domu

[...] %-) Tak jak być powinno :-)) Czuję i widzę po drodze, którą zawsze biegnę, że sprintuję coraz szybciej /-)_ Po ok 10min (nie wiem czy to istotne, ale musiałam się dowlec do domu, no i wrócić troszku do rzeczywistości): + A1 Allachy z gumą, 4x10-12, tempo 3021 12/12/12/12 A2 Spięcia na piłce, 4x max, tempo 3021 25/20/15/15 B1 Skłony bokiem [...]

[...] Szkolny obiad: -rosół z makaronem -100g piersi z kurczaka (zawszę kucharkom mówie, że zamiast schabowego z panierką to wolę "gołe" mięso) -150g ziemniaków -surówka 16:00 W domu: -200g makaronu -330g klopsików (z słoika "domowy obiadek" czy jakoś tak) (chyba po tym dzisiejszym WF-ie miałem taki apetyt %-) ) 18:15 (przed chwilą) -100g piersi z [...]

Tak bo nie miałem innej możliwości gdyż przyszedłem do domu i makaron był już gotowy. Jak nie znasz odpowiedzi na pytanie to nie rozumiem po co się wypowiadasz.

[...] -50g piersi z kurczaka -sałata -pomidor 13:30 Szkolny obiad: -zupa jarzynowa -ok. 100g-150g kaszy -ok. 100g mięsa (nie wiem jakiego %-), ale mięso to mięso) 15:00 W domu: -150g makreli wędzonej -2 bułki pełnoziarniste -1 pomidor 17:00 Posiłek przed treningowy: -100g ryżu brązowego -150g wołowiny -papryka czerwona 19:10 Posiłek po [...]

Hubert ale nie rozumiem. Przecież ustawiłem idealnie wytyczne jakie mi zaleciłeś. Białka nawet więcej jest niż powinno z czego 300g to mięso. Czy to mało na moje 67 kilo? Nie mam krucho z kasą, mieszkam w domu. Po prostu nie wiedziałem że mam codziennie kupować 5 kurczaków

cwicze dwa miesiace w domu przed cwiczeniami jak i po staram sie jesc takie rzeczy ktore zawieraja bialko ale nie mam konkretnej diety i mam zapadnieta troche klatke dlatego glownie z tego powodu zaczalem cwiczyc zeby cos z tym zrobic i wlasnie chcialbym sie zapytac czy uda mi sie cos z tym zrobic jesli bede dalej cwiczyc?

zaraz idę zrobić wytrzymkę, płukanie zacznę od jutra - nie wyrobiłam się ze wszystkim, a czwartek i piątek mam spokojniejsze, w sam raz na płukanie Iza mam w domu Canephron N - krople moczopędne przy schorzeniach dróg moczowych, skład 1:1:1 Rosmarinblättern/Liebstöckelwurzel/Tausendgüldenkraut, też pić? dziś w misce: [...]

[...] zaczeło mnie to okropnie boleć, nie mogłem wykonywać zabardzo uderzeń, a jak już to takie które nie miały w sobie wogóle siły, ponieważ okropnie bolało....a jak wróciłem do domu to nie mogłem zabardzo schylać się, ruszać itd i dzisiaj nadal czuje ten ból nie jest on aż tak mocny jak wczoraj ale czuje i też zabardzo nie moge się schylać itd. I [...]

Czesc zamierzam sobie kupic sprzet jakis do domu tylko nie wiem jaki.. mozecie cos poradzic ?? lawka 2 gryfy obciazenie starczy czy moze macie jakies zestawy do polecenia nie chce atlasu wole wolne ciezary cos zeby bylo ok i sie zmiescic w 1000zl

[...] i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce zarobic kase w SIECIOWCE, nie musi miec wiedzy dotyczacej treningow itp. Tylko wiedze [...]

[...] 30gr orzechów laskowych + 35 gr odzywki białkowej + 30 gr odzywki mutant mass +15 masla orzechowego +15 dzem sliwkowy. 2. Hamburger domowy. 250 gr miesa mielonego (mielone w domu) + bułka 140 gr + ser zólty + sos barbecue. 3. 100gr ryz +180gr karkówka + kapusta czerwona. 4. 200gr łososia wedzonego + pomidory +cebula. 5. Tworog bialy poltlusty [...]

[...] puki co zakwasy mi wrocily, ale co tam -- ja lubie %-) luni tak mi sie moja mam przypomniala. Ciagle narzeka za za gruba, ze juz nigdy nie schudnie itd.. a co jestem w domu to na sniadanie parowka i w ciagu tygodnia jakas pasztetowa czy biale. Powtarzam za kazdym razem ze nie powinna ale slysze w odpowiedzi " co ja zrobie jak lubie" :)) [...]

[...] i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce zarobic kase w SIECIOWCE, nie musi miec wiedzy dotyczacej treningow itp. Tylko wiedze [...]

[...] że będą mniejsze niż przed treningiem??? Ja pije carbo i białko po treningu. Gdy na treningu dam naprawdę ogień, to mam łapę spuchniętą fhooy. Ale jak zmierzę już w domu po niecalej godzinie to pompa znika i przeważnie miarka wskazuje tyle samo co przed treningiem lub nieco mniej, a dopiero po posiłku lub dwóch i odpoczynku/drzemce lub [...]

[...] łykała.. Jak ona dożyła sędziwego wieku .. kurcze ja ją pamiętam z dzieciństwa, bałam sie bo dziwna była, ale funkcjonowała samodzielnie do końca mieszkała w osobnym domu miała swoje świnię i krowę %-) No pewnie, że otyłość to temat złożony ale moze nie tak bardzo, jednostki nie tworzą zasady , sa jak wyjątki potwierdzające regułę, w USA [...]

[...] ale ja jestem mało wrażliwy na różne substancje, także pewnie przeciwbólowe od dr też nie podziałały wystarczająco :) Potem opatrunek, kamizelka, ubrać się, zapłacić i do domu :P Jestem bardzo zaskoczony wielkością (grubością) kamizelki, wygląda jak kuloodporna :) Jest nieco irytująca przez to :) Teraz tylko przeczekać aż się zagoi wszystko :)

[...] nie zawsze zgodnie z zasadami BHP. W zimie też, długość gila zwisającego u nosa świadczył o długości przebywania na świeżym powietrzu. Teraz jakiś dramat, dzieci siedzą w domu przed kompem, żyją wirtualnie, na wf mądre mamy załatwiają zwolnienia lekarskie żeby się pociechy nie spociły. Wożą swoje pociechy autkiem na : języki obce, lekcje [...]

[...] przed jak ludzie którym zależy już naprawdę się zaczynają przygotowywać i sobie wszystko przypominać. Tacy co im w ogóle nie zależy to i miesiąc przed nie będą się przygotowywać. Poszedłem nabazgrałem coś i sobie wróciłem.. Głównie chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądać w czasie bo takie matury to sam sobie w domu mogę rozwiązywać. 8-)

[...] przyzwoite...jest amba. Jutro już na szczęscie nogi zrobię normalnie, bo nie mogłem spinać prawego uda po tym jak mnie moskit upyerdolił %-) Z ciekawszych rzeczy, mam w domu mały gryf i spróbowałem gilotynę zrobić inaczej, klata mi się tak spompowała, że.. więc w gilotynie też będzie pewna zmiana, a jaka to Wam powiem przy następnych filmach [...]

[...] ośmiu, ale muszę przyznać, że jestem bardziej zadowolona z tych ośmiu niż z poprzednich 14, bo robiłam bardzo dokładnie, klatką do ziemi. 20minut aero i ledwo doczłapałam do domu. A teraz szama! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd496c96828444d3875df884be2593ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c59afdc89b240bc9dbc07008a7aeea2.png Zmieniony przez - marikka w dniu [...]