domu

Ponieważ większość czasu na forum spędzałem w pracy , a SFD z jakiegoś powodu ma bana na moich służbowych serwerach, to więcej czasu spędzam na body-factory (bana brak). Dzisiaj wolne Ale postaram się wpadać z domu chociaż 3-4x/tydzień. Chociaż wieczorem net to ostatnia sprawa na jaką mam ochotę. Chyba że mam wolne jak dzisiaj.

Czesc. Pomyslalem ze przyczyna tego ze duza czesc osob tutaj nie chodzi na silownie, bo albo nie ma kasy albo silownia jest daleko a sprzet zeby kupic do domu wlasny jest drogi... Fajnie jakby kazdy umieszczal tu swoje pomysly na tani sprzet do domu...to moje 2 propozycje:) 1. Doskonale w prostocie, worek z piaskeim. Zakup worka brezentowego [...]

[...] zywieniowych jadam zadko(2-3 razy dziennie) i czesto ostatni posilek jest dosc puzno (21-22). Pytanie brzmi o ktorej godzinie moge spokojnie zjesc ostatni posilek jesli chodze spac okolo 24-1 w nocy. Slyszalem ze po 18 nie powinno sie juz jesc,ale o tej godzinie dopiero wracam do domu i jem obiad. Czy np godz 20 byla dobra na ostatni posilek??

[...] osiągnąć. Długo się zastanawiałem w którym dziale napisać ale w sumie doszedłem do wniosku że brakuje mi tylko diety bo znalazłem ciekawe ćwiczenia w dziale z treningami w domu które mi odpowiadają. Głównie chodzi o to że chciałbym przetopić tłuszcz który mam na rzeźbę, myślę że wystarczy :) Zależy mi bardzo na diecie bo ja się strasznie źle [...]

Zdecydowanie ciekawszy odcinek niż poprzedni. Mniej gadania, więcej konkretów. Zabawne, że Junior musiał aż poradzić się swojego trenera, aby wysłać Lou do domu. Pierwsza walka bardzo dynamiczna, szkoda mini-Couture'a, zasłużył na drugą szansę. Myślę, że spodobał się Danie i spokojnie zawalczy z kimś w finałach. Druga walka słabsza, większy chaos [...]

mam opakowanko w domu, ale nie brałem po przeczytaniu artykułu jednak spróbuję pobrać przez miesiąc tak dla przetestowania

[...] Wiek: 18 Waga: 99 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeźba/redukcja Staż treningowy na słowni: 2 lata (duże przerwy) Uprawiane inne sporty: Aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Obecnie ograniczony sprzęt w domu. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Uzupełnienie diety.

[...] mam nie z supermarketu tylko takiego małego mięsnego na moim osiedlu, musiałabym się zapytać. Chleb był pełnoziarnisty. To ja już nie wiem co mam jeść jak wychodzę z domu o 7 a wracam o 17 :( Co do spiralni, nie wiem, obawiam się, kurcze, że sobie zaszkodzę, przecież potem tyle ciąży pozamacicznych jest... Może to lepiej przytyć od [...]

Synu jakie 40 min? jesz posilek godzine przed bieganiem i po 20 min zaczyna sie spalanie. nie czytaj glupot z pani domu. kto mowi ze rowerek gorszy od biegania? ja wale aeroby tylko na rowerku i za***iste efekty. nie sluchaj glupot sam musisz poznac swoj organizm.nic na chama. tak wiec wyluzuj ustal swoje btw-lej na opinie innych. uzywaj rowerka [...]

[...] Trening wieczorem wybrałam się na siłownię bo już czuję lekki zastój w kościach, ale byłam tak zmęczona i śpiąca że pokręciłam na orbitreku 30min i wróciłam do domu *** Tydzien 4, Dzien 25 regeneracja 1. banan, orzechy 2. jabłko, orzechy 3. pierś kurza 4. pierś kurza 5. jajko, oliwa DNT *** nareszcie w domu, wykończona jestem [...]

[...] Trening wieczorem wybrałam się na siłownię bo już czuję lekki zastój w kościach, ale byłam tak zmęczona i śpiąca że pokręciłam na orbitreku 30min i wróciłam do domu *** Tydzien 4, Dzien 25 regeneracja 1. banan, orzechy 2. jabłko, orzechy 3. pierś kurza 4. pierś kurza 5. jajko, oliwa DNT *** nareszcie w domu, wykończona jestem [...]

No więc tak : Staż 0 hah dopiero kupiłem siłownie nie mam planu ... :/ Ze sportem stykam się czesto teraz bede biegał żeby spalić osttanio 20 minutek truchtu i do domu z kondycha nie jest zle ale moze byc o wiele lepiej bo gdy biegne juz na wyzszych obrotach to brakuje oddechu ale co sie dziwic dopieo zaczynam na powaznie.

http://www.guardian.co.uk/world/gallery/2011/may/04/osama-bin-laden-compound?CMP=twt_gu#/?picture=374271326&index=0 zdjęcia ciał z domu bin ladena +18

Niestety nie mam sztangi w domu a hantelki czy to ćwiczenie co w domu wykonuję wyciskanie hantelek jest ok?A co do mojego ciała to już widzę zmianyi samopoczucie tez o wiele lepsze, tylko dziwie się że najwięcej pod biustem mi ubywa cm Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-05 13:06:47

[...] się wraz ze skończeniem szkoły i znalezieniem pracy jako kierowca gdzie po 3 tygodniach w UE nie chciało mi się juz cwiczyć. Niedawno zmieniłem pracę i jestem codziennie w domu a więc pomyślałem dlaczego by tu nie wrócić do treningów lecz potrzebuję waszej pomocy. Prosiłbym o napisanie dla mnie jakiegoś planu treningowego na masę (tak, [...]

Wiesz nie ja żądze w domu mama robi zakupi itp nie ma nic przeciwko ,żebym jadł zdrowo ale bez przeasady wiece ,że czasami moge sobie pozwolic na cos lepszego.

[...] mi idzie, miałam siłę i władzę w nogach by przebiegać z miejsca na miejsce, wznosy z opadu tylko 1x pozbawiły mnie władzy w nogach, więc trochę rozczarowana zobaczyłam przekroczone 17 min na zegarku, ale po przyjściu do domu i sprawdzeniu "szczegółów" już mi lepiej: 49sek krócej Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-05-05 14:02:34

Chciałbym się dowiedzieć o jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne w domu. W przychodni zabiegi dopiero co skończyły mi się.Ćwicze po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego.Jestem 5 miesiecy po operacji

Trening siłowy , potem aeroby , po aerobach możesz się porozciągać i wypić białko z węglami a jak wrócisz do domu posiłek zjeść .

[...] nie bylo by efektywnego cwiczenia trica.. przynajmniej odradzano mi tego na silowni. Brzuch staram sie robic na kazdym treningu. Staż nie duzy bo cwiczylem w wieku 17 lat w domu lawka, sztangielki, moze pol roku niezbyt regularnie, teraz w wieku 18 lat zaczalem w sierpniu i w kwietniu skonczylem czyli 7 miechow.. i mieciac przerwy teraz mialem, [...]