można zrobić przy odrobinie sprytu;-)

[...] Węzły chłonne miały takie zapalenie, że nie mogłem chodzić. Pojechałem Uberem do szpitala i zrobiłem kilka testów krwi, nerek, tomografię komputerową. Lekarz odesłał mnie do domu i 20 minut później poczułem się jeszcze gorzej i zacząłem sikać krwią.” Garbrandt, który rozpoczął swoją karierę od imponującej serii zwycięstw, przegrał trzy ostatnie [...]

[...] dni gorączka pracy i nie tylko. Ludzie powariowali - ale o tym pewnie każdy z Was wie, siłownię obok mnie zamknęli, zresztą i tak od 3 dni nie byłem, bo nie było kiedy. W domu będę kręcił sobie pewnie co drugi dzień aero, do czasu aż się sytuacja nie unormuje. Co do pracy, to na ten moment nie wiem nic, jutro jadę,a co będzie od poniedziałku - [...]

Ja ide dziś i jutro i od poniedziałku w domu bo zamykają - małe miasto i ludzi mało a w okolicy nie ma totalnie żadnego podejrzenia jeszcze więc do końca tygodnia dobije , i trochę śmieszy mnie to podejście w dużych siłowniach z ręczniczkami , płynami itp , Na takiej siłowni jak znajdzie się pacjent zarazony to nic nikomu nie da przecieranie [...]

Się takie zabawy w domu z kulkami wyżem demograficznym skończą %-) Plany są :-D

[...] sztangi, przecierasz oko lub nos i tyle, to tak w największym skrócie możliwość na siłowni, ja bym chodził u siebie zwracając na środki ostrożności, ale zamykają dziś wieczorem, więc albo u kolegi w domu na jego sprzęcie + bieganie, albo w domu to co można robić, można wykorzystac czas na poprawę mobilności, rozciąganie to co się zaniedbuje :-)

[...] - 12kg x 12p - 13,5kg x 10p 4.Podciaganie na drążku nachwyt - 17p - 5p - 4p x 3s 5. Ćwiczenia rehabilitacyjne - Stabilizacja na piłce 5 x 10sek - Przysiad równoległy- 3 x 10p 6. Brzuch – rehabilitacyjnie - napinanie dolnej części brzucha przy wydechu – 4 x 10p Dzisiaj późno wrócę z pracy do domu dlatego ostatni trening w tym tygodniu jutro ;-D

O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]

Się takie zabawy w domu z kulkami wyżem demograficznym skończą %-)

[...] zwiększamy angaż czwórek. Pamiętać trzeba,że martwy ciąg to jest w uproszeniu pochylanie, a nie kucanie więc jak tylko masz możliwość zastosowania większych krążków to takich używaj. Najlepiej jak podejdziesz do sztangi to gryf jest mniej więcej w połowie goleni. No u mnie też już siłownia zamknięta więc kicha, ja na razie ogarnę treningi w domu.

O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]

12/3/2020 Dzień w domu. Dwa bieganka z psiakiem, każde po 2,7km :-) 1. Jajki, ser plesniowy, pomidorki, orzechy 2. Jajki, kotlety, ser plesniowy, warzywki 3. Owsianka z owocami, twarogie i WPI 4. Wołowina z kiszoną kapustą i warzywkami /SFD/2020/3/13/11b17d9c5455451198791cd9dbb00d9b.jpg /SFD/2020/3/13/2bf4fcfbceaa43e9aefe00ce25161697.jpg [...]

[...] jechać jutro na koncert, zdecydowaliśmy, że nie pojedziemy - koniec końców i tak przełożyli na 24.05. Postanowiłam ruszać się tylko dom-praca, praca-dom. Na nóżkach ;-) W domu odkurzyłam skakankę i zrobiłam 4x10min. Zero zadyszki, będę zwiększać do 3x15min, 2x20min itd. Męczy mnie zapchany nos od około 1,5 miesiąca, w dzień jest ok, ale nocą [...]

Obsługa bloków to jasne, a jak Cię do domu wygnanaja to tyle leoiej na chacie siedzieć niż gdzieś w hotelu. Co do silki to jasne, na razie nie ma głosów żeby zamykali,a ludzi to z 30 normalnie jest max 4

12/3/2020 Dzień w domu. Dwa bieganka z psiakiem, każde po 2,7km :-) 1. Jajki, ser plesniowy, pomidorki, orzechy 2. Jajki, kotlety, ser plesniowy, warzywki 3. Owsianka z owocami, twarogie i WPI 4. Wołowina z kiszoną kapustą i warzywkami /SFD/2020/3/13/e10d9ab7a31d4a2e90d5291ae7f8921d.jpg /SFD/2020/3/13/dae0d62481084fa8a0dd996a28f9fe6a.jpg [...]

[...] zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac wszystko takze Ci co zapasy porobili nie tacy glupi. [...]

[...] zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac wszystko takze Ci co zapasy porobili nie tacy glupi. [...]