domu

Witam :) Tak jak w temacie - szukam rowerka treningowego do domu. Moj budzet to 400zl max! Kompletnie sie na tym nie znam dlatego pisze tutaj proszac was o pomoc. Mam juz na koncie jeden rowerek (mechaniczny) po 2,3 miesiacach nadawal sie tylko do smieci. Z czasem opor stawal sie coraz mniejszy bo linka sie wycierala. Dlatego tez mysle nad [...]

[...] w opadzie 4x12 12x10 12x12 12x15 12x18 (ost. 12x15) Ciężko. 6. Prostowanie nóg siedząc 3x15 15x40 15x42,5 15x45 (ost. 15x42,5) Ledwo wstałem. OPINIA: Przed siłką, jak w domu zawisnąłem na drążku by się rozciągnąć coś mnie ukuło w lędźwiach i przez chwilę ledwo co chodziłem. Dlatego do głównych ciężkich serii ubierałem pas, a we frontach nie [...]

czy powinnam robic te cwiczenia ze stojaka, czy z zarzutem jest ok?? jak Ci wygodniej... mi osobiscie latwiej jest ze stojaka, bardziej sie wtedy skupiam na wlasiwym cwiczeniu i lepiej mi wychodzi. ale w domu nie mam stojaka i tez daje rade

waga 79 wzrost 175 dieta jest sprzet-silownia w domu cel masa miesniowa staz okolo roku

[...] 3x8- 10,15,20 kg 2. opuszczanie sie na drazku 5x3 -nie zrobiłam 3. wioslo sztanga 3x8 -zamiast na wyciągu 15,20,25 kg + obwodzik z treningow z konkursu -nie zrobiłam, może w domu Dzien3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 15, 17.5, 20, 22.5 kg 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 20, 22.5, 25, 27.5 kg 3a. combo3x8 na noge krotki [...]

Mega. Jednak mi nie wyszły do końca tak jak miały :/ może dlatego że mój sprzęt kuchenny na stancji nie jest zbyt zaawansowany ;P spróbuję na święta w domu.

[...] (dojazd na uczelnie, glownie siedzenie na wykladach i spacery po budynku uczelni) sprawdzilem wartos spalonych kalori i troszeczke oszalalem. 4000 kalori... po powrocie do domu 4500, potem pojechalem na trening o o godzinie 19.30 pulsometr wykazał 6000 tys spalonych kalori. Moje pytanie brzmi : Czy jest to pomiar wiarygodny? Czy lepiej stosowac [...]

ja kibicem ogólnie nie jestem polskiej ligi. u mnie 98% ludzi za widzewem (tzn u mnie w domu, bo w olsztynie to róznie) a legii nie lubię. lubię lecha, wisłę kraków -wiśle kiedys kibicowałem - jak 8 osób z wisły było w reprezentacji Polski

Witam. Mam pytanie- ilu kilogramowych hantli powinienem użyć do robienia rzeźby przy 60kg? W domu mam 2x2kg, ale z tego co tu czytam to za mało...

le wolałby, żebym ciężarów nie dźwigała, tylkojakis aerobik, bieganie...no nic owoi się A moja o dziwo nic nie ma przeciwko dźwiganiu tylko jedna zasada żadnych treningów z obciążeniem w domu

Ja jestem akurat na dziennych i lecę tak jednym ciągiem, godzina po godzinie....to straszne jest....najbardziej wymagającym ruchowo zajęciem jest chodzenie po schodach a przychodzę do domu w stanie jakbym tiry goniła po autostradzie.

[...] a ja nie jem takich zabawek i tak na mnie nie działaja jeszcze mi została ta z driona wiec kiedys spróbuje canecorso dzieki za info ale najblizsze tesco mam ~45km od domu a tak ogólnie mówic to myslałem ze ta "redukcja" pójdzie mi ciut lepiej, ale nie jest po mojej myśli cos tam widac ale słabo z waze sie w sobote i zobacze, [...]

[...] pajacyków 10 przysiadów czas: 21minut 55 sekund (wytrzymałeść mi chyba spada ) + ROWER - 1godzina 10minut - interwały i zapyerdal taki że nie mogłam wejść po schodach do domu... micha *wpadły 2 łyżeczki masła orzechowego, za to nie było banana więc węgle w normie, trochęza dużo tłuszczu fajna rodzinna mobilizacja apropo mobilizacji chłopak [...]

[...] to zdjęcia pokaż, zobaczymy jak tam się trzymasz:) stary, u mnie też pogoda okropna:/ ale najlepsze to jest to że tak: ide do szkoły pięknie, godzina przed końcem, zaczyna sie psuć, równo z dzownikiem zaczyna padać-.- wracam do domu, przestaje, ucze się pięknie jest, chce iść z dziewczyną na dwór, BURZA! hehe straszne to jest:P o i zważ się:)

Witam oceńcie ten plan i pytanie jak z powtórzeniami robić w każdej serii inaczej czyli np. 12 10 8 czy normalnie po np. 10 pow. ? Nie będę robił martwego ciągu bo ćwiczę w domu i narazie mam tylko razem 20kg obciążenia w sztandze niedługo dokupię więcej. Nogi -Przysiady z hantlami 4s -Wykroki z hantlami 3s Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s [...]

[...] trochę nad kraulem trzeba popracować w sumie wyszło 44 baseny nie wiadomej długości Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Sen: w pracy 3 x ok 45 minut po powrocie do domu od 11.30 do 15.40 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-04-14 22:14:51

[...] zacząłem ćwiczyć trening obwodowy wg. Mawashiego przytyłem koło 2kg. od 5 tygodni lecę FBW 3x w tygodniu. Wczoraj nie mogłem iśc na siłownie i zrobiłem trening obwodowy w domu i ku mojemu zaskoczeniu byłem bardziej spompowany i czułem lepiej każdy mięsień a przy 3 obwodzie prawie wymiotowałem. Jak ćwiczę FBW może to z braku techniki nie czuje [...]

[...] jest stanie. Jest to sztanga domowej roboty. No a ławeczka całkowicie odpada. Poza tym za jakieś 4-5 miesięcy wyjeżdżam na studia, więc nie opłaca mi się robić rewolucji w domu (+ cała batalia z rodzicami), skoro i tak mi się to na długo nie przyda. Poza tym nie jestem pewny jak to będzie w wakacje, bo szykuje mi się ok. miesiąc poza domem. [...]

Hyhy a co wykorzystać trzeba to dobrodziejstwo w końcu Kochane mam pytanko znów czy Thrusters mogę zamienić na Dumbbell Thrusters? wygodnie by mi było zrobić w domu ten dzień dzień 5 1a. Thrusters x10-12 1b. Burpee x12 2a. Wypady ze sztangielkami 6-8 na nogę 2b. Przeskoki w miejscu max w 45 sek 3a. Przysiad plie x 15-20 3b. Przysiad z [...]

[...] do każdej zbłąkanej tutaj eskpertki ): w czwartki zwykle po treningu jeszcze się rozciągam, potem sauna, prysznice, kremacje, czasem zajrzę do sklepu zaraz obok i w domu jestem jak w pysk strzelił 1,5 h po zakończeniu ćwiczeń albo i dalej. No i to jest późny wieczór, koło 21:30-22 czy wtedy mimo wszystko mam zjeść węgle? czy mam sobie [...]