domu

Witam, mam kilka pytań jako początkujący. Ćwiczę od niedawna w domu i na siłowni. Ale chciałbym przybrać trochę na masie i prosiłbym o poradę co lepsze na początek. Chciałbym zakupić kilka odżywek i myślę nad ich odpowiednim doborem i zestawem. Co lepsze : 1. Odżywka na masę + kreatyna i wapń oraz witaminy, a potem odżywka białkowa? Czy: 2. [...]

Wiek : 15 Waga : 45kg Wzrost : 164 Staż treningowy: początkujący Chodzi mi o pomoc w dobraniu ćwiczeń. Ćwiczę narazie tylko w domu, za niedługo mam zamiar wybrać się na siłke, ale skupmy się na domówce. Mam do dyspozycji: drążek i hantelki z różnymi obciążeniami. Czekam na propozycje ćwiczeniowe :)

No też mi się to dość mało podoba jak są zwierzęta które mogłyby cały czas chodzić po domu trzymane w klatce, np. świniki morskie, króliki itd... Podobnie ptaki, przecież można pozamykać okna i pozwolić im po domu latać trochę nawet.

Witam panowie dziś miałem zabieg w Kielcach odbył się okolo godziny 9:20 o 12 juz byłem w drodze do domu teraz krotki opis wszystkiego. Pan doktor bardzo sympatyczny się wydawał od samego początku jak i sam personel i tak też było zabieg wsumie bezbolesny ale był momenty że coś tam bolało ale dalo sie wytrzymać juz po zabiegu bylo widac ze jest [...]

[...] 4 jaja, 30g pure wheya, 30g masła orzechowego 2. 200g kurczaka, 300g ziemniaków, duużo surówki 3. 200g kurczaka, 120g makaronu 4. 250g twarogu, 30g orzechów 5. 50g gainera, 30g pure wheya to będzie posiłek w podróży 6. jak wrócę do domu to coś wymyślę I to na tyle na dziś. Do usłyszenia!! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-12 15:25:16

Siema. Trenowałem sporty walki ale niestety studia uniemożliwiały mi to. Za miesiąc chciał bym wznowić treningi, ale do tego czasu chciałbym trochę poćwiczyć. Zbliża się sesja więc nie mam czasu na chodzenie na siłownię. Robię 6 weidera, pompki, przysiady, triceps, podciągam się na drążku, skacze na skakance i biegam(w tym podbiegi pod górkę i [...]

[...] uczulony na sierść, ale się leczę praktycznie całe życie na alergie i IMO teraz byłby lajt, ofc po konsultacji z lekarzem. Ale kilka lat temu, siora raz przyniosło do domu jakiegoś psa na jedną noc, bo potem ktoś go miał wziąć i się zlał na nowy dywan %-) ojciec białej gorączki dostał, dywan chyba przez 2 tyg szorował i suszył chociaż już [...]

No fakt, raczej są to mało aktywne stworzenia, większość rusza się dopiero w nocy. Ale np. mój był tak oswojony, że można go było wypuszczać i po domu sobie pełzał(raz się obwiązał wokół nogi od biurka, to go razem z biurkiem przez pół pokoju przeciągnąłem, zanim puścił... Brałem go też na dwór, bo mam trochę działki i sobie pełzał - widoki [...]

na gada w domu moze bym sie skusil ale pajeczaka nigdy kumpel mial ptaszniki, jeden raz mu uciekl z pudelka, sam sobie wieczko otworzyl skubaniec %-) mi wystarczy kot i pies, reszta na national geographic %-)

Pająków za bardzo nie lubię, nie podoba mi się ich styl polowania itp. Jednych to kręci innych nie. Ja miałem boa dusiciela, ale sprzedałem jak osiągnął 2 metry bo już w domu nie miałem miejsca na terrarium większe(przy zakupie planowałem rozbudowę mieszkania, jednak nie wypaliło). Miałem jeszcze agamę brodatą, też sprzedałem z tego samego powodu. [...]

[...] brakuje ryb, mimo że było zalecenie, żeby je dodać. Mój tata jest rybakiem i całe życie miałam pełną lodówkę świeżych rybek, prosto z morza. Odkąd wyprowadziłam się z domu to nie mam okazji jeść ich aż tak często, a te sklepowe, mrożone.. Noo to nie to samo. Ale obiecuję, że przy najbliższej wizycie w domu zabiorę zapas na 2 miesiące :-D

PROSZĘ NIE ZRAŻAĆ SIĘ DŁUGOŚCIĄ POSTU – WIĘKSZOŚĆ TO PLANY, KTÓRE WKLEIŁEM. Witam Kilka słów o mnie: Wiek: 15 Waga: ok. 75kg Wzrost: 182 Staż: 11 miesiecy ĆWICZĘ W DOMU, BEZ MASZYN, ALE MAM TROCHĘ SPRZĘTU. Od 1 września do 31 listopada (3m-ce) ćwiczyłem fbw i bardzo spodobała mi się ta metoda treningowa. Układałem sam, wspomagając się [...]

jakby mi coś takiego uciekło z klatki to bym chyba przez okno sp******ił z tego domu zamiast go szukać %-) jakby tego było mało jadowity jak mówisz a jakby Cie uchlał !? masakra coś takiego w domu trzymać ja wgl to tylko psa bym jeszcze w przyszłości chciał mieć, ale nie każdego, fajne są ratlerki takie małe, bo się do jednej osoby przywiązują na [...]

i co znalazłeś go!? ja już bym wolał chyba lwa w domu trzymać niż ptasznika a żeby tylko jeden :D więcej ich miałem znalazłem, farta miałem po pod szafką leżał plecak który zabieram na uczelnie. Wstaje rano patrze, że go nie ma to poszukam jak wróce, biore plecak, żeby szamę zapakować a gnój tam gniazdo zaczął robić sobie :D znalezienie ptasznika [...]

i co znalazłeś go!? ja już bym wolał chyba lwa w domu trzymać niż ptasznika

PROSZĘ NIE ZRAŻAĆ SIĘ DŁUGOŚCIĄ POSTU – WIĘKSZOŚĆ TO PLANY, KTÓRE WKLEIŁEM. Witam Kilka słów o mnie: Wiek: 15 Waga: ok. 75kg Wzrost: 182 Staż: 11 miesiecy ĆWICZĘ W DOMU, BEZ MASZYN, ALE MAM TROCHĘ SPRZĘTU. Od 1 września do 31 listopada (3m-ce) ćwiczyłem fbw i bardzo spodobała mi się ta metoda treningowa. Układałem sam, wspomagając się [...]

nie no za 4 stówy wszystko %-) to juz wolalbym zeby w domu stało

dokładnie. to tępienie koksów jest jak pisdowaty prokurator, który nigdy nie wyszedł z domu po ciemku, skazujący jakiegoś policmajstra za odstrzelenie wariata z nożem :-D wyobraźcie sobie jakby wyglądało ksw, gdyby nie było koksów - tarło wielorybów już w wadze lekkiej :-D

dawid zaprosiłbys tego sąsiada chociaż w zime do siebie:D troche kuraka bys mu dał a obok tego drugiego domu na placu chyba jest krzyż albo mi sie wydaje

[...] śmieje się ironicznie z przekąsem, jak to on i wali mi między oczy: spinka. czarny kot nie, mam trening na 4 dni. Czasem coś w dodatkowy robię, jak mnie nosi, skakanka w domu, czy jakieś bieganie, a ostatnio jak mi zamknęli siłkę to brzuchy. Ale weekend mam na ogół na regenerację :-)) Ostatni tydzień nawet długi weekend, bo free były sob, [...]