domu

czemu nie edytujesz wypowiedzi... zresztą z tą ankietą to chyba masz komputer w domu... nie jest powiedziane, ze temat musi być rozstrzygnięty natychmiast... trening trzeba ukierunkować, dostosować itp... ten co wkleiłeś ostatnio znów nie jest tak strasznie objętościowy... jak dużo to jesteś jakiś niedotrenowany, pora w tym kierunku też [...]

Ale patrząc na fotki to sporo Cię czeka pracy trzeba najpierw trochę zbudować masy mięśniowej a później zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej ale do tego niezbędna jest dobra dieta i trening. Jeśli masz braki sprzętowe to albo na siłownię wykup karnet ewentualnie zajrzyj do działu trening w domu.

Witam ponownie. wlasnie wrocilem od lekarza do domu i wiecej pytan niz odpowiedzi. .. a mianowicie - myslalem ze tak jak pisaliscie koles zrobi jakies usg jader , usg glowy (przysadka), a on stwierdzil ze nie ma potrzeby jadra pracuja, a testosteron rzeczywiscie nisko wiec trzeba podbic, przepisal mi 5 ampulek omnadren 250 , 1 amp co 4 tyg. po 5 [...]

Brakuje ciężkich cwiczen wielostawowych - zerknij do dzialu 'Trening w domu' i sklej cos mocniejszego :-)

Nie jestem zwolennikiem takich wynalazków żywcem z Pani Domu. Ale jak chcesz to spróbuj. Co masz do stracenia?

[...] nie wypowie, czy lepsze czy gorsze. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-02-20 19:33:50 200gr carbo??na co Ci bylo tyle brac naraz? Aha, już rozumiem, nie mieliście tego w domu, tylko spojrzeliście na stronie produktu jak dawkować. rozumiem teraz. U mnie było napisane, że można brać 1 porcje = 50g, 2 porcje = 100g, 3 porcje = 150g oraz 4 porcje [...]

Ewentualnie moge zaczac w domu od przygotowania fizycznego typu przysiady, bieg, rozciaganie a po jakims okresie i wytestowaniu organizmu zaczac wlasciwe treningi w sekcji

[...] nie pochłaniając za dużych dawek nie ma mowy o neurotoksyczności. Geranium i tego typu badziewia to już inna para kaloszy. Generalnie kop na treningu i przenoszenie gór - w domu na diecie redukcyjnej cięższa regeneracja. Ale to ona jest kluczowa, więc dbając o odpowiednią podaż makroskładników i mikroelementów oraz sen, jesteś w stanie [...]

Nie rozladowuje 30 ton recznie, trening w domu chce zaczac jak najszybciej a pare tygodni pozniej zaczac treningi na sekcji, 2x w tygodniu byloby dla mnie jak narazie dobrze plus jeszcze dodatkowo trening w dom. W mojej pracy nie dzwigam nic ciezkiego tylko caly czas chodze od maszyny cnc do maszyny cnc, non stop, dlatego czuje zmeczenie w [...]

Ale co się ma stać, wracasz do domu i na spokojnie sobie posiłek robisz bez pospiechu.

nie sluchaj tych co mówią że za wcześnie jest na trenowanie,bo to bzdury. Od razu uprzedzę też, nie słuchaj bredni o tym że ćwiczenia w domu zahamują Twój wzrost,bo to świadczy tylko o tym że ktoś ma spore braki z anatomii. A na głupotę nie ma rady. A wracając do tematu. Tu masz przykladowy plan,akurat na Twój sprzęt: [...]

żadnego hantla nie masz w domu?

Jak i żadne takie zabiegi nie są potrzebne - jesz posiłek jak Ci pasuje i tyle, z domu można wyjść i bez śniadania o ile posiłki będą zaplanowane, a bilans w ciągu dnia będzie się zgadzał. Inaczej sprawa się ma jak jesz "spontanicznie", wtedy istnieje ryzyko, że pominięcie posiłku i nie zabranie go ze sobą spowoduje rzucenie się na gorsze [...]

[...] czy nie zwróciłam uwagi czy mnie boli czy nie, byłam przejęta bardzo grą.. Po sksie od razu lekko mnie bolało, byłam w stanie chodzić, potem w ogóle już nie bolało. Dziś w domu podczas chodzenia nic mnie nie boli, przebiegłam się i znów mocny ból...Biorę jakieś leki przeciwbólowe, odkąd wróciłam lód i ciepłe okłady co 2h. No i jutro nic [...]

Albo aminokwasy eaa albo nic i normalnie posiłek w domu. Na jedno wyjdzie.

[...] robiłem tylko biceps i ból jest taki sam jak przy stojącej. To takie wrażenie jakby dwa kręgi się odrywały od siebie. Tylko, że ja nigdy nie mam żadnych problemów z podniesieniem czegokolwiek. Jak w domu mam jakiś remont i trzeba meble nosić przez dwa dni to kompletnie nic mi się nie dzieje. Tylko po dłuższym czasie na siłowni takie coś mi wraca.

A jaki sprzęt Masz w domu? Hantle, sztange, ławkę, jakiś stojak? I ile obciążenia?

[...] wrócić do formy po ociaży. Wcześniej nie ćwiczyła siłowo. Kiedyś grała w piłkę nożną w klubie ale poza tym nie miała styczńosci ze sportami siłowymi. Ćwiczyć będzie na razie w domu z hantlami i dlatego tutaj jest wyzwanie małe w ułożeniu planu. Prosiłbym o ocenę ułożonego przeze mnie planu FBW /SFD/2017/3/3/49bd431f0b8644a9bc68f01329d5860a.jpg

Zbadaj hormony czy tam krew, bo jestem w Twoim wieku, śpię w tygodniu po 4,5 godz i jestem umierający tylko przez pół godz zanim nie wyjdę z domu, przez resztę czasu mogę tańczyć w balecie mongolskim. Warunek: muszę się wcześniej położyć i spać choć 5 godz.

[...] 35 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: raczej chudy żylasty:) -klatka: raczej chudy żylasty:) -talia: raczej chudy żylasty:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0, ćwiczę w domu, czasem ciężko 6. DIETA: roślinna, bardzo dobrze się na tym znam i jestem w stanie dostarczyć wszystkiego więcej niż trzeba, moge czasem dorzucić coś mlecznego 7. ILE I [...]