domu

UcantCme pisz na pw podam ci aktualną cenę jak chcesz;-)a tak się składa że mam aktualny lekospis w domu. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-21 23:31:56

[...] nic nie było robione) CHONDROMALACJA RZEPKI PRAWEJ 1-stopnia. Część łąkotki usunięto,część została zszyta.Byłem na 3-tygodniowej rehabilitacji a obecnie ćwiczę wg. zaleceń w domu. Ostatnio podczas ćwiczenia "zablokowało" mi się kolano i nie byłem w stanie go rozprostować ze względu na straszny ból i opór. Chodziłem ze zgiętym kolanem jakieś 30 [...]

hmmm nie wiem w domu o co bym gryf tak polozyl

[...] ale wcale mu się nie dziwię. Podobno sama ospa potrafi upośledzać pracę wątroby, trzustki, nerek. Leki też obojętne nie są. W każdym razie czuję się lepiej i marzę o tym, żeby wyjść z domu gdziekolwiek. Dziś ćwiczyłam callanetics, ostrożnie z rozciąganiem, bo bałam się że strupy popękają. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-21 22:35:27

[...] +sreberko zeby sie nie spalił bardzo, delikatnie smarowałem blaszkę oliwa, a przyprawiałem go przyprawą do kurczaka-dań z drobiu. i piekłem go 20 min. aa Ty to bawienie się w przyprawianie takie eleganckie to masz cierpliwość chyba;p wsumie ja to też teraz jak mam tą diete to spędzam dość dużo czasu w kuchni, zbijają się w domu tylko ze mnie ;-)

Witam! Ćwiczę w domu już od około 4 miesięcy . Może widać jakieś efekty, ale cały czas widzę że idzie to zbyt topornie. Dlatego zdecydowałem się napisać na forum . Ćwiczę codziennie pod wieczór , około godziny dwudziestej . Zaczynam ćwiczenia od 35 pompek ,robię 5-10 minutową przerwę , następnie znowu robię 35 pompek , znowu 5-10 min przerwy i [...]

no jak dokupi prasę do nóg kupi, przysiady można robić, wspiencia na palce, wykorki no sporo rzeczy można zrobić przeznaczając około 1000-1200 mozna juz cos fajnego uzywanego dostac i wycwiczyc w domu wsyztskie partie a za 600zł to bez szału.

[...] i po już wiem, ale mam pytanie dotyczące co po ok. 1-1,5h treningiem halowej pilki noznej, ktora jest raz w tygodniu?? Na treningu mam pic te powerade czy oshee czy zwykla wode? I co zjesc po treningu?? Moze byc np jogurt naturalny pol opakowania i ok 30 min (bo musze wrocic do domu) normalny obiad z miesem i ww? Pozdrawiam i z gory dziex :)

Witajcie. Mam 13 lat, dokładnie 14 w grudniu i chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ten musi być jednak w domu, ponieważ mieszkam w takiej okolicy gdzie daleko jest na jakieś treningi judo, karate itd. co pewnie bym wtedy robił. Dziś zdałem sobie już tak na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym [...]

[...] na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez problemu :D To po pierwsze, a po drugie, mama już chce mnie z domu wygnać, bo jej zeżeram mięcho i jaja. Wiem, że 120g białka to nie tak znowuż dużo i nie wcinam jak kulturystka, ale muszę jeszcze przyzwyczaić do tego i siebie, i [...]

Też tak kiedyś miałem, jak skończyłem pierwszą redukcje i w końcu coś się zaczeło pojawiać na brzuchu, bałem się wyjść z domu bez porcji białeczka, posiłki co 2-3 godziny i 'czyste jedzenie'. IF pozwolił mi zrozumieć parę rzeczy, do kwestii jedzenia podchodzę dużo luźniej, jem kiedy chce i co chce, nie martwię się ciągle czy zjem w porę, albo czy [...]

bez sensu jedno z drugim mija się z celem, zdecyduj się czego chcesz, masa czy redukcja, przecież masz lustro w domu, skoro chcesz przytyć to ostrożnie z węglowodanami, możesz podbijać kcal zdrowymi tłuszczami, nawet świeże owoce się do tego nadadzą. Wszystko zależy od Twojej diety. Możesz ewentualnie dodać aeroby.

mozesz robić coś takiego . Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] Relaks podczas moppingu %-) Wieczorem wpadnie porządne rozciąganie. Nogi po wczoraj mam z drewna. Wracając do domu próbowałam powerwalka ale tyłek i nogi bolały więc było nieudolne pałerłok %-) Kolejny dzień wzdęć i wywalonego brzucha - chyba surowe warzywa tak działają. Bo dopiero [...]

[...] Wytrzymka "to zrob na czas 100 burpee ile dasz rade poprawinie, reszte aerobowa wersje, zapiz czas i ile poprawnych zrobilas" tak jak Obli napisała Manz, aby zrobić to w domu, bo nie miałam specjalnie czasu iść na orbitrek. 8 pierwszych burpees pompki męskie na szerokich nogach, ale nadal za nisko klata... Reszta z pompkami damskimi. Czas: [...]

[...] (jak często): czasem trafi się piłka nożna, koszykówka raz czy dwa w tygodniu, częściej ćwiczenie z pomocą drabinek i ławek- wszystko wykonuję na wfach w szkole, w domu brzuszki, pompki 3 serie po 20 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zależy mi na tym, żeby [...]

Witam! Tak jak w temacie, potrzebuję treningu przy użyciu tego sprzętu. Moja budowa ciała to chuda klatka i brzuch do zrzucenia. Raczej chće nabrać nasy mięśniowej, niż prowadzić redukcję. Przeczytałem już setki artukułów o jedzeniu i ćwiczeniu, teraz pozostaje praktyka. Proszę o ocenę treningu i w razie pytań będę tutaj pisał: I Klatka Biceps [...]

Miałem wpiskę wczoraj ogarnąc ale nie było kiedy, dziś podobna sytuacja bo dopiero co do domu z pracy wróciłem a z domu wyjechałem o 5 rano. Treningi i dieta na 100%, wczoraj były nogi i w siadach konczyłem na 140kg. Sorry ale pewno wpiski prawdopodobnie uzupełnie w sobote bo dziś planowo jeszcze barki wiec zaraz pewno na trening a jutro znowu [...]

Witam. Mam pytanie jaki sprzęt kupić sobie do domu do 600 zł Aby ćwiczyć na klatkę+biceps i plecy.. Jaką ławkę hantle ciężarki gryf ? Doradzi ktoś;)

Ja sobie Napalm chwaliłem. W czwartki miałem na 8 basen na uczelni, a więc pobudka o 5:00, potem do 12 wykład i po powrocie do domu koło 14 trening pleców i barków mi wypadał. Mimo to, za każdym razem dobra pompa, skupienie i progres.