domu

oo tak w taką pogodę to aż grzech siedzieć w domu

Dzień:26.04.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: cały dzień siedzę w domu i odpoczywam...kładę się spać a jutro idę po południu robic maksy na 5tkach i odpoczywam do poniedziałku a w poniedziałek ogień

[...] postów podwieszonych, tam masz wszystko co chciałabys wiedzieć i dużo więcej. Trening? Tygodniowo: 3x30 min ćwiczenia siłowe (wystarczą odpowiednie hantle i ćwiczysz w domu) 3x aeroby/interwały. Zależnie od kondycji zamyka się to w 3-4 godzinach tygodniowo. Po polepszeniu kondycji i zastąpieniu aerobów interwałami zostaje 2,5h tygodniowo. [...]

[...] i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod koniec jej brania wazyłem 68 kg, poszedłem do szkoły musiało mnie przewiac, przyszedłem do domu, zasnałem, wieczorem sie obudziłem chudszy o 4 kg. Sie poczułem jak kosmita jakiś jak to innym opowiedziałem :P A co do clomidu to wiem ze nie cukierki, koks też nie [...]

a tak swoją drogą to nie wiedzialem ze bombowiec hoduje rybki w domu jak nie krolik i pluszaki to teraz rybki nooo korvaaa pewnie pracuje w bajkolandzie a nie na bramce

[...] w stosunku do tego co zwykle czyli startowania z martwego punktu za każdym razem. 4. Prawie 22 godzina, dyskomfort w plecach i brak tchu skłoniły mnie do zakończenia treningu. W 2 serii postanowiłem sobie spróbować ciągu sumo, ale po 6 powt. odpuściłem -dokończyłem zadanie z matmy i pospiesznie udałem się do domu. DIETA: W miarę, -ponad 3000kcal.

Więc od razu piszę, jest sposób, z tym, że w domu trudny do realizacji i musisz bardzo uważać. Po drugie zadna sklepowa farba raczej Ci tego efektu nie da, bo pisza "platynowy blond" a wychodzi "żółty kurczak". Po trzecie zawsze rozjasniając włosy uważamy, żeby nie spalić cebulek, bo włosy zaczną wypadać. I teraz jak to [...]

Mój kumpel ma 22 i ma praktycznie całą głowę w siwych włosach,ale to chyba na tle nerwowym bo w domu ma nie za ciekawie.

[...] sie na sobie zawiodlem .... Rano zrobilem okolo 15 min stepera, dosc dynamicznie. W przerwie obiadowej polazlem sobie na spacer, szybki marsz ponad godzine. Wrocilem do domu i miusialem sprzatac po remoncie ... zeszlo mi do 23:00, zaczelem trening: rozgrzewka poszla gladko, I obwod dosc opornie, usiadlem na chwile na kanapie aby odpoczac, [...]

wątpie w to, bo już nie kiedy próbowałem tak zrobić ale niestety nic nie dało. A w moim przypadku czasami nie mam innego wyjścia i jadam dużo fast foodów, ale w domu to ładnie już ryby, ryż i piersi kurczaka. oczywiście również dużo nabiału

Ja najpierw wyruszam na rower w trasę,aby po drodze zahaczyć działkę mojego kuzyna,który będzie rozpalał grillaKalorię uzupełnię i z powrotem rowerkiem w stronę domu...

[...] Zrobiłem HIIT - bieganie. 3 minuty rozgrzewki. Następnie cykle 10s sprintu - 30s truchtu. Udało mi się zrobić 6 cykli po czym wyplułem płuca . Na koniec powrotny trucht do domu około 5 min. Jutro nadrabiam zaległości i będą barki z tricepsem. Ogólnie tak przeglądam forum i stwierdzam, że już mam dość redukcji. Chce w końcu robić masę, tylko [...]

[...] 40kg poszlo juz tydzien temu. Pompki na poreczach .. 150kg w zasiegu.. moze i by poszlo.. kwestja odpowiedniej glebokosci zejscia. Zrobilem przysiady bo asekuratn mi do domu sie spieszyl. 140kg w miare lekko. Wyraznie czuje dokad moge zejsc a gdzie trace sily. Moze i bylo by wiecej jak bym delikatnie splycil glebokosc ale juz nie probowalem [...]

trochę odbiegne od tematu rowerów... w zeszłym roku wlazłem w łyżworolki i wziełem psa, amstafa a że nie był dawno na spacerku to chciał pobiegać. 100m od domu zostawił mnie na drzewie :/ mi nic sie nie stalo ale psa szukałem 3godziny pozniej :P

słonecznie cieplutko ale z domu nie wylaze bo kalorie spale i ogldam filmiki http://www.smog.pl/wideo/21346/nowe_nagranie_brianny_frost/ Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-02 14:47:46

papa szlumfff jakbym tak wygladal to bymz domu nie wychodzil wczoraj widzialem typa po 13 tyg na omenie zero odbloku nic

[...] siłownię Fajnie jak babki o siebie tak dbają, pewnie są młode duchem i ciałem. Moja jak na razie tylko duchem. Mieszkamy daleko od siebie i tu jest problem. Jakbym była w domu na pewno szyko poznałaby co to sztanga i mc Dziekuję za pomoc. Namówię mamę na Nordic Walking, może jakieś małe hantelki też przejdą. Spiszę dotychczasowy jadłospis, [...]

[...] ja ci powiem co ja mam do ciebie i sprawa załtwiona moim zdaiem x 22:21:43 niemam zamiaru sie z toba spotykac bio jamam swojego skarba Ja3 22:21:49 ale co jak jade do domu czy zdo szkoły a skad wiesz gdzie wysiadam 22:21:57 wiem x 22:22:15 ty zapewne wysiadasz kolo komendy 22:22:44 a odjezdzasz z dworca tez Ja3 22:22:48 tak jak [...]

No to polecam ci dział trening w domowych warunkach, tam znajdziesz sposoby, którymi możesz ćwiczyć całe ciało w domu, bo woskuję, że nie masz dostępu do siłowni. Najlepiej żebyś zaczął ćwiczyć, bo jak jeszcze redukować (jako tako) można samą dieta, tak już masować to z treningiem. Wtedy poprawisz tez wygląd ,,cycków" i brzucha. Drugim [...]

[...] możesz to rób edit (biała karteczka z zółtym pisakiem, ołówkiem) nad postem, obok tabelki (niebieskiej) Ja przeważnie na treningu wypijam 3 litry wody, później jak wrócę do domu to zdarza się, iż 5-6 razy odwiedzę kibel :) - normalne, organizm musi się opróżnić. Oczywiście jak trenujesz w lecie to normalne, iż mniej będziesz siusiał, bo z potem [...]